Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1491 kJ14 g27 g 20 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
569 kJ12 g9 g 6 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
1944 kJ39 g50 g 11 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
852 kJ11 g28 g 3 g
večeře
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
1514 kJ39 g33 g 6 g
6370 kJ116 g147 g 46 g
6370kJEnergie
116gBílkoviny
147gSacharidy
46gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1528 kJ22 g29 g 18 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
494 kJ2 g25 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1689 kJ39 g41 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
869 kJ16 g21 g 7 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1684 kJ39 g18 g 18 g
6263 kJ117 g133 g 51 g
6263kJEnergie
117gBílkoviny
133gSacharidy
51gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1386 kJ20 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
565 kJ7 g10 g 7 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
1806 kJ39 g43 g 10 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
798 kJ15 g16 g 6 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
1731 kJ38 g43 g 8 g
6286 kJ119 g138 g 48 g
6286kJEnergie
119gBílkoviny
138gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1416 kJ23 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
655 kJ13 g13 g 5 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
1900 kJ45 g41 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
823 kJ12 g19 g 8 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1591 kJ31 g33 g 14 g
6384 kJ124 g131 g 57 g
6384kJEnergie
124gBílkoviny
131gSacharidy
57gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
1322 kJ19 g22 g 16 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
633 kJ7 g18 g 6 g
oběd
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2020 kJ41 g46 g 13 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
697 kJ9 g7 g 11 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
1621 kJ42 g46 g 4 g
6293 kJ117 g139 g 50 g
6293kJEnergie
117gBílkoviny
139gSacharidy
50gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio