Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 23. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z vepřového masa, ciabatta
2223 kJ33 g67 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s ricottou a borůvkami
1359 kJ26 g25 g 13 g
oběd
Palačinky s cottage a špenátem
2806 kJ41 g47 g 34 g
svačina (odpolední)
Lilkový salát se sýrem, tyčinky
1353 kJ14 g27 g 17 g
večeře
Pečený losos s koprovým dipem, brambory
2782 kJ46 g44 g 32 g
10524 kJ161 g211 g 113 g
10524kJenergie
161gbílkoviny
211gsacharidy
113gtuky
úterý, 24. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s javorovo-skořicovými meruňkami
2277 kJ13 g81 g 19 g
svačina (dopolední)
Bylinkové žervé se sýrem, batátové hranolky
1451 kJ19 g34 g 15 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2659 kJ47 g68 g 19 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
1720 kJ21 g39 g 19 g
večeře
Kuřecí nudličky s cuketou a lilkem, naše barevné penne
2363 kJ45 g63 g 12 g
10471 kJ145 g285 g 84 g
10471kJenergie
145gbílkoviny
285gsacharidy
84gtuky
středa, 25. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovou pomazánkou
2308 kJ26 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Smoothie s višněmi a malinami
814 kJ2 g40 g 1 g
oběd
Vepřové ragú s kuskusem
2891 kJ55 g64 g 20 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, salát, rohlíček
1052 kJ15 g27 g 9 g
večeře
Krůtí plátek se zelenými fazolkami a sýrovou směsí, jasmínová rýže
2940 kJ58 g69 g 21 g
10005 kJ156 g249 g 77 g
10005kJenergie
156gbílkoviny
249gsacharidy
77gtuky
čtvrtek, 26. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s pažitkou, pečivo
2167 kJ27 g46 g 24 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z červené čočky se zeleninou, salát, kukuřičník
1332 kJ15 g52 g 4 g
oběd
Kuřecí kapsa plněná parmskou šunkou, šťouchané brambory s dýní, broskvový kompot
2598 kJ50 g66 g 19 g
svačina (odpolední)
Pečené hrušky s bílým jogurtem
1622 kJ12 g47 g 16 g
večeře
Vepřové kostky se smetanovými houbami, bulgur
2414 kJ46 g57 g 18 g
10133 kJ150 g268 g 81 g
10133kJenergie
150gbílkoviny
268gsacharidy
81gtuky
pátek, 27. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecí šunkou a sýrem
1953 kJ30 g55 g 14 g
svačina (dopolední)
Ostružinový krém s bílou čokoládou
1499 kJ15 g34 g 16 g
oběd
Treska se smetanovou omáčkou a chřestem, quinoa
2652 kJ51 g55 g 21 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa s čedarem, knuspi
1690 kJ14 g26 g 27 g
večeře
Hovězí kostky s červenou řepou, špecle
2628 kJ45 g78 g 15 g
10421 kJ155 g248 g 93 g
10421kJenergie
155gbílkoviny
248gsacharidy
93gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio