• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 1278 kJ17 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se semínky, tyčinky
781 kJ12 g15 g 9 g
oběd
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
 1676 kJ33 g32 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 823 kJ8 g19 g 9 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
 1675 kJ43 g36 g 9 g
6234 kJ114 g132 g 53 g
6234kJEnergie
114gBílkoviny
132gSacharidy
53gTuky
úterý, 21. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 1489 kJ22 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
 707 kJ4 g29 g 4 g
oběd
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
1672 kJ27 g48 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
 830 kJ16 g18 g 7 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1586 kJ29 g46 g 9 g
6284 kJ97 g171 g 45 g
6284kJEnergie
97gBílkoviny
171gSacharidy
45gTuky
středa, 22. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
1532 kJ20 g28 g 19 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
506 kJ1 g27 g 1 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
1885 kJ36 g43 g 15 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
 925 kJ9 g18 g 12 g
večeře
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1446 kJ38 g26 g 9 g
6294 kJ104 g142 g 54 g
6294kJEnergie
104gBílkoviny
142gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 23. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
 1414 kJ18 g47 g 9 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
 673 kJ9 g13 g 8 g
oběd
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
1827 kJ44 g48 g 8 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené mrkve s harissou a hráškovými výhonky, chléb
778 kJ8 g24 g 6 g
večeře
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
1369 kJ28 g46 g 3 g
6060 kJ107 g179 g 34 g
6060kJEnergie
107gBílkoviny
179gSacharidy
34gTuky
pátek, 24. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1453 kJ14 g31 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 552 kJ12 g10 g 5 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
1977 kJ34 g56 g 11 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
738 kJ17 g18 g 0 g
večeře
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
 1525 kJ28 g51 g 5 g
6244 kJ105 g166 g 39 g
6244kJEnergie
105gBílkoviny
166gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio