Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 10. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkami a strouhaným tvarohem
2900 kJ28 g78 g 28 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka se semínky
1055 kJ8 g26 g 12 g
oběd
Těstoviny s rajčaty a krůtím masem
2624 kJ52 g83 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1511 kJ14 g46 g 12 g
večeře
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2593 kJ40 g50 g 28 g
10683 kJ143 g283 g 88 g
10683kJEnergie
143gBílkoviny
283gSacharidy
88gTuky
úterý, 11. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
2253 kJ37 g59 g 16 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka s čedarem
1301 kJ17 g21 g 18 g
oběd
Celozrnná tortilla s míchanými vejci a tuňákem
3175 kJ56 g59 g 30 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pěna s čokoládou a meruňkovým šmakounem
1385 kJ32 g22 g 10 g
večeře
Vepřové maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2570 kJ54 g56 g 17 g
10685 kJ196 g217 g 90 g
10685kJEnergie
196gBílkoviny
217gSacharidy
90gTuky
středa, 12. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, meloun, bageta
2614 kJ29 g52 g 33 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1302 kJ10 g30 g 17 g
oběd
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2528 kJ45 g55 g 21 g
svačina (odpolední)
Mangový krém s dobrou vlákninou
1527 kJ24 g41 g 10 g
večeře
Cuketové rizoto s lososem
2424 kJ51 g67 g 9 g
10395 kJ159 g245 g 90 g
10395kJEnergie
159gBílkoviny
245gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 13. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem
1982 kJ21 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Meruňkový dezert se skořicí
1094 kJ16 g29 g 7 g
oběd
Salát s opečeným sýrem Halloumi, bazalková zálivka, pečivo
3166 kJ34 g57 g 42 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, barevná mrkev
1112 kJ18 g17 g 14 g
večeře
Těstoviny s krémovou omáčkou s kukuřicí a tempehem
2984 kJ42 g86 g 20 g
10338 kJ131 g234 g 106 g
10338kJEnergie
131gBílkoviny
234gSacharidy
106gTuky
pátek, 14. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
2159 kJ16 g13 g 45 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2698 kJ36 g10 g 50 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1858 kJ8 g13 g 41 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10358 kJ118 g54 g 198 g
10358kJEnergie
118gBílkoviny
54gSacharidy
198gTuky
sobota, 15. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s cibulkovou směsí a čedarem
2518 kJ18 g48 g 37 g
oběd
Žemlovka s jablky, tvarohem a rozinkami
4847 kJ49 g189 g 22 g
večeře
Krůtí roláda plněná nivou, barevná bramborová kaše
2688 kJ73 g36 g 22 g
10053 kJ140 g272 g 81 g
10053kJEnergie
140gBílkoviny
272gSacharidy
81gTuky
neděle, 16. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s uzenou tofu pomazánkou, hráškovými výhonky a pekanovými ořechy
4574 kJ33 g150 g 39 g
oběd
Vepřové kostky ve smetanové omáčce, špenátové krokety
3385 kJ68 g56 g 33 g
večeře
Pečená treska s kuskusovým salátem
2905 kJ64 g73 g 13 g
10864 kJ165 g278 g 85 g
10864kJEnergie
165gBílkoviny
278gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio