• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
1268 kJ17 g31 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
496 kJ11 g14 g 1 g
oběd
Masové šišky s cuketovou směsí, batátová kaše
1738 kJ32 g39 g 14 g
svačina (odpolední)
Těstoviny s malinovým přelivem a sladkým šmakounem
1164 kJ13 g51 g 1 g
večeře
Rybí kari s jasmínovou rýží
1647 kJ26 g42 g 14 g
6313 kJ98 g177 g 42 g
6313kJEnergie
98gBílkoviny
177gSacharidy
42gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, okurka, pečivo
 1318 kJ19 g29 g 13 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
479 kJ2 g24 g 1 g
oběd
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
 1831 kJ36 g51 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, salát, mini kaiserka
 1051 kJ19 g19 g 11 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
1465 kJ24 g37 g 11 g
6143 kJ99 g160 g 45 g
6143kJEnergie
99gBílkoviny
160gSacharidy
45gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
1408 kJ19 g47 g 9 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
775 kJ13 g15 g 8 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
1629 kJ34 g34 g 10 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
 856 kJ11 g21 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
1606 kJ31 g41 g 10 g
6274 kJ107 g159 g 45 g
6274kJEnergie
107gBílkoviny
159gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
 1292 kJ14 g34 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
668 kJ17 g19 g 1 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s vejcem, pečené brambory
1736 kJ18 g45 g 17 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
747 kJ7 g19 g 8 g
večeře
Těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a sýrovým dresinkem
1735 kJ37 g45 g 8 g
6178 kJ93 g162 g 47 g
6178kJEnergie
93gBílkoviny
162gSacharidy
47gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mango s tvarohovým krémem, lívanečky
1023 kJ14 g33 g 5 g
svačina (dopolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, ředkev, knuspi
 921 kJ8 g14 g 14 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, zlatá rýže
 1931 kJ42 g41 g 14 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu s ořechovým dipem, salát s granátovým jablkem
 950 kJ13 g8 g 16 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, brambory
1445 kJ28 g34 g 9 g
6270 kJ106 g130 g 59 g
6270kJEnergie
106gBílkoviny
130gSacharidy
59gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio