Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 6 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
1473 kJ15 g2 g 31 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
749 kJ14 g2 g 13 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
1816 kJ29 g4 g 33 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
824 kJ4 g12 g 13 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1319 kJ22 g11 g 19 g
6181 kJ85 g30 g 108 g
6181kJenergie
85gBílkoviny
30gsacharidy
108gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
1250 kJ12 g5 g 25 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
869 kJ3 g8 g 18 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
1562 kJ34 g7 g 24 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
947 kJ21 g7 g 12 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
1574 kJ24 g8 g 26 g
6202 kJ94 g35 g 105 g
6202kJenergie
94gBílkoviny
35gsacharidy
105gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1203 kJ18 g6 g 22 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
722 kJ7 g7 g 13 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
1897 kJ29 g6 g 34 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
994 kJ13 g5 g 19 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1323 kJ19 g5 g 23 g
6138 kJ86 g28 g 110 g
6138kJenergie
86gBílkoviny
28gsacharidy
110gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1393 kJ18 g7 g 26 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
544 kJ3 g6 g 10 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
2077 kJ24 g8 g 44 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
712 kJ3 g5 g 15 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
1541 kJ24 g9 g 25 g
6266 kJ73 g35 g 120 g
6266kJenergie
73gBílkoviny
35gsacharidy
120gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1199 kJ19 g12 g 18 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
820 kJ5 g5 g 18 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2033 kJ47 g4 g 30 g
svačina (odpolední)
Ořechy
874 kJ5 g7 g 20 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
1505 kJ31 g6 g 24 g
6432 kJ107 g34 g 109 g
6432kJenergie
107gBílkoviny
34gsacharidy
109gtuky
sobota, 9. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
1547 kJ10 g2 g 36 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
1374 kJ15 g10 g 25 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1192 kJ25 g7 g 17 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
1389 kJ26 g8 g 22 g
6223 kJ81 g34 g 115 g
6223kJenergie
81gBílkoviny
34gsacharidy
115gtuky
neděle, 10. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
1574 kJ12 g13 g 30 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
730 kJ11 g4 g 12 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
1395 kJ22 g3 g 25 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1115 kJ7 g8 g 25 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
1420 kJ24 g3 g 25 g
6234 kJ77 g32 g 118 g
6234kJenergie
77gBílkoviny
32gsacharidy
118gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio