Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s avokádovým dipem a parmskou šunkou, bageta
1329 kJ16 g24 g 16 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s mátou
659 kJ7 g16 g 6 g
oběd
Pečený okoun s bylinkovým přelivem, celozrnné těstoviny
1847 kJ42 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
787 kJ14 g15 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky na pórku, barevná quinoa
1619 kJ40 g42 g 7 g
6241 kJ119 g136 g 50 g
6241kJEnergie
119gBílkoviny
136gSacharidy
50gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémem
1703 kJ24 g50 g 12 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs se sušenými rajčaty a parmazánem
525 kJ7 g7 g 7 g
oběd
Salát z černé čočky s krůtím prsem
1929 kJ52 g47 g 6 g
svačina (odpolední)
Petrželková pomazánka s para ořechy, knuspi
779 kJ13 g13 g 9 g
večeře
Vepřové maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
1431 kJ36 g32 g 8 g
6368 kJ132 g148 g 43 g
6368kJEnergie
132gBílkoviny
148gSacharidy
43gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice s žitným chlebem
1099 kJ18 g25 g 10 g
svačina (dopolední)
Ostružinový kefírový nápoj s datlovým sirupem
659 kJ14 g19 g 2 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, rýže
2219 kJ40 g43 g 23 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, knuspi
620 kJ9 g15 g 5 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
1756 kJ34 g46 g 10 g
6353 kJ115 g147 g 51 g
6353kJEnergie
115gBílkoviny
147gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, papriky, naše pečivo
1247 kJ11 g36 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, salátem a kozím sýrem
574 kJ7 g12 g 7 g
oběd
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
1915 kJ43 g34 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
764 kJ12 g24 g 5 g
večeře
Marocké ragú s kuskusem
1638 kJ45 g38 g 5 g
6137 kJ117 g144 g 45 g
6137kJEnergie
117gBílkoviny
144gSacharidy
45gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
1471 kJ21 g30 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
552 kJ14 g5 g 7 g
oběd
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a zeleninovou směsí
1600 kJ39 g34 g 8 g
svačina (odpolední)
Rýžová kaše s kokosem a jahodami
1091 kJ8 g41 g 7 g
večeře
Treska s tzatziky, batátové hranolky
1477 kJ33 g26 g 11 g
6192 kJ116 g135 g 48 g
6192kJEnergie
116gBílkoviny
135gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio