Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s meruňkovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1198 kJ18 g30 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
432 kJ5 g8 g 5 g
oběd
Krůtí plátek se špenátem a sezamem, batáty
1531 kJ32 g23 g 14 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, ředkvičky, tortilla chips
714 kJ5 g13 g 11 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
1454 kJ19 g43 g 11 g
5329 kJ80 g117 g 49 g
5329kJEnergie
80gBílkoviny
117gSacharidy
49gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
1090 kJ10 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s čedarem
724 kJ8 g19 g 7 g
oběd
Kuřecí nudličky s paprikami, kuskus
1338 kJ26 g35 g 7 g
svačina (odpolední)
Malinovo-borůvkový mléčný nápoj, mandarinka
866 kJ13 g30 g 3 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresingem, pečené brambory
1338 kJ27 g25 g 12 g
5356 kJ84 g135 g 40 g
5356kJEnergie
84gBílkoviny
135gSacharidy
40gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
1162 kJ10 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
504 kJ11 g7 g 5 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
1554 kJ23 g44 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
637 kJ10 g20 g 4 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
1212 kJ26 g28 g 7 g
5070 kJ80 g130 g 39 g
5070kJEnergie
80gBílkoviny
130gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami a pistáciemi
1055 kJ12 g36 g 6 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
358 kJ6 g6 g 4 g
oběd
Okoun s krémovým pórkem, brambory
1445 kJ30 g31 g 11 g
svačina (odpolední)
Šunka s ořechy a arašídovým dresinkem, salát, mini kaiserka
1093 kJ14 g22 g 12 g
večeře
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu, rýže
1443 kJ31 g34 g 9 g
5393 kJ93 g129 g 42 g
5393kJEnergie
93gBílkoviny
129gSacharidy
42gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s krůtím masem a tzatziki
1067 kJ25 g23 g 6 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
525 kJ12 g17 g 1 g
oběd
Těstoviny s pak choi, žampiony, vejcem a šunkou
1520 kJ21 g44 g 11 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
603 kJ9 g11 g 7 g
večeře
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
1486 kJ27 g42 g 8 g
5202 kJ95 g137 g 33 g
5202kJEnergie
95gBílkoviny
137gSacharidy
33gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio