Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, okurky, chléb
1202 kJ9 g29 g 14 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a granátovým jablkem
569 kJ15 g6 g 6 g
oběd
Karotka v krémové omáčce s vejcem, špalda
1436 kJ16 g42 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert s ricottou a malinami a makadamy
669 kJ13 g12 g 6 g
večeře
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
1424 kJ24 g48 g 5 g
5300 kJ77 g137 g 44 g
5300kJEnergie
77gBílkoviny
137gSacharidy
44gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella se švestkami a kešu, bageta
1180 kJ13 g32 g 10 g
svačina (dopolední)
Tatarák ze šmakouna, salát, tyčinky
494 kJ12 g13 g 2 g
oběd
Hovězí s červenou řepou, cuketovník
1326 kJ29 g27 g 10 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
869 kJ12 g15 g 10 g
večeře
Krůtí konfit s žampiony, bramborová kaše
1184 kJ27 g28 g 7 g
5052 kJ94 g115 g 38 g
5052kJEnergie
94gBílkoviny
115gSacharidy
38gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
938 kJ14 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Jogurt s ostružinami a dobrou vlákninou
702 kJ9 g19 g 4 g
oběd
Rýže s krevetami a paprikou
1480 kJ28 g44 g 7 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
724 kJ8 g19 g 7 g
večeře
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
1468 kJ33 g29 g 11 g
5313 kJ93 g131 g 38 g
5313kJEnergie
93gBílkoviny
131gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
1231 kJ15 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
487 kJ7 g9 g 6 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, kuskus
1537 kJ34 g33 g 10 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika, trojhránky
752 kJ12 g17 g 7 g
večeře
Hovězí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1287 kJ22 g38 g 7 g
5294 kJ90 g130 g 40 g
5294kJEnergie
90gBílkoviny
130gSacharidy
40gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, ředkev
1201 kJ17 g23 g 13 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
706 kJ11 g13 g 8 g
oběd
Krůtí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
1341 kJ35 g22 g 9 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
855 kJ15 g17 g 8 g
večeře
Čočka beluga se zeleninou a bulgurem
1244 kJ14 g50 g 5 g
5347 kJ93 g125 g 44 g
5347kJEnergie
93gBílkoviny
125gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio