Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 6 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1323 kJ19 g24 g 15 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
729 kJ15 g22 g 3 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
1923 kJ35 g37 g 19 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
672 kJ9 g8 g 9 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
1605 kJ15 g56 g 11 g
6251 kJ93 g147 g 57 g
6251kJEnergie
93gBílkoviny
147gSacharidy
57gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1528 kJ22 g29 g 18 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
494 kJ2 g25 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1689 kJ39 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
869 kJ16 g21 g 7 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1684 kJ39 g18 g 18 g
6263 kJ117 g133 g 51 g
6263kJEnergie
117gBílkoviny
133gSacharidy
51gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, chléb
1151 kJ13 g30 g 11 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
883 kJ8 g30 g 5 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
1648 kJ27 g57 g 6 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
976 kJ13 g17 g 12 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
1689 kJ34 g35 g 15 g
6347 kJ95 g169 g 48 g
6347kJEnergie
95gBílkoviny
169gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1519 kJ10 g54 g 11 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
640 kJ11 g10 g 7 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
1747 kJ20 g38 g 19 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
672 kJ6 g19 g 6 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
1646 kJ32 g25 g 18 g
6223 kJ80 g146 g 61 g
6223kJEnergie
80gBílkoviny
146gSacharidy
61gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1065 kJ16 g3 g 20 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
746 kJ6 g6 g 14 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
1914 kJ21 g11 g 37 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1142 kJ10 g5 g 23 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1471 kJ13 g3 g 32 g
6338 kJ66 g28 g 126 g
6338kJEnergie
66gBílkoviny
28gSacharidy
126gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
1565 kJ20 g47 g 11 g
oběd
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
2172 kJ26 g51 g 23 g
večeře
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
1388 kJ30 g31 g 9 g
5126 kJ77 g128 g 43 g
5126kJEnergie
77gBílkoviny
128gSacharidy
43gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
1585 kJ15 g48 g 14 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
2159 kJ43 g45 g 16 g
večeře
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
1721 kJ27 g50 g 11 g
5464 kJ85 g144 g 41 g
5464kJEnergie
85gBílkoviny
144gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio