Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 6. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1110 kJ11 g37 g 8 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným lososem, ředkev
542 kJ12 g4 g 7 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a pečivem
1394 kJ28 g34 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
1341 kJ25 g35 g 10 g
5148 kJ84 g135 g 38 g
5148kJEnergie
84gBílkoviny
135gSacharidy
38gTuky
úterý, 7. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
845 kJ9 g24 g 7 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
656 kJ9 g13 g 7 g
oběd
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
1514 kJ31 g28 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupínky
716 kJ11 g19 g 5 g
večeře
Treska na koprovém rizotu
1492 kJ32 g39 g 7 g
5223 kJ92 g123 g 43 g
5223kJEnergie
92gBílkoviny
123gSacharidy
43gTuky
středa, 8. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem, ředkvičky
1167 kJ15 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
792 kJ21 g24 g 0 g
oběd
Hrachová kaše s hovězími kousky
1330 kJ30 g34 g 7 g
svačina (odpolední)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
816 kJ10 g20 g 9 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
1217 kJ14 g37 g 8 g
5322 kJ90 g141 g 38 g
5322kJEnergie
90gBílkoviny
141gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 9. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
1218 kJ17 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Meruňkovo-jablečné pyré s hořkou čokoládou
496 kJ4 g20 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1439 kJ31 g29 g 10 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
682 kJ5 g12 g 11 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a piniemi, quinoa
1411 kJ33 g24 g 12 g
5246 kJ91 g114 g 47 g
5246kJEnergie
91gBílkoviny
114gSacharidy
47gTuky
pátek, 10. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kornbageta se zapečeným sýrem, barevná paprika
1481 kJ16 g28 g 19 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
600 kJ7 g11 g 6 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, divoká rýže
1561 kJ28 g41 g 12 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
613 kJ15 g11 g 5 g
večeře
Krůtí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1103 kJ27 g30 g 4 g
5360 kJ92 g121 g 46 g
5360kJEnergie
92gBílkoviny
121gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio