• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1001 kJ20 g27 g 5 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s jahodami
704 kJ12 g16 g 4 g
oběd
Kuřecí kostky s omáčkou z lučiny, kuskus s brokolicí
1947 kJ40 g32 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z uzeného tofu, mrkev, tyčinky
 942 kJ15 g15 g 11 g
večeře
Zapečené batáty s vepřovým masem, pórkem a žampiony
 1715 kJ40 g40 g 10 g
6310 kJ127 g130 g 49 g
6310kJEnergie
127gBílkoviny
130gSacharidy
49gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem a ananasem
 1542 kJ15 g53 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
670 kJ7 g21 g 5 g
oběd
Hovězí nudličky s parmskou šunkou a kapustou, zlatá rýže
 1647 kJ43 g21 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, chléb
 740 kJ12 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, špalda
1665 kJ39 g39 g 10 g
6264 kJ116 g150 g 45 g
6264kJEnergie
116gBílkoviny
150gSacharidy
45gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, chléb vitamínek
 1464 kJ23 g27 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s čedarem, ředkev, křehký rohlíček
 763 kJ13 g18 g 6 g
oběd
Krůtí prsa na medu, mátový dresink, směs listových salátů
1773 kJ37 g34 g 15 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
923 kJ17 g19 g 7 g
večeře
Treska se sezamovými semínky, bramborovo-hráškové pyré
1362 kJ34 g30 g 7 g
6286 kJ124 g129 g 51 g
6286kJEnergie
124gBílkoviny
129gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bageta se šunkou a libečkovým krémem
1153 kJ17 g29 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánem
 685 kJ9 g7 g 10 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
 2088 kJ44 g55 g 10 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
 802 kJ4 g31 g 5 g
večeře
Krůtí roláda s olivovým pestem, rýže
 1564 kJ40 g35 g 8 g
6292 kJ115 g157 g 42 g
6292kJEnergie
115gBílkoviny
157gSacharidy
42gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, naše pečivo
 1226 kJ16 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
 721 kJ8 g14 g 7 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
1886 kJ39 g41 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, kedlubna, knuspi
 867 kJ18 g12 g 10 g
večeře
Hovězí kousky s červenou řepou a koprem, bulgur
 1643 kJ36 g42 g 9 g
6343 kJ116 g138 g 51 g
6343kJEnergie
116gBílkoviny
138gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio