Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 3. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka alá krab, kedlubna, chléb vitamínek
1714 kJ20 g53 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-pomerančové smoothie
1260 kJ11 g45 g 8 g
oběd
Krůtí kousky s kari dýní, špalíčky
2956 kJ50 g93 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a slunečnicovými semínky
1659 kJ20 g14 g 29 g
večeře
Pečená vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2986 kJ72 g63 g 19 g
10576 kJ173 g267 g 80 g
10576kJenergie
173gbílkoviny
267gsacharidy
80gtuky
úterý, 4. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s kešu
2771 kJ45 g17 g 47 g
svačina (dopolední)
Houbová směs s parmazánem
1131 kJ18 g15 g 16 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolkami, naše tatarka
2797 kJ57 g26 g 33 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ovocným šmakounem a plátky kokosu
1032 kJ33 g17 g 4 g
večeře
Pastýřský koláč s kuřecím masem
2578 kJ73 g37 g 19 g
10309 kJ227 g112 g 118 g
10309kJenergie
227gbílkoviny
112gsacharidy
118gtuky
středa, 5. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s jablky a lískovými ořechy, lívanečky
2476 kJ31 g60 g 25 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
821 kJ9 g31 g 4 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a bazalkou, kuskus
2895 kJ73 g60 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, knuspi
1273 kJ18 g36 g 10 g
večeře
Mořská treska na kari, quinoa
2875 kJ59 g52 g 27 g
10340 kJ190 g238 g 82 g
10340kJenergie
190gbílkoviny
238gsacharidy
82gtuky
čtvrtek, 6. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bazalkovou florou, červená čekanka, pečivo
2590 kJ30 g45 g 35 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem, ostružinovým pyré a chia
1170 kJ14 g29 g 12 g
oběd
Robi s žampionovou omáčkou, kuskus s granátovým jablkem
2981 kJ46 g82 g 22 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, ředkvičky, rohlíček
1189 kJ21 g33 g 7 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2717 kJ40 g107 g 7 g
10647 kJ151 g296 g 82 g
10647kJenergie
151gbílkoviny
296gsacharidy
82gtuky
pátek, 7. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1789 kJ27 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1112 kJ11 g12 g 20 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
3104 kJ34 g20 g 58 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1998 kJ17 g8 g 41 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2485 kJ22 g7 g 53 g
10487 kJ111 g52 g 206 g
10487kJenergie
111gbílkoviny
52gsacharidy
206gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio