• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 31. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, ředkvičky
1967 kJ30 g46 g 18 g
svačina (dopolední)
Jogurt s borůvkami a pistáciemi
1191 kJ12 g32 g 11 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
2994 kJ51 g81 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
večeře
Krůtí maso v medové marinádě, kuskus
2993 kJ58 g74 g 18 g
10667 kJ168 g282 g 77 g
10667kJEnergie
168gBílkoviny
282gSacharidy
77gTuky
úterý, 1. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Crumble se švestkami, skořicí a tvarohovým krémem
 2194 kJ35 g84 g 5 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s tofu a granátovým jablkem
1101 kJ14 g12 g 17 g
oběd
Celozrnné těstoviny s hráškovým pestem a šunkou
3318 kJ52 g90 g 24 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip s výhonky, knuspi
1217 kJ9 g28 g 16 g
večeře
Mořská treska na kari, jasmínová rýže
2796 kJ53 g67 g 21 g
10626 kJ162 g281 g 84 g
10626kJEnergie
162gBílkoviny
281gSacharidy
84gTuky
středa, 2. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, papriky, pečivo
1797 kJ20 g52 g 15 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s goji
1102 kJ20 g32 g 5 g
oběd
Bramborákové kuře, salát z pekingského zelí
 3125 kJ64 g82 g 17 g
svačina (odpolední)
Rolka s tymiánovým krémem, bageta
1330 kJ22 g31 g 12 g
večeře
Špenátová špalda se sušenými rajčaty a mini mozzarellou
 3084 kJ43 g72 g 30 g
10438 kJ169 g268 g 78 g
10438kJEnergie
169gBílkoviny
268gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 3. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, chléb
 2480 kJ31 g50 g 28 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
 1336 kJ16 g35 g 13 g
oběd
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
2928 kJ71 g30 g 29 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1370 kJ6 g56 g 7 g
večeře
Kuřecí maso s žampiony, bramborová kaše
2196 kJ58 g50 g 12 g
10310 kJ183 g220 g 90 g
10310kJEnergie
183gBílkoviny
220gSacharidy
90gTuky
pátek, 4. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s mozzarellou, okurka, bageta
 2403 kJ35 g48 g 26 g
svačina (dopolední)
Bylinkový cottage, trojhránky
1269 kJ18 g27 g 14 g
oběd
Krůtí s paprikovým chutney, bulgur
2786 kJ63 g77 g 11 g
svačina (odpolední)
Malinové lassi
1393 kJ14 g39 g 10 g
večeře
Celozrnné penne s kapustou a hovězím masem
2782 kJ52 g56 g 22 g
10634 kJ182 g247 g 82 g
10634kJEnergie
182gBílkoviny
247gSacharidy
82gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio