Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 9. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, okurka, pečivo
1165 kJ18 g26 g 11 g
svačina (dopolední)
Rohlíček s křenovou pěnou, dubáček
630 kJ9 g17 g 5 g
oběd
Kuřecí maso s batátovo-celerovým pyré
1374 kJ30 g33 g 8 g
svačina (odpolední)
Jogurt s javorovým sirupem, cereáliemi a sušeným ovocem
841 kJ8 g26 g 6 g
večeře
Cizrnová směs s cuketou a hovězími kousky
1309 kJ29 g30 g 8 g
5319 kJ95 g133 g 38 g
5319kJEnergie
95gBílkoviny
133gSacharidy
38gTuky
úterý, 10. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
917 kJ7 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky a krutony
522 kJ5 g15 g 5 g
oběd
Losos na způsob Teriyaki, kuskus, ředkvičkový salát
1522 kJ31 g37 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, knuspi
624 kJ9 g12 g 8 g
večeře
Drůbeží roláda se sýrem a brokolicí, barevná rýže
1510 kJ36 g37 g 8 g
5095 kJ88 g127 g 37 g
5095kJEnergie
88gBílkoviny
127gSacharidy
37gTuky
středa, 11. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka, salát, chléb
898 kJ8 g21 g 11 g
svačina (dopolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
612 kJ17 g7 g 6 g
oběd
Houbové těstoviny s mletým hovězím masem
1844 kJ36 g41 g 14 g
svačina (odpolední)
Švestkové-čoko smoothie
624 kJ6 g20 g 4 g
večeře
Zeleninová směs s balkánem a kešu, pečené brambory
1355 kJ14 g33 g 14 g
5333 kJ82 g121 g 49 g
5333kJEnergie
82gBílkoviny
121gSacharidy
49gTuky
čtvrtek, 12. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, salát, náš chléb
904 kJ14 g21 g 9 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
401 kJ6 g6 g 5 g
oběd
Krůtí kostky s omáčkou z lučiny, bulgur se zeleninou
1795 kJ31 g42 g 16 g
svačina (odpolední)
Krém s ricottou, malinami a makadamovými ořechy
821 kJ14 g13 g 10 g
večeře
Tortilla s krevetami a zelenými fazolkami
1344 kJ29 g33 g 5 g
5265 kJ94 g114 g 45 g
5265kJEnergie
94gBílkoviny
114gSacharidy
45gTuky
pátek, 13. prosince 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, římský salát, pečivo
941 kJ9 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Termix s příchutí vanilky a kešu
493 kJ12 g10 g 3 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
1608 kJ21 g48 g 11 g
svačina (odpolední)
Parmská šunka se strouhaným sýrem a hráškovými výhonky, rohlíček
851 kJ12 g15 g 11 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem a parmazánem
1414 kJ27 g39 g 7 g
5307 kJ81 g138 g 41 g
5307kJEnergie
81gBílkoviny
138gSacharidy
41gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio