Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka se sýrem, salát, pečivo
1964 kJ34 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Fenyklová polévka s čedarem
990 kJ10 g16 g 14 g
oběd
Žemlovka
3190 kJ46 g109 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka se šmakounem, tyčinky
1249 kJ16 g24 g 14 g
večeře
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
2990 kJ50 g80 g 19 g
10383 kJ156 g268 g 82 g
10383kJEnergie
156gBílkoviny
268gSacharidy
82gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
2412 kJ28 g47 g 31 g
svačina (dopolední)
Meloun s balkánským sýrem a kešu oříšky
871 kJ9 g17 g 13 g
oběd
Rybí kuličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3654 kJ62 g95 g 29 g
svačina (odpolední)
Sladké knuspi s malinovou omáčkou a strouhaným tvarohem
1366 kJ24 g50 g 1 g
večeře
Rizotto z pečených paprik s parmazánem
2404 kJ21 g69 g 22 g
10708 kJ144 g277 g 96 g
10708kJEnergie
144gBílkoviny
277gSacharidy
96gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rybičková pomazánka, náš chléb
2148 kJ28 g39 g 27 g
svačina (dopolední)
Pudink z quinoy s ostružinami
1208 kJ11 g42 g 8 g
oběd
Králík na divoko, šťouchané brambory, kompot
2532 kJ43 g72 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s grilovanou cuketou a bagetou
1941 kJ26 g31 g 25 g
večeře
Kuřecí roláda s houbovou fáší, gnocchi
2521 kJ51 g70 g 12 g
10349 kJ158 g255 g 86 g
10349kJEnergie
158gBílkoviny
255gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krůtí maso s tzatziki a parmazánem, pečivo
2345 kJ48 g69 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage s višněmi a kokosem
1267 kJ18 g29 g 12 g
oběd
Hovězí guláš, penne těstoviny
2730 kJ49 g74 g 16 g
svačina (odpolední)
Mátová ricotta, trojhránky
1649 kJ12 g42 g 21 g
večeře
Salát s ořechy, tuňákem, bylinkovými krutony a hořčicovým dresingem
2623 kJ43 g33 g 37 g
10613 kJ169 g247 g 99 g
10613kJEnergie
169gBílkoviny
247gSacharidy
99gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s banánovým krémem a borůvkami
2369 kJ22 g76 g 18 g
svačina (dopolední)
Teplá lilková směs se šunkou, náš chléb
1050 kJ14 g34 g 5 g
oběd
Kuřecí nudličky s dýňovo-smetanovou omáčkou, rýže
2580 kJ45 g70 g 18 g
svačina (odpolední)
Pečené švestky s minimozzarellou a rohlíčkem
1757 kJ18 g50 g 15 g
večeře
Sekaná s vejcem, zelí z červené řepy, brambory
2613 kJ47 g73 g 15 g
10368 kJ146 g303 g 70 g
10368kJEnergie
146gBílkoviny
303gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio