Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, kedlubna, chléb
1057 kJ16 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Teplý lilkový salát s piniemi a parmskou šunkou
493 kJ7 g6 g 7 g
oběd
Nudle se zeleninou, tofu a arašídovou omáčkou
1506 kJ17 g47 g 11 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
944 kJ21 g19 g 7 g
večeře
Kuskus s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1332 kJ23 g37 g 7 g
5332 kJ84 g135 g 41 g
5332kJEnergie
84gBílkoviny
135gSacharidy
41gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1072 kJ10 g44 g 5 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s pažitkou, zelenina, tyčinky
622 kJ7 g11 g 8 g
oběd
Těstovinový salát s krevetami a koprem
1465 kJ29 g46 g 5 g
svačina (odpolední)
Šunka s makadamy, hořčicový dip, ředkev
639 kJ10 g5 g 11 g
večeře
Krůtí závitek s kozím sýrem, rýže
1380 kJ30 g37 g 6 g
5177 kJ87 g143 g 35 g
5177kJEnergie
87gBílkoviny
143gSacharidy
35gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, cherry rajčata, bageta
1320 kJ12 g26 g 17 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
600 kJ7 g11 g 6 g
oběd
Hovězí nudličky s červenou řepou, cuketovník
1435 kJ29 g27 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, knuspi
602 kJ11 g12 g 6 g
večeře
Kuřecí maso s pečeným květákem, celozrnné penne
1420 kJ32 g36 g 6 g
5377 kJ90 g113 g 48 g
5377kJEnergie
90gBílkoviny
113gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, okurky, naše pečivo
1003 kJ8 g21 g 13 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
675 kJ16 g4 g 9 g
oběd
Dušené krůtí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
1419 kJ24 g44 g 7 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s cereáliemi
720 kJ7 g23 g 4 g
večeře
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, pečené brambory
1405 kJ25 g35 g 9 g
5223 kJ81 g128 g 42 g
5223kJEnergie
81gBílkoviny
128gSacharidy
42gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1090 kJ16 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, barevná paprika
691 kJ9 g15 g 7 g
oběd
Kuřecí kousky s kešu a olivami, bulgur
1422 kJ26 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s žervé, ledový salát
714 kJ8 g15 g 8 g
večeře
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
1412 kJ21 g38 g 12 g
5330 kJ81 g135 g 46 g
5330kJEnergie
81gBílkoviny
135gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio