Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, barevná paprika, bageta
1357 kJ19 g32 g 13 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
788 kJ12 g18 g 6 g
oběd
Kuřecí kousky na žampionech, bulgur
1700 kJ46 g45 g 6 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
880 kJ5 g11 g 16 g
večeře
Linguine se zelenými fazolkami a mletým hovězím masem
1643 kJ34 g40 g 10 g
6368 kJ117 g145 g 50 g
6368kJEnergie
117gBílkoviny
145gSacharidy
50gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, salát, pečivo
1268 kJ17 g26 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
830 kJ15 g16 g 7 g
oběd
Krůtí roláda plněná goudou a chřestem, bramborová kaše
1671 kJ44 g27 g 12 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, meloun, trojhránky
980 kJ8 g22 g 13 g
večeře
Cizrnový Chana daal s vepřovým masem
1616 kJ37 g40 g 9 g
6366 kJ122 g132 g 55 g
6366kJEnergie
122gBílkoviny
132gSacharidy
55gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ochucené pomazánkové máslo, ředkev, chléb vitamínek
1293 kJ14 g27 g 16 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, křehký plátek
645 kJ8 g13 g 8 g
oběd
Tuňákové placičky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
1924 kJ33 g47 g 15 g
svačina (odpolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
700 kJ21 g16 g 2 g
večeře
Kuřecí kousky s piniovými oříšky a olivami, rýže
1703 kJ40 g41 g 9 g
6265 kJ115 g143 g 49 g
6265kJEnergie
115gBílkoviny
143gSacharidy
49gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
1478 kJ18 g41 g 11 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
584 kJ8 g10 g 7 g
oběd
Vepřové maso s paprikami, quinoa
1691 kJ37 g38 g 10 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, bageta, ředkvičky
1176 kJ11 g26 g 14 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
1351 kJ40 g22 g 8 g
6279 kJ114 g138 g 50 g
6279kJEnergie
114gBílkoviny
138gSacharidy
50gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s cibulkovou směsí a vejcem, mrkev
1337 kJ18 g30 g 14 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem
764 kJ17 g14 g 6 g
oběd
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
1633 kJ34 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
962 kJ17 g17 g 10 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
1499 kJ31 g32 g 12 g
6195 kJ118 g131 g 51 g
6195kJEnergie
118gBílkoviny
131gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio