Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohový krém se sušenými rajčaty, bageta
1299 kJ17 g30 g 13 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
495 kJ9 g8 g 5 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
1952 kJ38 g37 g 18 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
830 kJ15 g16 g 7 g
večeře
Krůtí nudličky s fazolkami a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
1635 kJ38 g38 g 9 g
6211 kJ118 g130 g 51 g
6211kJEnergie
118gBílkoviny
130gSacharidy
51gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
829 kJ16 g25 g 3 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
721 kJ8 g14 g 7 g
oběd
Těstoviny s brokolicovým pestem a hovězím masem
2136 kJ42 g31 g 23 g
svačina (odpolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou a makadamovými ořechy, rohlíček
843 kJ12 g20 g 8 g
večeře
Kuřecí kostky se sýrovou omáčkou, rýže
1760 kJ39 g40 g 11 g
6289 kJ117 g129 g 53 g
6289kJEnergie
117gBílkoviny
129gSacharidy
53gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1385 kJ20 g27 g 15 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, tyčinky
725 kJ10 g21 g 5 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, bramborovo-celerové pýré
1552 kJ40 g19 g 14 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s burizony, meloun
987 kJ17 g36 g 2 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1461 kJ30 g38 g 8 g
6109 kJ117 g141 g 45 g
6109kJEnergie
117gBílkoviny
141gSacharidy
45gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
1347 kJ21 g34 g 9 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
684 kJ9 g11 g 9 g
oběd
Baba Ganoush s masovými kuličkami, celozrnná pita
1686 kJ41 g31 g 12 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
731 kJ8 g15 g 9 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, bulgur
1741 kJ40 g48 g 7 g
6188 kJ119 g139 g 46 g
6188kJEnergie
119gBílkoviny
139gSacharidy
46gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1260 kJ25 g37 g 5 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
716 kJ15 g18 g 2 g
oběd
Karotkový krém s vepřovým masem, rýže
1708 kJ34 g42 g 11 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh s parmazánem, ředkev, křehké pečivo
787 kJ14 g13 g 8 g
večeře
Králičí maso na česneku, zlatý kuskus, zeleninový mix
1704 kJ36 g39 g 11 g
6175 kJ124 g150 g 37 g
6175kJEnergie
124gBílkoviny
150gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio