Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 3. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s lilkovým máslem a šunkou, ředkev
2004 kJ35 g51 g 12 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
932 kJ3 g50 g 1 g
oběd
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batátové hranolky
2952 kJ61 g77 g 15 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, proteinové chipsy
1769 kJ21 g11 g 30 g
večeře
Krůtí maso v rajčatové omáčce, bulgur
2468 kJ52 g78 g 9 g
10125 kJ172 g267 g 68 g
10125kJenergie
172gbílkoviny
267gsacharidy
68gtuky
úterý, 4. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka, chléb
1897 kJ25 g45 g 18 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1228 kJ29 g34 g 1 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem, salát s dýňovými semínky
3384 kJ40 g109 g 21 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým sýrem, tyčinky
1260 kJ14 g25 g 16 g
večeře
Kuřecí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, šťouchané brambory
2865 kJ51 g54 g 29 g
10634 kJ159 g266 g 85 g
10634kJenergie
159gbílkoviny
266gsacharidy
85gtuky
středa, 5. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s jablky a lískovými ořechy, lívanečky
2476 kJ31 g60 g 25 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
821 kJ9 g31 g 4 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a bazalkou, kuskus
2895 kJ73 g60 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, knuspi
1273 kJ18 g36 g 10 g
večeře
Mořská treska na kari, quinoa
2875 kJ59 g52 g 27 g
10340 kJ190 g238 g 82 g
10340kJenergie
190gbílkoviny
238gsacharidy
82gtuky
čtvrtek, 6. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecím masem, ředkvičky
2556 kJ42 g53 g 24 g
svačina (dopolední)
Křehký rohlíček s pestrou pomazánkou
1151 kJ21 g30 g 7 g
oběd
Mleté maso s chilli dipem, celozrnné těstoviny, rajčatový salát
3159 kJ56 g76 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem, ostružinovým pyré a chia
1170 kJ14 g29 g 12 g
večeře
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
2644 kJ32 g78 g 22 g
10680 kJ165 g266 g 87 g
10680kJenergie
165gbílkoviny
266gsacharidy
87gtuky
pátek, 7. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, náš chléb
2157 kJ31 g45 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1394 kJ31 g27 g 8 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a kuřecím masem
2795 kJ63 g50 g 23 g
svačina (odpolední)
Teplý cuketový salát s kešu a balkánským sýrem, kukuřičník
1406 kJ13 g36 g 14 g
večeře
Španělský ptáček naruby, divoká rýže
2772 kJ53 g74 g 17 g
10525 kJ190 g231 g 86 g
10525kJenergie
190gbílkoviny
231gsacharidy
86gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio