Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb
2004 kJ14 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se skořicí, borůvky
1291 kJ14 g32 g 11 g
oběd
Zapečené těstoviny s kuřecím masem a mozzarellou
3207 kJ59 g89 g 18 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se šunkou a sýrem, tyčinky
1495 kJ31 g26 g 13 g
večeře
Treska s bramborovým salátem
2444 kJ53 g45 g 21 g
10441 kJ172 g250 g 84 g
10441kJEnergie
172gBílkoviny
250gSacharidy
84gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1795 kJ20 g57 g 12 g
svačina (dopolední)
Vejce s žervé, rohlíček
1535 kJ22 g31 g 17 g
oběd
Masové kuličky s dipem z parmazánu a zeleninou, ciabatta
3125 kJ57 g68 g 25 g
svačina (odpolední)
Banánovo-avokádové smoothie
1342 kJ10 g34 g 15 g
večeře
Krůtí plátek s chřestem, bulgur
2601 kJ56 g58 g 19 g
10397 kJ165 g248 g 88 g
10397kJEnergie
165gBílkoviny
248gSacharidy
88gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, mrkev
2430 kJ43 g44 g 26 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, fetou a piniovými oříšky
1366 kJ11 g27 g 19 g
oběd
Okoun v krémové omáčce, šťouchané brambory
2477 kJ49 g43 g 23 g
svačina (odpolední)
Švestkový jogurt s ovesnými vločkami
1980 kJ16 g52 g 20 g
večeře
Fleky se zelím z cukety
2139 kJ33 g77 g 7 g
10391 kJ152 g242 g 95 g
10391kJEnergie
152gBílkoviny
242gSacharidy
95gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkovým džemem a strouhaným tvarohem
2358 kJ28 g68 g 19 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s ementálem, knuspi
1183 kJ20 g23 g 12 g
oběd
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
2383 kJ52 g50 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza
2066 kJ18 g25 g 36 g
večeře
Sladkokyselé vepřové maso, rýže
2408 kJ44 g78 g 8 g
10398 kJ163 g244 g 91 g
10398kJEnergie
163gBílkoviny
244gSacharidy
91gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini se sýrem a šunkou
2234 kJ30 g66 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert s višňovým pyré
1381 kJ20 g36 g 11 g
oběd
Špalíčky se špenátem, ricottou a mandlemi
3139 kJ31 g96 g 25 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s philadelphií, meloun
1435 kJ8 g34 g 20 g
večeře
Hovězí na víně, batátová kaše
2118 kJ39 g47 g 16 g
10307 kJ128 g279 g 94 g
10307kJEnergie
128gBílkoviny
279gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio