Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1297 kJ12 g30 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
749 kJ21 g22 g 1 g
oběd
Kari z čočky, batátů a kokosu
2114 kJ24 g53 g 21 g
svačina (odpolední)
Kedlubnové placičky s jogurtovým dipem
1019 kJ14 g12 g 15 g
večeře
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2053 kJ41 g52 g 12 g
7233 kJ112 g170 g 63 g
7233kJEnergie
112gBílkoviny
170gSacharidy
63gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1391 kJ15 g38 g 13 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
937 kJ8 g16 g 14 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
2069 kJ61 g15 g 21 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
889 kJ9 g22 g 9 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2100 kJ45 g60 g 7 g
7387 kJ139 g151 g 63 g
7387kJEnergie
139gBílkoviny
151gSacharidy
63gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
1627 kJ14 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
706 kJ15 g10 g 7 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
2176 kJ33 g62 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
891 kJ14 g28 g 5 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
1688 kJ36 g39 g 10 g
7088 kJ112 g181 g 55 g
7088kJEnergie
112gBílkoviny
181gSacharidy
55gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
1802 kJ25 g33 g 22 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
942 kJ8 g32 g 7 g
oběd
Těstoviny s ricottou a kapustou
2074 kJ21 g46 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, okurka, tyčinky
991 kJ18 g18 g 10 g
večeře
Sójové nudličky s pečenými bramborami a dresink
1569 kJ29 g40 g 9 g
7379 kJ100 g169 g 72 g
7379kJEnergie
100gBílkoviny
169gSacharidy
72gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1243 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
870 kJ7 g8 g 17 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2233 kJ24 g13 g 43 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1278 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1716 kJ15 g4 g 37 g
7340 kJ77 g33 g 146 g
7340kJEnergie
77gBílkoviny
33gSacharidy
146gTuky
sobota, 29. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
1669 kJ21 g30 g 21 g
oběd
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
2359 kJ43 g58 g 18 g
večeře
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2081 kJ50 g50 g 12 g
6108 kJ114 g138 g 51 g
6108kJEnergie
114gBílkoviny
138gSacharidy
51gTuky
neděle, 30. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
2153 kJ31 g59 g 16 g
oběd
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
2228 kJ34 g36 g 26 g
večeře
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2154 kJ24 g59 g 19 g
6534 kJ88 g154 g 61 g
6534kJEnergie
88gBílkoviny
154gSacharidy
61gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio