• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin, jogurt s javorovým sirupem
1417 kJ14 g49 g 9 g
svačina (dopolední)
Avokádová salsa se sýrem, bageta
1019 kJ7 g26 g 13 g
oběd
Holandská sekaná, bramborová kaše, okurkový salát
2168 kJ44 g44 g 19 g
svačina (odpolední)
Cottage s lískovými ořechy, tyčinky
1030 kJ14 g22 g 12 g
večeře
Krůtí maso s máslovou dýní a smetanou, bulgur
1738 kJ37 g49 g 9 g
7371 kJ115 g190 g 62 g
7371kJEnergie
115gBílkoviny
190gSacharidy
62gTuky
úterý, 23. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, pečivo
 1215 kJ13 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Sýrová variace, mrkvové hranolky
 835 kJ15 g10 g 11 g
oběd
Buchtičky s vanilkovým krémem
2558 kJ25 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony se šunkou, trojhránky
886 kJ15 g25 g 6 g
večeře
Hovězí maso se smetanovým chřestem, divoká rýže
1962 kJ33 g49 g 16 g
7456 kJ100 g193 g 66 g
7456kJEnergie
100gBílkoviny
193gSacharidy
66gTuky
středa, 24. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s broskvemi a bílou čokoládou
1320 kJ9 g56 g 6 g
svačina (dopolední)
Salát s čedarem, slunečnicovými semínky a krutony
 836 kJ12 g13 g 11 g
oběd
Kuřecí s pečenou červenou řepou, špalíčky
2120 kJ41 g68 g 7 g
svačina (odpolední)
Ostružinový tvaroh s cereáliemi
1023 kJ18 g31 g 4 g
večeře
Tuňákové kuličky s tomatovým přelivem, těstoviny
2109 kJ34 g72 g 7 g
7408 kJ115 g240 g 34 g
7408kJEnergie
115gBílkoviny
240gSacharidy
34gTuky
čtvrtek, 25. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s bylinkovou lučinou a šunkou
1647 kJ22 g39 g 15 g
svačina (dopolední)
Ovocné smoothie
575 kJ1 g29 g 1 g
oběd
Tortilla s dresinkem a hovězím masem
2430 kJ39 g56 g 22 g
svačina (odpolední)
Vejce s hořčičným dresinkem, křehké pečivo
 869 kJ14 g15 g 10 g
večeře
Quinoová směs se zeleninou a šmakounem
1865 kJ29 g42 g 18 g
7388 kJ105 g181 g 66 g
7388kJEnergie
105gBílkoviny
181gSacharidy
66gTuky
pátek, 26. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pita s trhaným masem a salátem
 1522 kJ25 g27 g 18 g
svačina (dopolední)
Jogurt se zakysanou smetanou a švestkami
 1074 kJ6 g24 g 14 g
oběd
Treska s dušenou cuketou a kuskusem
1794 kJ44 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip, bageta
1087 kJ10 g28 g 11 g
večeře
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
 1728 kJ37 g32 g 14 g
7205 kJ122 g152 g 67 g
7205kJEnergie
122gBílkoviny
152gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio