Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 19. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkev, bageta
2224 kJ31 g53 g 19 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko, ananas
1325 kJ13 g54 g 4 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
3158 kJ64 g64 g 27 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1452 kJ21 g21 g 20 g
večeře
Kuřecí maso se sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
2649 kJ57 g67 g 13 g
10809 kJ185 g259 g 84 g
10809kJEnergie
185gBílkoviny
259gSacharidy
84gTuky
úterý, 20. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka se sýrem, červená čekanka, chléb
2077 kJ19 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, kedlubna
950 kJ20 g10 g 11 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
3049 kJ38 g108 g 17 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a dobrou vlákninou, meloun
1575 kJ19 g49 g 8 g
večeře
Krůtí kostky s krémovými žampiony, penne
2989 kJ65 g69 g 18 g
10640 kJ160 g282 g 79 g
10640kJEnergie
160gBílkoviny
282gSacharidy
79gTuky
středa, 21. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
2836 kJ44 g66 g 22 g
svačina (dopolední)
Zeleninová směs s restovanými houbami
778 kJ14 g6 g 11 g
oběd
Tortilla se zelenými fazolkami a hovězím masem
3173 kJ53 g69 g 25 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1189 kJ15 g12 g 19 g
večeře
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2702 kJ48 g80 g 13 g
10678 kJ173 g234 g 89 g
10678kJEnergie
173gBílkoviny
234gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 22. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1869 kJ27 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, rohlíček
1491 kJ18 g43 g 12 g
oběd
Krůtí kostky s brokolicí, celozrnné těstoviny
2958 kJ61 g83 g 14 g
svačina (odpolední)
Medové žervé s jablky a skořicí
1654 kJ19 g32 g 22 g
večeře
Šmakoun s cibulovou omáčkou, pečené brambory
2435 kJ35 g61 g 21 g
10407 kJ161 g262 g 86 g
10407kJEnergie
161gBílkoviny
262gSacharidy
86gTuky
pátek, 23. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Meruňkový jogurt s naší granolou
1941 kJ26 g50 g 15 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, salát, knuspi
1181 kJ12 g37 g 10 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou, rýže
2689 kJ63 g62 g 16 g
svačina (odpolední)
Žitné pečivo se sýry, barevné papriky
2080 kJ32 g30 g 27 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2442 kJ52 g30 g 27 g
10332 kJ186 g210 g 95 g
10332kJEnergie
186gBílkoviny
210gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio