Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1711 kJ24 g35 g 18 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
850 kJ17 g26 g 3 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2129 kJ38 g42 g 20 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
880 kJ13 g10 g 13 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
1812 kJ17 g62 g 13 g
7382 kJ109 g175 g 68 g
7382kJEnergie
109gBílkoviny
175gSacharidy
68gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1765 kJ25 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
576 kJ2 g29 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1890 kJ43 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1203 kJ22 g30 g 8 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1943 kJ45 g21 g 21 g
7376 kJ137 g159 g 59 g
7376kJEnergie
137gBílkoviny
159gSacharidy
59gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1250 kJ18 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1030 kJ9 g35 g 6 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
1987 kJ31 g67 g 8 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1192 kJ15 g20 g 15 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
1896 kJ36 g40 g 17 g
7355 kJ110 g191 g 59 g
7355kJEnergie
110gBílkoviny
191gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1726 kJ11 g60 g 13 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
799 kJ14 g15 g 9 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2225 kJ25 g52 g 22 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
777 kJ7 g22 g 7 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
1853 kJ36 g29 g 20 g
7379 kJ93 g178 g 71 g
7379kJEnergie
93gBílkoviny
178gSacharidy
71gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1243 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
870 kJ7 g8 g 17 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2233 kJ24 g13 g 43 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1278 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1716 kJ15 g4 g 37 g
7340 kJ77 g33 g 146 g
7340kJEnergie
77gBílkoviny
33gSacharidy
146gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
1826 kJ24 g55 g 12 g
oběd
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
2534 kJ31 g59 g 26 g
večeře
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
1620 kJ36 g36 g 11 g
5980 kJ90 g150 g 50 g
5980kJEnergie
90gBílkoviny
150gSacharidy
50gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
1849 kJ17 g56 g 16 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
2518 kJ50 g53 g 18 g
večeře
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
2008 kJ31 g59 g 13 g
6375 kJ99 g168 g 48 g
6375kJEnergie
99gBílkoviny
168gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio