Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondělí, 29. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
2165 kJ18 g59 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, okurka, tyčinky
763 kJ22 g20 g 1 g
oběd
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3211 kJ58 g76 g 32 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a mátovým dresinkem
1157 kJ20 g17 g 15 g
večeře
Treska s bylinkovým máslem a bramborovým salátem
3035 kJ59 g63 g 25 g
oběd na cesty
Bulgurovo-quinoový salát s krůtím masem
3172 kJ55 g86 g 21 g
13503 kJ231 g320 g 117 g
13503kJenergie
231gBílkoviny
320gsacharidy
117gtuky
úterý, 30. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, pečivo
2387 kJ31 g47 g 28 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1148 kJ26 g28 g 5 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3007 kJ55 g88 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1179 kJ26 g7 g 16 g
večeře
Kuřeci na pivu a kořenové zelenině, špalda
2844 kJ76 g76 g 7 g
10565 kJ214 g245 g 71 g
10565kJenergie
214gBílkoviny
245gsacharidy
71gtuky
středa, 31. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2295 kJ15 g52 g 31 g
svačina (dopolední)
Salát z červeného zelí s hráškem a dýňovými semínky
919 kJ9 g23 g 10 g
oběd
Tortilla s hovězím masem, kukuřicí a kari dresinkem
3122 kJ58 g64 g 25 g
svačina (odpolední)
Knuspi s cibulkovou směsí a šunkou
1373 kJ27 g23 g 14 g
večeře
Kuřecí maso s citronovou omáčkou a chřestem, kuskus
2965 kJ53 g67 g 22 g
10674 kJ162 g230 g 101 g
10674kJenergie
162gBílkoviny
230gsacharidy
101gtuky
čtvrtek, 1. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, naše bageta
2294 kJ31 g52 g 23 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, zeleninové hranolky
794 kJ10 g8 g 13 g
oběd
Smetanový pórek s bramborami
3058 kJ32 g71 g 36 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a borůvkovým jogurtem
1567 kJ14 g42 g 15 g
večeře
Robi nudličky s dušenou mrkví, špalda
2706 kJ49 g84 g 13 g
10419 kJ135 g256 g 100 g
10419kJenergie
135gBílkoviny
256gsacharidy
100gtuky
pátek, 2. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1367 kJ8 g8 g 30 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2642 kJ55 g7 g 41 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2748 kJ52 g10 g 46 g
10212 kJ155 g56 g 179 g
10212kJenergie
155gBílkoviny
56gsacharidy
179gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio