Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2589 kJ29 g49 g 33 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
989 kJ3 g53 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
3049 kJ73 g65 g 21 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
1448 kJ21 g33 g 14 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
2504 kJ28 g90 g 13 g
10579 kJ153 g290 g 81 g
10579kJEnergie
153gBílkoviny
290gSacharidy
81gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémem
2838 kJ40 g83 g 20 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se sušenými rajčaty a parmazánem
875 kJ12 g12 g 12 g
oběd
Salát z černé čočky s krůtím prsem
3216 kJ86 g78 g 11 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s para ořechy, knuspi
1351 kJ23 g25 g 15 g
večeře
Vepřové maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2355 kJ60 g51 g 13 g
10635 kJ220 g248 g 71 g
10635kJEnergie
220gBílkoviny
248gSacharidy
71gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
2466 kJ30 g52 g 29 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj
1305 kJ24 g32 g 9 g
oběd
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3108 kJ63 g91 g 15 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1295 kJ18 g33 g 12 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2314 kJ28 g70 g 15 g
10488 kJ163 g277 g 80 g
10488kJEnergie
163gBílkoviny
277gSacharidy
80gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2526 kJ34 g66 g 20 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
1181 kJ12 g32 g 11 g
oběd
Robi s hořčično-medovou omáčkou, rýže
2828 kJ39 g91 g 15 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1227 kJ20 g9 g 20 g
večeře
Zapečený lilek se sýrem, batátové hranolky s naší tatarkou
2895 kJ23 g55 g 38 g
10657 kJ127 g253 g 105 g
10657kJEnergie
127gBílkoviny
253gSacharidy
105gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s bazalkou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1318 kJ7 g7 g 29 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2603 kJ55 g7 g 41 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2629 kJ52 g10 g 43 g
10005 kJ153 g56 g 175 g
10005kJEnergie
153gBílkoviny
56gSacharidy
175gTuky
sobota, 17. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
2972 kJ34 g94 g 22 g
oběd
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
3158 kJ34 g96 g 24 g
večeře
Směs pečené zeleniny s lososem a koprovým dresinkem
2961 kJ57 g40 g 33 g
9091 kJ125 g230 g 78 g
9091kJEnergie
125gBílkoviny
230gSacharidy
78gTuky
neděle, 18. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
2671 kJ20 g80 g 26 g
oběd
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, pečené brambory
3092 kJ59 g48 g 33 g
večeře
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2840 kJ32 g68 g 31 g
8602 kJ111 g196 g 90 g
8602kJEnergie
111gBílkoviny
196gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio