Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 9. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, okurka, pečivo
1343 kJ22 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
800 kJ16 g14 g 7 g
oběd
Kořeněné krůtí maso s cizrnou a špenátem, kuskus
1717 kJ42 g47 g 4 g
svačina (odpolední)
Bazalková pomazánka, rohlíček, papriky
845 kJ12 g20 g 8 g
večeře
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými bramborami
1485 kJ34 g30 g 10 g
6189 kJ127 g140 g 42 g
6189kJEnergie
127gBílkoviny
140gSacharidy
42gTuky
úterý, 10. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
1319 kJ21 g35 g 8 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a krutony
626 kJ6 g18 g 6 g
oběd
Tortilla se zeleninou a kousky pečeného lososa
1813 kJ39 g39 g 11 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, ředkev
636 kJ14 g4 g 9 g
večeře
Celozrnné těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1797 kJ37 g48 g 9 g
6191 kJ117 g144 g 43 g
6191kJEnergie
117gBílkoviny
144gSacharidy
43gTuky
středa, 11. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vajíčkovou pomazánkou a avokádem
1176 kJ15 g23 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, paprika, knuspi
444 kJ12 g11 g 1 g
oběd
Dýňové rizoto s vepřovými kousky
2035 kJ38 g50 g 14 g
svačina (odpolední)
Kořeněné meruňky se strouhaným tvarohem
709 kJ18 g21 g 1 g
večeře
Krůtí maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, quinoa
1665 kJ40 g37 g 10 g
6029 kJ123 g143 g 39 g
6029kJEnergie
123gBílkoviny
143gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 12. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s polníčkovým pestem, šunkou a čedarem
1434 kJ22 g25 g 17 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami
647 kJ8 g4 g 11 g
oběd
Kuřecí nudličky s žampiony a brokolicí, špalda
1902 kJ45 g52 g 8 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s chia semínky
670 kJ7 g17 g 6 g
večeře
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
1550 kJ34 g51 g 2 g
6203 kJ117 g148 g 44 g
6203kJEnergie
117gBílkoviny
148gSacharidy
44gTuky
pátek, 13. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, římský salát, pečivo
1129 kJ11 g31 g 11 g
svačina (dopolední)
Termix s příchutí vanilky a pistáciemi
751 kJ16 g20 g 4 g
oběd
Skandinávské mleté maso s bramborami a koprovým dresinkem
1774 kJ39 g29 g 17 g
svačina (odpolední)
Švestkové čatní se sýrem, fitchléb
942 kJ12 g29 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky na cuketě, bulgur s adzuki
1670 kJ40 g44 g 8 g
6266 kJ117 g152 g 45 g
6266kJEnergie
117gBílkoviny
152gSacharidy
45gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio