Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1859 kJ25 g50 g 15 g
svačina (dopolední)
Rajčatová terina s minimozzarellou, křehké pečivo
853 kJ9 g21 g 9 g
oběd
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
1749 kJ40 g34 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou, ředkev, chléb
1015 kJ17 g25 g 8 g
večeře
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
1691 kJ36 g46 g 6 g
7167 kJ127 g176 g 49 g
7167kJEnergie
127gBílkoviny
176gSacharidy
49gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1681 kJ19 g39 g 18 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
864 kJ25 g20 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1835 kJ33 g53 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1103 kJ17 g6 g 18 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1896 kJ42 g43 g 12 g
7379 kJ136 g162 g 60 g
7379kJEnergie
136gBílkoviny
162gSacharidy
60gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
1642 kJ22 g55 g 10 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
904 kJ15 g17 g 10 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
2102 kJ41 g48 g 12 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
999 kJ12 g24 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
1738 kJ33 g44 g 11 g
7385 kJ124 g189 g 53 g
7385kJEnergie
124gBílkoviny
189gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1424 kJ12 g52 g 9 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
886 kJ10 g17 g 11 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
2225 kJ16 g48 g 29 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1073 kJ16 g9 g 18 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1752 kJ30 g32 g 18 g
7361 kJ83 g159 g 85 g
7361kJEnergie
83gBílkoviny
159gSacharidy
85gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
1776 kJ12 g11 g 37 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
594 kJ8 g5 g 10 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
1943 kJ29 g7 g 34 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1181 kJ11 g4 g 24 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
1523 kJ22 g9 g 26 g
7018 kJ83 g35 g 131 g
7018kJEnergie
83gBílkoviny
35gSacharidy
131gTuky
sobota, 20. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lososová pomazánka, chléb, ledový salát
1963 kJ34 g44 g 17 g
oběd
Kuskusový salát s vepřovým masem a parmezánem
2580 kJ35 g68 g 20 g
večeře
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
1683 kJ50 g35 g 7 g
6226 kJ119 g147 g 44 g
6226kJEnergie
119gBílkoviny
147gSacharidy
44gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s Lučinou a tvrdými sýry
2968 kJ31 g46 g 44 g
oběd
Zapečené brambory s treskou a fazolovými lusky, kompot
2700 kJ50 g64 g 20 g
večeře
Boloňské špagety
2198 kJ39 g60 g 12 g
7866 kJ119 g170 g 76 g
7866kJEnergie
119gBílkoviny
170gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio