Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Petrželkové žervé, šunka s vejcem, chléb, ředkev
1512 kJ25 g29 g 15 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
839 kJ21 g14 g 7 g
oběd
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory, kyselé okurky
1646 kJ37 g32 g 12 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré, ananas
1050 kJ16 g28 g 7 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
1294 kJ32 g28 g 7 g
6340 kJ130 g131 g 48 g
6340kJEnergie
130gBílkoviny
131gSacharidy
48gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1142 kJ12 g45 g 5 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, zelenina, rohlíček
796 kJ12 g19 g 7 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, rýže
1859 kJ41 g53 g 7 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka, fitchléb, salát
972 kJ10 g19 g 11 g
večeře
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
1543 kJ39 g11 g 17 g
6312 kJ115 g147 g 48 g
6312kJEnergie
115gBílkoviny
147gSacharidy
48gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, mrkev, bageta
1402 kJ20 g35 g 13 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
765 kJ16 g15 g 6 g
oběd
Okoun s koprovou omáčkou, bulgur
1671 kJ40 g39 g 10 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se šunkou a sýrem, tyčinky
886 kJ10 g14 g 13 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a kuřecím masem
1618 kJ38 g34 g 10 g
6343 kJ124 g136 g 52 g
6343kJEnergie
124gBílkoviny
136gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb se sýrovou pomazánkou, kedlubna
1228 kJ16 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
605 kJ7 g13 g 7 g
oběd
Masové kuličky s rajčatovou salsou, těstoviny
1904 kJ47 g51 g 6 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
759 kJ7 g20 g 6 g
večeře
Vepřové medailonky s rýží a restovanou zeleninou, kari dresink
1780 kJ40 g41 g 11 g
6276 kJ117 g151 g 44 g
6276kJEnergie
117gBílkoviny
151gSacharidy
44gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, cherry rajčata, pečivo
1292 kJ22 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Jahodový tvaroh s para ořechy
832 kJ12 g17 g 9 g
oběd
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, kuskus
1985 kJ36 g39 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, křehký plátek
820 kJ13 g15 g 10 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
1429 kJ38 g31 g 6 g
6358 kJ121 g130 g 54 g
6358kJEnergie
121gBílkoviny
130gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio