Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

pondělí, 10. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, polníček s kešu
1987 kJ20 g8 g 40 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1397 kJ7 g11 g 29 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
2225 kJ46 g15 g 32 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1425 kJ23 g4 g 25 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2271 kJ28 g12 g 40 g
9305 kJ124 g50 g 166 g
9305kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
166gtuky
úterý, 11. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
2087 kJ17 g16 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
931 kJ11 g5 g 18 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
2903 kJ36 g14 g 55 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1046 kJ14 g5 g 19 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2077 kJ35 g10 g 34 g
9044 kJ113 g50 g 166 g
9044kJenergie
113gBílkoviny
50gsacharidy
166gtuky
středa, 12. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
1996 kJ22 g9 g 39 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1015 kJ4 g15 g 16 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
2599 kJ35 g13 g 46 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1360 kJ24 g2 g 24 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
2100 kJ34 g10 g 36 g
9070 kJ119 g49 g 161 g
9070kJenergie
119gBílkoviny
49gsacharidy
161gtuky
čtvrtek, 13. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
2181 kJ30 g12 g 40 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
1239 kJ11 g5 g 25 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
2142 kJ38 g13 g 33 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1519 kJ11 g9 g 30 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
2182 kJ31 g6 g 42 g
9264 kJ120 g45 g 171 g
9264kJenergie
120gBílkoviny
45gsacharidy
171gtuky
pátek, 14. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
2282 kJ16 g14 g 48 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
2506 kJ38 g9 g 44 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1722 kJ19 g5 g 34 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9232 kJ112 g46 g 171 g
9232kJenergie
112gBílkoviny
46gsacharidy
171gtuky
sobota, 15. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
2007 kJ26 g9 g 37 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
2702 kJ35 g8 g 50 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1682 kJ10 g7 g 36 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
2197 kJ40 g10 g 36 g
9124 kJ120 g46 g 165 g
9124kJenergie
120gBílkoviny
46gsacharidy
165gtuky
neděle, 16. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
2462 kJ17 g5 g 55 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2264 kJ42 g13 g 35 g
svačina (odpolední)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1480 kJ10 g9 g 30 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
2382 kJ44 g10 g 40 g
9309 kJ118 g43 g 174 g
9309kJenergie
118gBílkoviny
43gsacharidy
174gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio