• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 29. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pohankové řezy se švestkami a tvarohovým krémem
 1655 kJ20 g43 g 13 g
svačina (dopolední)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
 753 kJ8 g24 g 6 g
oběd
Mleté maso s bramborami, chřestem a bazalkovým dresinkem
1532 kJ35 g32 g 10 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, pečivo
 872 kJ8 g22 g 9 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, kuskus
 1529 kJ32 g39 g 7 g
6341 kJ103 g159 g 46 g
6341kJEnergie
103gBílkoviny
159gSacharidy
46gTuky
úterý, 30. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a hovězí šunkou, kedlubny
949 kJ12 g28 g 6 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, salát, trojhránky
 694 kJ12 g14 g 7 g
oběd
Celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2042 kJ40 g45 g 15 g
svačina (odpolední)
Acidofilní mléko mango-kokos
 953 kJ7 g23 g 12 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
1716 kJ23 g51 g 12 g
6354 kJ94 g161 g 52 g
6354kJEnergie
94gBílkoviny
161gSacharidy
52gTuky
středa, 1. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, okurka, bageta
1238 kJ19 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Chia jogurt s višněmi a vanilkovou příchutí
 721 kJ8 g14 g 7 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
 1793 kJ27 g53 g 12 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem a mátovým dipem, salát
 858 kJ10 g26 g 7 g
večeře
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
1767 kJ37 g51 g 7 g
6376 kJ101 g169 g 46 g
6376kJEnergie
101gBílkoviny
169gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 2. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, meloun, pečivo
1488 kJ16 g30 g 19 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 552 kJ12 g10 g 5 g
oběd
Wrap s krůtím masem, dresinkem a paprikami
1709 kJ34 g38 g 13 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
799 kJ16 g18 g 6 g
večeře
Losos s pečenými bramborami a okurkovou salsou
1782 kJ37 g29 g 17 g
6329 kJ114 g125 g 60 g
6329kJEnergie
114gBílkoviny
125gSacharidy
60gTuky
pátek, 3. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s hruškou, skořicí a ořechy
 1509 kJ12 g55 g 10 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, cherry rajčata, knuspi
 594 kJ15 g13 g 3 g
oběd
Batátové hranolky s fazolkami a pečeným sýrem
 1786 kJ18 g37 g 21 g
svačina (odpolední)
Mini mozzarella s libečkovým dipem, zelenina
699 kJ12 g5 g 11 g
večeře
Masové kuličky s žervé přelivem, bulgur
 1776 kJ38 g47 g 9 g
6364 kJ95 g157 g 54 g
6364kJEnergie
95gBílkoviny
157gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio