Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným eidamem, ředkvičky, chléb
1367 kJ21 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrovými chipsy
608 kJ13 g10 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
1674 kJ46 g34 g 9 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
889 kJ8 g28 g 6 g
večeře
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
1671 kJ35 g39 g 10 g
6208 kJ123 g139 g 44 g
6208kJenergie
123gBílkoviny
139gsacharidy
44gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem
1485 kJ17 g29 g 19 g
svačina (dopolední)
Fenykl s ananasem a parmskou šunkou
481 kJ6 g9 g 6 g
oběd
Pražma se salátem z černé čočky
2152 kJ50 g48 g 13 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
690 kJ16 g13 g 3 g
večeře
Krůtí kousky s pepřovou omáčkou, zlatá rýže
1494 kJ36 g38 g 5 g
6302 kJ124 g137 g 46 g
6302kJenergie
124gBílkoviny
137gsacharidy
46gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, mix paprik, náš chléb
1459 kJ21 g27 g 17 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
632 kJ11 g20 g 3 g
oběd
Celozrnné fusilli s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
2124 kJ44 g37 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, římský salát, tyčinky
597 kJ18 g15 g 1 g
večeře
Dušené vepřové maso s baby karotkou, brambory
1463 kJ35 g39 g 6 g
6274 kJ128 g138 g 46 g
6274kJenergie
128gBílkoviny
138gsacharidy
46gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, naše pečivo
1176 kJ15 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a vanilkovou příchutí
680 kJ12 g19 g 5 g
oběd
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, bulgur s arašídy
1893 kJ37 g41 g 15 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s krůtími kousky a jogurtovou zálivkou
806 kJ21 g12 g 7 g
večeře
Kuřecí kostky na žampionech, naše těstoviny
1644 kJ41 g39 g 7 g
6199 kJ126 g136 g 47 g
6199kJenergie
126gBílkoviny
136gsacharidy
47gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémem
1175 kJ17 g36 g 8 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se sýrem
591 kJ9 g13 g 6 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
2073 kJ46 g30 g 19 g
svačina (odpolední)
Pažitkový krém s piniovými oříšky, dubáček, knuspi
716 kJ12 g11 g 9 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami
1526 kJ31 g42 g 7 g
6081 kJ115 g132 g 50 g
6081kJenergie
115gBílkoviny
132gsacharidy
50gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio