Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1853 kJ17 g43 g 20 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
oběd
Kari z čočky, batátů a kokosu
3050 kJ34 g77 g 30 g
svačina (odpolední)
Kedlubnové placičky s jogurtovým dipem
1521 kJ21 g19 g 22 g
večeře
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2997 kJ59 g78 g 18 g
10492 kJ161 g248 g 91 g
10492kJEnergie
161gBílkoviny
248gSacharidy
91gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1988 kJ21 g55 g 18 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
1331 kJ11 g23 g 19 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
3051 kJ88 g22 g 31 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1280 kJ13 g31 g 13 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
3013 kJ65 g87 g 10 g
10662 kJ199 g217 g 92 g
10662kJEnergie
199gBílkoviny
217gSacharidy
92gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
2325 kJ21 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1009 kJ22 g15 g 10 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
3108 kJ47 g88 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1273 kJ19 g41 g 8 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
2411 kJ52 g56 g 14 g
10125 kJ160 g259 g 78 g
10125kJEnergie
160gBílkoviny
259gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
2503 kJ36 g45 g 31 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
oběd
Těstoviny s ricottou a kapustou
3017 kJ30 g69 g 33 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, okurka, tyčinky
1408 kJ25 g25 g 14 g
večeře
Sójové nudličky s pečenými bramborami a dresink
2398 kJ42 g59 g 16 g
10673 kJ144 g243 g 105 g
10673kJEnergie
144gBílkoviny
243gSacharidy
105gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1772 kJ27 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10584 kJ110 g47 g 211 g
10584kJEnergie
110gBílkoviny
47gSacharidy
211gTuky
sobota, 29. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
2385 kJ29 g43 g 30 g
oběd
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
3369 kJ62 g84 g 25 g
večeře
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2972 kJ71 g71 g 17 g
8726 kJ163 g198 g 73 g
8726kJEnergie
163gBílkoviny
198gSacharidy
73gTuky
neděle, 30. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
3075 kJ44 g84 g 23 g
oběd
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
3183 kJ49 g52 g 36 g
večeře
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
3077 kJ34 g84 g 28 g
9335 kJ126 g220 g 87 g
9335kJEnergie
126gBílkoviny
220gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio