Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
2372 kJ34 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
1214 kJ24 g37 g 4 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
3174 kJ59 g60 g 31 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
1216 kJ17 g14 g 17 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2675 kJ25 g93 g 19 g
10651 kJ159 g251 g 98 g
10651kJEnergie
159gBílkoviny
251gSacharidy
98gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
2547 kJ37 g48 g 29 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
2814 kJ65 g68 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1655 kJ31 g41 g 12 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2806 kJ65 g30 g 30 g
10646 kJ200 g228 g 85 g
10646kJEnergie
200gBílkoviny
228gSacharidy
85gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1786 kJ26 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1471 kJ13 g50 g 9 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2881 kJ45 g98 g 12 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1703 kJ22 g29 g 22 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
2762 kJ53 g59 g 25 g
10604 kJ159 g277 g 84 g
10604kJEnergie
159gBílkoviny
277gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
2531 kJ17 g90 g 19 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
1119 kJ20 g20 g 12 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
3147 kJ35 g71 g 32 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
1089 kJ10 g30 g 10 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2781 kJ55 g41 g 30 g
10666 kJ137 g253 g 104 g
10666kJEnergie
137gBílkoviny
253gSacharidy
104gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1772 kJ27 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10584 kJ110 g47 g 211 g
10584kJEnergie
110gBílkoviny
47gSacharidy
211gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
2609 kJ34 g79 g 18 g
oběd
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
3620 kJ44 g84 g 38 g
večeře
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
2314 kJ51 g51 g 16 g
8543 kJ128 g214 g 71 g
8543kJEnergie
128gBílkoviny
214gSacharidy
71gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
2642 kJ24 g80 g 23 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
3598 kJ72 g75 g 26 g
večeře
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
2868 kJ45 g84 g 19 g
9107 kJ141 g239 g 68 g
9107kJEnergie
141gBílkoviny
239gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio