Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečeným sýrem, salát
2430 kJ31 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Polévka z pastiňáku s parmazánem
1231 kJ10 g34 g 13 g
oběd
Vepřové se sušenými švestkami a baby karotkou, rýže
2702 kJ43 g92 g 11 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert na způsob tiramisu
1412 kJ20 g44 g 8 g
večeře
Krůtí roláda s rajčatovo-bazalkovou ricottou, kuskus
2614 kJ59 g58 g 16 g
10389 kJ163 g280 g 75 g
10389kJEnergie
163gBílkoviny
280gSacharidy
75gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s kuřecí šunkou, bageta
2093 kJ35 g46 g 19 g
svačina (dopolední)
Dezert s pudinkem a ostružinovým pyré
1348 kJ14 g48 g 7 g
oběd
Dýňový páj s kuřecím masem a tarhoňou
2994 kJ56 g79 g 19 g
svačina (odpolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1490 kJ10 g33 g 20 g
večeře
Losos s houbovým dipem, pečené brambory
2742 kJ46 g44 g 31 g
10667 kJ161 g250 g 95 g
10667kJEnergie
161gBílkoviny
250gSacharidy
95gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová buchta s jogurtem s vanilkovou příchutí
2071 kJ23 g68 g 13 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip, bageta
1204 kJ12 g41 g 10 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou
3043 kJ41 g75 g 28 g
svačina (odpolední)
Hruškové čatný s kokosovými lupínky, borůvky, tyčinky
1295 kJ5 g52 g 7 g
večeře
Hovězí maso s krémovým chřestem, penne těstoviny
2783 kJ49 g66 g 22 g
10397 kJ130 g301 g 81 g
10397kJEnergie
130gBílkoviny
301gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s kyselou okurkou, náš žitný chléb
2001 kJ30 g46 g 18 g
svačina (dopolední)
Jáhlový dezert s broskvemi
1430 kJ10 g64 g 6 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2930 kJ41 g81 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky, kukuřičné trojhránky
1718 kJ24 g28 g 21 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2263 kJ58 g47 g 12 g
10343 kJ164 g266 g 80 g
10343kJEnergie
164gBílkoviny
266gSacharidy
80gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s višňovým krémem a bílou čokoládou
2959 kJ17 g73 g 38 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z pečených paprik, knuspi
1385 kJ22 g31 g 14 g
oběd
Trhané krůtí maso s avokádovou salsou, brambory
2402 kJ46 g39 g 25 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
1323 kJ25 g33 g 8 g
večeře
Zeleninová jasmínová rýže s minimozzarellou
2320 kJ22 g81 g 15 g
10389 kJ130 g256 g 99 g
10389kJEnergie
130gBílkoviny
256gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio