Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 7 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb
1403 kJ10 g40 g 15 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se skořicí, borůvky
903 kJ10 g23 g 8 g
oběd
Zapečené těstoviny s kuřecím masem a mozzarellou
2245 kJ41 g62 g 13 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se šunkou a sýrem, tyčinky
1047 kJ22 g18 g 9 g
večeře
Treska s bramborovým salátem
1711 kJ37 g32 g 15 g
7309 kJ120 g175 g 59 g
7309kJEnergie
120gBílkoviny
175gSacharidy
59gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1297 kJ15 g42 g 9 g
svačina (dopolední)
Vejce s žervé, rohlíček
1135 kJ16 g23 g 12 g
oběd
Masové kuličky s dipem z parmazánu a zeleninou, ciabatta
2058 kJ37 g47 g 15 g
svačina (odpolední)
Banánovo-avokádové smoothie
939 kJ7 g24 g 10 g
večeře
Krůtí plátek s chřestem, bulgur
1891 kJ41 g43 g 13 g
7321 kJ116 g178 g 60 g
7321kJEnergie
116gBílkoviny
178gSacharidy
60gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, mrkev
1734 kJ31 g32 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, fetou a piniovými oříšky
885 kJ7 g17 g 13 g
oběd
Okoun v krémové omáčce, šťouchané brambory
1759 kJ35 g31 g 17 g
svačina (odpolední)
Švestkový jogurt s ovesnými vločkami
1386 kJ11 g36 g 14 g
večeře
Fleky se zelím z cukety
1545 kJ23 g56 g 5 g
7309 kJ107 g172 g 67 g
7309kJEnergie
107gBílkoviny
172gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkovým džemem a strouhaným tvarohem
1605 kJ20 g47 g 13 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s ementálem, knuspi
873 kJ15 g17 g 9 g
oběd
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
1710 kJ37 g35 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza
1446 kJ12 g17 g 25 g
večeře
Sladkokyselé vepřové maso, rýže
1699 kJ31 g55 g 6 g
7334 kJ115 g171 g 65 g
7334kJEnergie
115gBílkoviny
171gSacharidy
65gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini se sýrem a šunkou
1538 kJ21 g44 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert s višňovým pyré
967 kJ14 g25 g 8 g
oběd
Špalíčky se špenátem, ricottou a mandlemi
2179 kJ21 g67 g 17 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s philadelphií, meloun
1005 kJ6 g24 g 14 g
večeře
Hovězí na víně, batátová kaše
1483 kJ28 g33 g 11 g
7171 kJ89 g193 g 65 g
7171kJEnergie
89gBílkoviny
193gSacharidy
65gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio