Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 29. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1340 kJ15 g28 g 15 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
569 kJ12 g9 g 6 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
1930 kJ39 g50 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
830 kJ15 g16 g 7 g
večeře
Krůtí nudličky na cuketě, kuskus
1498 kJ37 g34 g 6 g
6167 kJ118 g138 g 45 g
6167kJEnergie
118gBílkoviny
138gSacharidy
45gTuky
úterý, 30. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, bageta
1500 kJ21 g31 g 16 g
svačina (dopolední)
Jablečné smoothie
558 kJ1 g30 g 1 g
oběd
Losos na hráškovém lůžku, pečené brambory
1689 kJ39 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
906 kJ18 g21 g 7 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1639 kJ39 g18 g 17 g
6291 kJ117 g141 g 49 g
6291kJEnergie
117gBílkoviny
141gSacharidy
49gTuky
středa, 1. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1384 kJ20 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
565 kJ7 g10 g 7 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
1806 kJ39 g43 g 10 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
823 kJ16 g14 g 8 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
1680 kJ36 g45 g 7 g
6258 kJ118 g138 g 48 g
6258kJEnergie
118gBílkoviny
138gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 2. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1427 kJ23 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Pečená dýně s bazalkovým dipem
577 kJ13 g8 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
1995 kJ46 g41 g 15 g
svačina (odpolední)
Restovaný ananas s badyánem a jogurtovým krémem
852 kJ11 g28 g 3 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1497 kJ30 g30 g 14 g
6349 kJ124 g131 g 54 g
6349kJEnergie
124gBílkoviny
131gSacharidy
54gTuky
pátek, 3. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
1494 kJ23 g22 g 19 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
633 kJ7 g18 g 6 g
oběd
Dančí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
1741 kJ41 g42 g 7 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
697 kJ9 g7 g 11 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
1570 kJ39 g46 g 4 g
6134 kJ119 g136 g 46 g
6134kJEnergie
119gBílkoviny
136gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio