Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
2487 kJ33 g73 g 18 g
svačina (dopolední)
Meruňkový dezert s piškoty
1521 kJ18 g38 g 14 g
oběd
Králík s žampiony, divoká rýže
2654 kJ47 g72 g 19 g
svačina (odpolední)
Bageta s kukuřičnou pomazánkou, salát
1600 kJ20 g35 g 18 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
2116 kJ27 g43 g 23 g
10378 kJ146 g261 g 92 g
10378kJEnergie
146gBílkoviny
261gSacharidy
92gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Švestkový jogurt, pečené müsli s bílou čokoládou
2520 kJ15 g75 g 26 g
svačina (dopolední)
Ledový salát se šunkou, slunečnicovými semínky a krutony
1003 kJ14 g20 g 12 g
oběd
Bulgur s karamelizovaným fenyklem, kuřecím masem a čedarovou omáčkou
3190 kJ64 g77 g 24 g
svačina (odpolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
765 kJ9 g29 g 3 g
večeře
Vepřové ragú s těstovinami
2828 kJ51 g80 g 14 g
10306 kJ153 g281 g 79 g
10306kJEnergie
153gBílkoviny
281gSacharidy
79gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kornbageta
2433 kJ25 g69 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s hořčicí, mrkvové hranolky
950 kJ17 g16 g 10 g
oběd
Okoun s mascarponovo-dýňovou salsou, pečené brambory
2868 kJ49 g48 g 32 g
svačina (odpolední)
Malinovo-jablečná přesnídávka s lískovými oříšky
1143 kJ6 g40 g 8 g
večeře
Hovězí kofty se zeleninou a mátovým dipem, pita
2894 kJ51 g65 g 24 g
10289 kJ149 g237 g 96 g
10289kJEnergie
149gBílkoviny
237gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dresinkem, žitný chléb
2359 kJ30 g39 g 31 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
941 kJ18 g31 g 3 g
oběd
Šunkofleky s okurkovým salátem
2822 kJ51 g79 g 16 g
svačina (odpolední)
Kukuřičník s batátovou pomazánkou, borůvky
1805 kJ12 g53 g 18 g
večeře
Krůtí na celeru, rýže
2435 kJ45 g72 g 11 g
10362 kJ156 g275 g 79 g
10362kJEnergie
156gBílkoviny
275gSacharidy
79gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s ostružinami
2057 kJ12 g67 g 17 g
svačina (dopolední)
Mozzarella s polníčkem, pečivo
1511 kJ21 g33 g 16 g
oběd
Hovězí kostky s červenou řepou, špecle
2664 kJ48 g76 g 15 g
svačina (odpolední)
Plněné koláčky, meloun
1547 kJ8 g47 g 17 g
večeře
Treska s mrkví, kuskus
2578 kJ54 g66 g 14 g
10355 kJ143 g289 g 79 g
10355kJEnergie
143gBílkoviny
289gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio