Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s tvarohovo-malinovým krémem a hruškovým chutney
2268 kJ13 g70 g 21 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s balkánským sýrem
847 kJ7 g20 g 10 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže, mrkvový salát
2884 kJ51 g79 g 18 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z ricotty a brynzy, rohlíček
1568 kJ16 g33 g 19 g
večeře
Špagety s masovými kuličkami na chřestovém pestu
2829 kJ54 g76 g 15 g
10396 kJ140 g278 g 84 g
10396kJEnergie
140gBílkoviny
278gSacharidy
84gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát, chléb
2342 kJ29 g45 g 28 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s ovesnými vločkami
1174 kJ13 g31 g 9 g
oběd
Krůtí nudličky se zelenými fazolkami v krémové omáčce, bulgur
2728 kJ52 g68 g 18 g
svačina (odpolední)
Šunkový mix, pažitkový dip, bageta
1537 kJ25 g42 g 11 g
večeře
Pečený losos s bramborami a bazalkovým dresingem
2550 kJ48 g39 g 28 g
10331 kJ166 g226 g 94 g
10331kJEnergie
166gBílkoviny
226gSacharidy
94gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mini mozzarella s tymiánovým máslem, baby karotka, chléb
2167 kJ28 g57 g 20 g
svačina (dopolední)
Houby s cuketou, tyčinky
769 kJ9 g24 g 3 g
oběd
Salát z quinoy s meruňkami a čerstvým sýrem
3829 kJ37 g109 g 38 g
svačina (odpolední)
Dezert s višněmi a arašídovým máslem
1214 kJ24 g25 g 10 g
večeře
Vepřové kousky se smetanovým přelivem z pečených paprik, halušky
2467 kJ41 g70 g 15 g
10447 kJ140 g284 g 85 g
10447kJEnergie
140gBílkoviny
284gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s broskvovým přelivem a tvarohem
2014 kJ23 g79 g 8 g
svačina (dopolední)
Avokádová salsa se sýrem, okurka, trojhránky
1361 kJ9 g23 g 22 g
oběd
Kuřecí roláda plněná čedarem, brambory
2813 kJ66 g44 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s jablky a lískovými oříšky
1390 kJ17 g34 g 14 g
večeře
Hovězí maso s lilkem, zlatý kuskus
2571 kJ45 g60 g 21 g
10148 kJ159 g239 g 90 g
10148kJEnergie
159gBílkoviny
239gSacharidy
90gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s červenou čočkou, salát dubáček, kornbageta
2073 kJ19 g60 g 18 g
svačina (dopolední)
Jogurt se zakysanou smetanou a švestkami
1360 kJ10 g32 g 16 g
oběd
Těstoviny s tuňákem a bešamelovou omáčkou
2837 kJ47 g76 g 20 g
svačina (odpolední)
Špenátová polévka s krutonky
1365 kJ18 g25 g 15 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem a parmazánem
2698 kJ54 g70 g 15 g
10333 kJ148 g264 g 85 g
10333kJEnergie
148gBílkoviny
264gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio