• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, polníček s kešu
1987 kJ20 g8 g 40 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1397 kJ7 g11 g 29 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
 2225 kJ46 g15 g 32 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1425 kJ23 g4 g 25 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2271 kJ28 g12 g 40 g
9305 kJ124 g50 g 166 g
9305kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
166gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
2087 kJ17 g16 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
922 kJ11 g5 g 17 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresink
 2945 kJ36 g14 g 56 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1046 kJ14 g5 g 19 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2077 kJ35 g10 g 34 g
9077 kJ113 g50 g 166 g
9077kJenergie
113gBílkoviny
50gsacharidy
166gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
 1996 kJ22 g9 g 39 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1015 kJ4 g15 g 16 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
 2647 kJ35 g13 g 47 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
 1378 kJ25 g1 g 25 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
 2120 kJ34 g10 g 37 g
9157 kJ120 g48 g 164 g
9157kJenergie
120gBílkoviny
48gsacharidy
164gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
2181 kJ30 g12 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
 1239 kJ11 g5 g 25 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
 2142 kJ38 g13 g 33 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1519 kJ11 g9 g 30 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
 2182 kJ31 g6 g 42 g
9264 kJ120 g45 g 171 g
9264kJenergie
120gBílkoviny
45gsacharidy
171gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
 2282 kJ16 g14 g 48 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
 764 kJ11 g6 g 13 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
 2506 kJ38 g9 g 44 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
 1722 kJ19 g5 g 34 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
 1959 kJ29 g12 g 33 g
9234 kJ112 g46 g 171 g
9234kJenergie
112gBílkoviny
46gsacharidy
171gtuky
sobota, 20. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
 2007 kJ26 g9 g 37 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
 2702 kJ35 g8 g 50 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
 1682 kJ10 g7 g 36 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
 2199 kJ40 g10 g 36 g
9126 kJ120 g47 g 165 g
9126kJenergie
120gBílkoviny
47gsacharidy
165gtuky
neděle, 21. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
 2462 kJ17 g5 g 55 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2264 kJ42 g13 g 35 g
svačina (odpolední)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
 1480 kJ10 g9 g 30 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
 2382 kJ44 g10 g 40 g
9309 kJ118 g43 g 174 g
9309kJenergie
118gBílkoviny
43gsacharidy
174gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio