• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 14. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2230 kJ17 g94 g 8 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
2281 kJ38 g80 g 6 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
 1558 kJ29 g37 g 12 g
6070 kJ84 g211 g 26 g
6070kJEnergie
84gBílkoviny
211gSacharidy
26gTuky
úterý, 15. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 1376 kJ15 g52 g 6 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 2834 kJ57 g87 g 10 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 1829 kJ35 g49 g 10 g
6039 kJ107 g188 g 26 g
6039kJEnergie
107gBílkoviny
188gSacharidy
26gTuky
středa, 16. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
 1922 kJ13 g63 g 15 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
2084 kJ43 g59 g 11 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
2067 kJ44 g59 g 8 g
6073 kJ100 g182 g 35 g
6073kJEnergie
100gBílkoviny
182gSacharidy
35gTuky
čtvrtek, 17. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2036 kJ23 g71 g 11 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
1922 kJ32 g58 g 10 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
2106 kJ40 g69 g 6 g
6064 kJ95 g198 g 28 g
6064kJEnergie
95gBílkoviny
198gSacharidy
28gTuky
pátek, 18. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
1725 kJ25 g64 g 9 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
2228 kJ38 g63 g 13 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2086 kJ30 g68 g 11 g
6038 kJ93 g195 g 33 g
6038kJEnergie
93gBílkoviny
195gSacharidy
33gTuky
sobota, 19. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
1771 kJ22 g63 g 8 g
oběd
Bagel s trhaným hovězím masem, batáty
2506 kJ34 g70 g 18 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
1905 kJ38 g57 g 7 g
6182 kJ93 g190 g 33 g
6182kJEnergie
93gBílkoviny
190gSacharidy
33gTuky
neděle, 20. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
1994 kJ12 g66 g 17 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
2220 kJ36 g71 g 10 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
1791 kJ39 g38 g 12 g
6005 kJ87 g175 g 40 g
6005kJEnergie
87gBílkoviny
175gSacharidy
40gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio