Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

pondělí, 26. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
2028 kJ31 g5 g 38 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
405 kJ7 g10 g 3 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
3771 kJ29 g15 g 80 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
751 kJ5 g9 g 13 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
2228 kJ40 g11 g 36 g
9183 kJ112 g50 g 170 g
9183kJenergie
112gBílkoviny
50gsacharidy
170gtuky
úterý, 27. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
2730 kJ12 g14 g 63 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
1011 kJ8 g8 g 19 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
1933 kJ41 g5 g 31 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1305 kJ11 g10 g 24 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
2369 kJ25 g11 g 46 g
9347 kJ97 g48 g 183 g
9347kJenergie
97gBílkoviny
48gsacharidy
183gtuky
středa, 28. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
2192 kJ26 g7 g 44 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
1155 kJ8 g15 g 21 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
2103 kJ26 g13 g 38 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
1196 kJ15 g6 g 22 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
2588 kJ31 g9 g 54 g
9235 kJ105 g50 g 179 g
9235kJenergie
105gBílkoviny
50gsacharidy
179gtuky
čtvrtek, 29. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
2163 kJ15 g11 g 46 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1447 kJ27 g4 g 25 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
2025 kJ32 g12 g 33 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
1370 kJ7 g11 g 28 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
2137 kJ37 g8 g 37 g
9141 kJ119 g47 g 168 g
9141kJenergie
119gBílkoviny
47gsacharidy
168gtuky
pátek, 1. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1591 kJ24 g4 g 30 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2856 kJ31 g17 g 54 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9322 kJ99 g43 g 184 g
9322kJenergie
99gBílkoviny
43gsacharidy
184gtuky
sobota, 2. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2522 kJ29 g14 g 48 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
2129 kJ46 g6 g 33 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1698 kJ17 g9 g 33 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1985 kJ27 g15 g 34 g
9056 kJ124 g50 g 161 g
9056kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
161gtuky
neděle, 3. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
2213 kJ25 g8 g 44 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
2501 kJ38 g11 g 44 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
1271 kJ6 g6 g 30 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
2712 kJ42 g11 g 48 g
9235 kJ121 g47 g 170 g
9235kJenergie
121gBílkoviny
47gsacharidy
170gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio