Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 7 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s bagetou, okurka
1495 kJ19 g44 g 14 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka, rukola, knuspi
816 kJ14 g14 g 10 g
oběd
Kuřecí paličky s batáty a balkánským sýrem
2163 kJ41 g31 g 29 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
827 kJ3 g43 g 1 g
večeře
Boloňské špagety s parmazánem
1996 kJ34 g54 g 11 g
7296 kJ111 g185 g 65 g
7296kJEnergie
111gBílkoviny
185gSacharidy
65gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s višněmi a čokoládou
1431 kJ10 g52 g 10 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s bylinkovými krutony
718 kJ5 g22 g 7 g
oběd
Roláda plněná špenátem, rýže
2234 kJ44 g50 g 16 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, borůvky s melounem
904 kJ8 g28 g 8 g
večeře
Salát s tuňákem, zeleninou a pečenými bramborami
1976 kJ31 g37 g 22 g
7263 kJ98 g188 g 63 g
7263kJEnergie
98gBílkoviny
188gSacharidy
63gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, chléb
1543 kJ18 g28 g 21 g
svačina (dopolední)
Směs s ricottou a červenou řepou, křehké pečivo
656 kJ7 g23 g 4 g
oběd
Buchtičky s vanilkovým krémem
2344 kJ24 g76 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s parmskou šunkou, salát s fenyklem
1003 kJ16 g17 g 12 g
večeře
Kuřecí kousky na kořenové zelenině, kuskus
1782 kJ34 g52 g 7 g
7329 kJ99 g197 g 60 g
7329kJEnergie
99gBílkoviny
197gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s žervé a tvrdými sýry
1615 kJ21 g45 g 14 g
svačina (dopolední)
Banánovo-meruňkové pyré
695 kJ5 g27 g 3 g
oběd
Zapečený losos na rajčatech s bulgurem
1934 kJ39 g51 g 12 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, tyčinky
904 kJ9 g17 g 12 g
večeře
Tortilla s krůtím masem, avokádovou salsou a chřestem
2191 kJ31 g56 g 18 g
7339 kJ106 g194 g 59 g
7339kJEnergie
106gBílkoviny
194gSacharidy
59gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlové muffiny se sušeným ovocem a švestkovým krémem
1627 kJ17 g61 g 9 g
svačina (dopolední)
Ciabatta s karotkovou pomazánkou, ledový salát
927 kJ9 g25 g 9 g
oběd
Medailonky z vepřové panenky s celerovou omáčkou, špalíčky
2065 kJ40 g52 g 12 g
svačina (odpolední)
Jogurtový dezert s malinami a meduňkou
937 kJ5 g18 g 14 g
večeře
Restovaná rýže se zeleninou a šmakounem
1679 kJ26 g50 g 10 g
7236 kJ98 g206 g 54 g
7236kJEnergie
98gBílkoviny
206gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio