Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toust s pažitkovým máslem, šunkou a sýrem
2242 kJ27 g57 g 22 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a meduňkou
1060 kJ13 g26 g 12 g
oběd
Špagety s krémovým špenátem a s kuřecím masem
2999 kJ59 g77 g 17 g
svačina (odpolední)
Batátovo-sýrová pěna, kukuřičník
1699 kJ20 g42 g 17 g
večeře
Vepřové výpečky s bramborovou kaší, římský salát s dresinkem
2512 kJ42 g45 g 27 g
10512 kJ161 g247 g 94 g
10512kJEnergie
161gBílkoviny
247gSacharidy
94gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesný müsli dezert s malinovým jogurtem
2202 kJ20 g68 g 15 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s krutony
942 kJ7 g35 g 5 g
oběd
Hovězí nudličky s restovanou zeleninou, rýže
2780 kJ46 g66 g 22 g
svačina (odpolední)
Ostružiny s krémem z mascarpone
1799 kJ21 g28 g 25 g
večeře
Drůbeží roláda plněná mozzarellou, mrkvovo-celerový salát, kuskus
2766 kJ61 g60 g 17 g
10489 kJ156 g258 g 84 g
10489kJEnergie
156gBílkoviny
258gSacharidy
84gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s tvarohovou pomazánkou
1798 kJ28 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Borůvky s melounem
436 kJ1 g21 g 1 g
oběd
Špecle s krůtím masem a sýrovou omáčkou
3574 kJ75 g73 g 28 g
svačina (odpolední)
Salát s pečenou dýní a balkánem
1334 kJ11 g27 g 18 g
večeře
Tortilla s tuňákem a pečenou řepou
3166 kJ38 g94 g 24 g
10307 kJ153 g267 g 84 g
10307kJEnergie
153gBílkoviny
267gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s pečivem
1957 kJ23 g61 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketové placky, mátový dresink, okurky
1271 kJ14 g35 g 11 g
oběd
Tvarohové knedlíky se švestkami
3165 kJ54 g110 g 9 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa, knuspi
1510 kJ17 g18 g 25 g
večeře
Těstoviny s karotkovým krémem a krůtím masem
2663 kJ52 g84 g 9 g
10566 kJ161 g308 g 71 g
10566kJEnergie
161gBílkoviny
308gSacharidy
71gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s tvarohem a pečenými hruškami
2242 kJ25 g99 g 3 g
svačina (dopolední)
Salát se šmakounem, sýrem a pažitkovým dresinkem
1161 kJ25 g8 g 16 g
oběd
Losos v krémové omáčce, šťouchané brambory
2729 kJ60 g43 g 25 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, kukuřičné lupínky
1433 kJ14 g47 g 9 g
večeře
Lilkové ragú s hovězím masem, bulgur
2635 kJ44 g78 g 17 g
10199 kJ168 g275 g 71 g
10199kJEnergie
168gBílkoviny
275gSacharidy
71gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio