• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkev, bageta
2224 kJ31 g53 g 19 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko, ananas
 1325 kJ13 g54 g 4 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
 3158 kJ64 g64 g 27 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1452 kJ21 g21 g 20 g
večeře
Kuřecí maso se sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
 2649 kJ57 g67 g 13 g
10809 kJ185 g259 g 84 g
10809kJEnergie
185gBílkoviny
259gSacharidy
84gTuky
úterý, 20. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka se sýrem, červená čekanka, chléb
 2077 kJ19 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, kedlubna
 950 kJ20 g10 g 11 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
 3049 kJ38 g108 g 17 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a dobrou vlákninou, meloun
 1575 kJ19 g49 g 8 g
večeře
Krůtí kostky s krémovými žampiony, penne
2989 kJ65 g69 g 18 g
10640 kJ160 g282 g 79 g
10640kJEnergie
160gBílkoviny
282gSacharidy
79gTuky
středa, 21. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
 2836 kJ44 g66 g 22 g
svačina (dopolední)
Zeleninová směs s restovanými houbami
778 kJ14 g6 g 11 g
oběd
Tortilla se zelenými fazolkami a hovězím masem
 3173 kJ53 g69 g 25 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1189 kJ15 g12 g 19 g
večeře
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
 2702 kJ48 g80 g 13 g
10678 kJ173 g234 g 89 g
10678kJEnergie
173gBílkoviny
234gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 22. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
 1869 kJ27 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, rohlíček
 1491 kJ18 g43 g 12 g
oběd
Krůtí kostky s brokolicí, celozrnné těstoviny
 2958 kJ61 g83 g 14 g
svačina (odpolední)
Medové žervé s jablky a skořicí
1654 kJ19 g32 g 22 g
večeře
Šmakoun s cibulovou omáčkou, pečené brambory
 2435 kJ35 g61 g 21 g
10407 kJ161 g262 g 86 g
10407kJEnergie
161gBílkoviny
262gSacharidy
86gTuky
pátek, 23. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový jogurt s naší granolou
 1941 kJ26 g50 g 15 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, salát, knuspi
 1181 kJ12 g37 g 10 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou, rýže
 2689 kJ63 g62 g 16 g
svačina (odpolední)
Žitné pečivo se sýry, barevné papriky
 2080 kJ32 g30 g 27 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
 2442 kJ52 g30 g 27 g
10332 kJ186 g210 g 95 g
10332kJEnergie
186gBílkoviny
210gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio