Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s ostružinami
1685 kJ12 g61 g 12 g
svačina (dopolední)
Chřestová směs, salát dubáček, bageta
1426 kJ19 g41 g 10 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a šťouchanými bramborami
3224 kJ36 g92 g 28 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečeným jablkem a skořicí
1276 kJ15 g50 g 4 g
večeře
Treska s dušenou cuketou a kuskusem
2617 kJ60 g59 g 16 g
10228 kJ141 g303 g 70 g
10228kJEnergie
141gBílkoviny
303gSacharidy
70gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát, chléb
2485 kJ32 g65 g 23 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
945 kJ19 g31 g 3 g
oběd
Krůtí roláda plněná ricottou, bulgur
2605 kJ54 g66 g 17 g
svačina (odpolední)
Salát s hlívou, čedarem a sušenými meruňkami
1602 kJ13 g39 g 18 g
večeře
Hovězí kousky s glazovanou mrkví, těstoviny
2630 kJ45 g81 g 13 g
10267 kJ163 g281 g 75 g
10267kJEnergie
163gBílkoviny
281gSacharidy
75gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s petrželkovou pomazánkou a sýrem
3281 kJ36 g110 g 22 g
svačina (dopolední)
Polévka z pastiňáku s parmazánem
911 kJ6 g28 g 8 g
oběd
Losos s koprovým přelivem, rýže, broskvový kompot
2961 kJ47 g101 g 12 g
svačina (odpolední)
Švestkový jogurt s ovesnými vločkami a morušemi
1369 kJ14 g41 g 9 g
večeře
Jemný kuřecí špíz s pečenými brambory
1795 kJ43 g44 g 8 g
10318 kJ146 g324 g 60 g
10318kJEnergie
146gBílkoviny
324gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s višněmi
1704 kJ11 g63 g 12 g
svačina (dopolední)
Čerstvý sýr s římským salátem a zálivkou, knuspi
1440 kJ11 g17 g 26 g
oběd
Hovězí maso v rajčatové salse, tarhoňa s pečeným lilkem
3120 kJ56 g70 g 25 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s piškoty
1483 kJ20 g46 g 8 g
večeře
Krůtí nudličky se zelenými fazolkami v krémové omáčce, špalíčky
2544 kJ45 g74 g 11 g
10291 kJ143 g271 g 81 g
10291kJEnergie
143gBílkoviny
271gSacharidy
81gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s kuřecí šunkou, žitný chléb
2036 kJ39 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s avokádovou pomazánkou, ledový salát
1236 kJ8 g20 g 19 g
oběd
Palačinky s balkánským sýrem, špenátem s cottage a baby karotkou
2733 kJ33 g63 g 29 g
svačina (odpolední)
Borůvková bublanina
2006 kJ10 g68 g 18 g
večeře
Medailonky z panenky, celerové pyré, salát s fenyklem
2290 kJ48 g34 g 21 g
10301 kJ139 g226 g 104 g
10301kJEnergie
139gBílkoviny
226gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio