Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem a mozzarellou, polníček
2141 kJ24 g42 g 27 g
svačina (dopolední)
Broskvovo-kokosové kefírové mléko
1152 kJ9 g35 g 11 g
oběd
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
3035 kJ43 g80 g 24 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka, rohlíček, borůvky
1671 kJ20 g44 g 14 g
večeře
Kuřecí roláda s houbovou fáší, rýže
2330 kJ49 g67 g 9 g
10329 kJ146 g268 g 86 g
10329kJEnergie
146gBílkoviny
268gSacharidy
86gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s malinami a čokoládou
2030 kJ14 g71 g 15 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s philadelphií, ledový salát
1163 kJ8 g21 g 17 g
oběd
Krůtí kostky s chřestovým přelivem, brambory
2650 kJ49 g53 g 24 g
svačina (odpolední)
Hrušky se skořicí a bílým jogurtem
1622 kJ12 g47 g 16 g
večeře
Zapečený okoun na rajčatech s kuskusem
2648 kJ58 g65 g 14 g
10113 kJ141 g257 g 86 g
10113kJEnergie
141gBílkoviny
257gSacharidy
86gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, chléb, okurka
2424 kJ27 g52 g 29 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s fetou
981 kJ9 g21 g 13 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou
2927 kJ40 g71 g 27 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se švestkami, cornflakes
1512 kJ19 g55 g 6 g
večeře
Vepřové maso se sous-vide zeleninou a parmazánovým dresingem
2432 kJ48 g42 g 24 g
10276 kJ143 g241 g 100 g
10276kJEnergie
143gBílkoviny
241gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Koláč s vanilkovou příchutí a višňovým krémem
1917 kJ29 g29 g 24 g
svačina (dopolední)
Vejce s pomazánkovým máslem, toust
1237 kJ12 g24 g 17 g
oběd
Lososové kuličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3040 kJ51 g84 g 22 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát, sladké knuspi
1181 kJ5 g62 g 1 g
večeře
Tortilla plněná špenátem a krůtím masem
2880 kJ52 g76 g 18 g
10256 kJ149 g275 g 82 g
10256kJEnergie
149gBílkoviny
275gSacharidy
82gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s tvarohovou pomazánkou
1737 kJ24 g42 g 16 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s ovesnými vločkami
1120 kJ13 g29 g 9 g
oběd
Kuřecí palička s jasmínovou rýží, hroznový kompot
3287 kJ53 g115 g 19 g
svačina (odpolední)
Dýňové placky se šmakounem, dip ze zakysané smetany
1300 kJ20 g31 g 12 g
večeře
Těstoviny s ricottou, pečeným celerem a čedarem
2817 kJ37 g72 g 25 g
10262 kJ147 g288 g 81 g
10262kJEnergie
147gBílkoviny
288gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio