• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1506 kJ22 g30 g 16 g
svačina (dopolední)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
780 kJ16 g11 g 8 g
oběd
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
 1584 kJ34 g28 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
 983 kJ9 g34 g 6 g
večeře
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1497 kJ38 g37 g 6 g
6350 kJ119 g141 g 50 g
6350kJEnergie
119gBílkoviny
141gSacharidy
50gTuky
úterý, 14. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
 981 kJ13 g31 g 5 g
svačina (dopolední)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
 850 kJ15 g16 g 9 g
oběd
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1824 kJ33 g51 g 12 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
939 kJ14 g7 g 16 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
1659 kJ45 g32 g 8 g
6254 kJ120 g137 g 49 g
6254kJEnergie
120gBílkoviny
137gSacharidy
49gTuky
středa, 15. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
 1289 kJ23 g28 g 11 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
660 kJ12 g20 g 3 g
oběd
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
 1956 kJ39 g37 g 18 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
 798 kJ6 g14 g 12 g
večeře
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
1679 kJ43 g33 g 9 g
6383 kJ123 g132 g 53 g
6383kJEnergie
123gBílkoviny
132gSacharidy
53gTuky
čtvrtek, 16. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
1489 kJ22 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
 727 kJ21 g16 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
 1756 kJ42 g47 g 6 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
 869 kJ16 g21 g 7 g
večeře
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
 1395 kJ26 g29 g 12 g
6236 kJ127 g144 g 42 g
6236kJEnergie
127gBílkoviny
144gSacharidy
42gTuky
pátek, 17. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1552 kJ22 g27 g 18 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
645 kJ12 g8 g 8 g
oběd
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
 1720 kJ41 g48 g 5 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
827 kJ16 g16 g 7 g
večeře
Trhané vepřové maso s tzatziky, pita chléb
 1526 kJ36 g27 g 12 g
6270 kJ128 g127 g 51 g
6270kJEnergie
128gBílkoviny
127gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio