Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, meloun, pečivo
1157 kJ9 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
786 kJ13 g23 g 4 g
oběd
Krůtí směs s kukuřicí a lučinou, bulgur
1936 kJ36 g47 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
800 kJ16 g15 g 7 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, celozrnné penne
1613 kJ30 g53 g 4 g
6293 kJ104 g168 g 44 g
6293kJEnergie
104gBílkoviny
168gSacharidy
44gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a kokosovými plátky
1357 kJ14 g44 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
605 kJ8 g3 g 11 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1858 kJ39 g37 g 14 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem, ředkvičky, knuspi
684 kJ10 g14 g 8 g
večeře
Tortilla s listovým špenátem, tofu a sušenými rajčaty
1720 kJ25 g37 g 16 g
6225 kJ95 g135 g 59 g
6225kJEnergie
95gBílkoviny
135gSacharidy
59gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1440 kJ11 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
544 kJ11 g9 g 5 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
2026 kJ39 g39 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
764 kJ12 g24 g 5 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, rýže
1557 kJ29 g49 g 6 g
6331 kJ102 g159 g 50 g
6331kJEnergie
102gBílkoviny
159gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1333 kJ13 g30 g 15 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
602 kJ6 g12 g 8 g
oběd
Těstoviny s hráškovým pestem a šunkou
1991 kJ31 g54 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
893 kJ16 g18 g 8 g
večeře
Krůtí kostky s červenou řepou, cuketovník
1562 kJ37 g33 g 10 g
6381 kJ103 g147 g 56 g
6381kJEnergie
103gBílkoviny
147gSacharidy
56gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1149 kJ11 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
646 kJ15 g20 g 1 g
oběd
Kuřecí Vindaloo s lilkovou rajtou, pilaf
1722 kJ31 g53 g 7 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát s cottage sýrem a sezamem, kukuřičník
905 kJ15 g17 g 9 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
1662 kJ37 g31 g 14 g
6083 kJ109 g149 g 43 g
6083kJEnergie
109gBílkoviny
149gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio