• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
1559 kJ16 g44 g 14 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
605 kJ10 g18 g 3 g
oběd
Roláda plněná špenátem, rýže
2414 kJ51 g50 g 18 g
svačina (odpolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
853 kJ7 g21 g 10 g
večeře
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
 1811 kJ34 g35 g 17 g
7241 kJ117 g167 g 63 g
7241kJEnergie
117gBílkoviny
167gSacharidy
63gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s vejcem
1821 kJ19 g35 g 25 g
svačina (dopolední)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
721 kJ7 g13 g 11 g
oběd
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
1715 kJ26 g58 g 7 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
 1419 kJ19 g26 g 17 g
večeře
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
1715 kJ46 g38 g 9 g
7392 kJ118 g170 g 69 g
7392kJEnergie
118gBílkoviny
170gSacharidy
69gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
1588 kJ14 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
 609 kJ14 g7 g 6 g
oběd
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
 2076 kJ37 g55 g 13 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1070 kJ9 g29 g 10 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem
2055 kJ42 g53 g 11 g
7398 kJ115 g184 g 57 g
7398kJEnergie
115gBílkoviny
184gSacharidy
57gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kaše s ostružinami a bílou čokoládou
1301 kJ17 g43 g 6 g
svačina (dopolední)
Knuspi s batátovou pomazánkou
1113 kJ10 g32 g 12 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2060 kJ28 g60 g 15 g
svačina (odpolední)
Pizza s kuřecí šunkou
1314 kJ17 g21 g 18 g
večeře
Hovězí maso s lilkem, quinoa
1543 kJ28 g32 g 14 g
7331 kJ100 g187 g 64 g
7331kJEnergie
100gBílkoviny
187gSacharidy
64gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottou, dýňovými semínky a strouhaným čedarem
1495 kJ15 g31 g 19 g
svačina (dopolední)
Vaječný muffin s hlívou a špenátem
565 kJ11 g2 g 9 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek, kuskus, broskvový kompot
 2229 kJ46 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage se švestkami
907 kJ15 g16 g 10 g
večeře
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
2198 kJ35 g57 g 17 g
7392 kJ121 g163 g 68 g
7392kJEnergie
121gBílkoviny
163gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio