• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, chléb, meloun
2190 kJ15 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1262 kJ19 g34 g 10 g
oběd
Zapečené těstoviny s vepřovým masem a mozzarellou
 3252 kJ56 g91 g 19 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s brynzou, ledový salát, rohlíček
1243 kJ18 g31 g 10 g
večeře
Lilkové ragú s krůtím masem, bulgur
2346 kJ49 g75 g 8 g
10295 kJ157 g290 g 72 g
10295kJEnergie
157gBílkoviny
290gSacharidy
72gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, okurka
2192 kJ22 g60 g 21 g
svačina (dopolední)
Restovaná hlíva s libečkovým žervé, knuspi
1145 kJ16 g20 g 14 g
oběd
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuřecím masem
2619 kJ46 g73 g 15 g
svačina (odpolední)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1610 kJ23 g32 g 17 g
večeře
Pečený okoun se zelenými fazolkami, vařené brambory, hořčicový dresink
 2679 kJ52 g50 g 23 g
10245 kJ160 g235 g 90 g
10245kJEnergie
160gBílkoviny
235gSacharidy
90gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Croissant s borůvkovým přelivem a zakysaným krémem
2433 kJ19 g61 g 28 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní a balkánským sýrem
1274 kJ9 g23 g 19 g
oběd
Hovězí kostky s červenou řepou, quinoa
2733 kJ45 g79 g 17 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem a skořicí
 1239 kJ28 g22 g 9 g
večeře
Penne se špenátem a ricottou
2566 kJ30 g82 g 17 g
10244 kJ131 g267 g 89 g
10244kJEnergie
131gBílkoviny
267gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z restované šunky, žitný chléb
2073 kJ32 g41 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky
 911 kJ16 g7 g 12 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2945 kJ41 g81 g 24 g
svačina (odpolední)
Višně s tvarohem a mascarpone
1322 kJ21 g28 g 13 g
večeře
Gratinovaný kuřecí plátek, rýže, broskvový kompot
3053 kJ55 g91 g 17 g
10304 kJ164 g248 g 87 g
10304kJEnergie
164gBílkoviny
248gSacharidy
87gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Panini s goudou
2318 kJ31 g41 g 29 g
svačina (dopolední)
Cuketa se zakysanou smetanou
580 kJ6 g5 g 10 g
oběd
Taštičky plněné švestkovými povidly se strouhaným tvarohem a mlékem
 3734 kJ40 g149 g 13 g
svačina (odpolední)
Parmazánový dip, tyčinky
1038 kJ18 g21 g 10 g
večeře
Vepřové kousky na divoko, kuskus, salát s čekankou
2672 kJ40 g74 g 18 g
10343 kJ134 g290 g 80 g
10343kJEnergie
134gBílkoviny
290gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio