Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohový koláč s broskvemi
2204 kJ24 g67 g 19 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou, polníček
1462 kJ10 g26 g 24 g
oběd
Losos se špenátem a batáty
2997 kJ48 g47 g 34 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, cereálie, borůvky
1646 kJ12 g60 g 10 g
večeře
Kuskus s vepřovým ragú
2459 kJ48 g61 g 15 g
10768 kJ142 g261 g 102 g
10768kJEnergie
142gBílkoviny
261gSacharidy
102gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečeným sýrem, barevná mrkev
2552 kJ29 g62 g 27 g
svačina (dopolední)
Jogurt se švestkami a skořicí
1023 kJ11 g29 g 8 g
oběd
Drůbeží roláda se šunkou, zlatá rýže
2614 kJ57 g61 g 17 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou a krutony
1605 kJ20 g20 g 25 g
večeře
Farfalle s pestem z pečené řepy a šmakounem
2585 kJ29 g73 g 22 g
10380 kJ145 g245 g 99 g
10380kJEnergie
145gBílkoviny
245gSacharidy
99gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jablky a rozinkami
2290 kJ18 g100 g 8 g
svačina (dopolední)
Krémová cuketová polévka
818 kJ9 g8 g 13 g
oběd
Vepřové nudličky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, bulgur
2915 kJ51 g84 g 19 g
svačina (odpolední)
Mátové pesto se šunkou, tyčinky
1938 kJ30 g20 g 29 g
večeře
Treska pečená se zeleninou v bešamelu
2510 kJ55 g52 g 17 g
10470 kJ163 g265 g 86 g
10470kJEnergie
163gBílkoviny
265gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková, ciabatta, okurka
1685 kJ24 g48 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, fenyklem a čerstvým sýrem
1145 kJ7 g26 g 16 g
oběd
Buchtičky s vanilkovým krémem
3658 kJ35 g122 g 27 g
svačina (odpolední)
Zeleninová směs s provensálským kořením, sýry a knuspi
1466 kJ21 g21 g 19 g
večeře
Kuřecí maso se smetanovou houbovou salsou s pak choi, jasmínová rýže
2344 kJ43 g72 g 11 g
10297 kJ130 g289 g 85 g
10297kJEnergie
130gBílkoviny
289gSacharidy
85gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s bazalkovým máslem a strouhaným sýrem, malinové smoothie
2392 kJ23 g53 g 29 g
svačina (dopolední)
Ledový salát s vejcem a tuňákem
903 kJ22 g6 g 11 g
oběd
Masové kuličky s mrkvovo-kokosovou omáčkou, těstoviny
3055 kJ48 g91 g 18 g
svačina (odpolední)
Jáhlový dezert s meruňkami
1250 kJ11 g50 g 6 g
večeře
Krůtí plátek s chřestem a sýrovou směsí, barevná guinoa
2687 kJ60 g45 g 24 g
10286 kJ163 g245 g 89 g
10286kJEnergie
163gBílkoviny
245gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio