Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s meruňkovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2395 kJ37 g60 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
865 kJ11 g15 g 11 g
oběd
Krůtí plátek se špenátem a sezamem, batáty
3062 kJ64 g46 g 27 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, ředkvičky, tortilla chips
1427 kJ9 g26 g 21 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
2909 kJ39 g86 g 21 g
10658 kJ160 g234 g 99 g
10658kJEnergie
160gBílkoviny
234gSacharidy
99gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
2179 kJ19 g52 g 24 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s čedarem
1449 kJ16 g37 g 15 g
oběd
Kuřecí nudličky s paprikami, kuskus
2676 kJ53 g69 g 13 g
svačina (odpolední)
Malinovo-borůvkový mléčný nápoj, mandarinka
1468 kJ25 g47 g 5 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresingem, pečené brambory
2676 kJ54 g51 g 24 g
10448 kJ167 g257 g 81 g
10448kJEnergie
167gBílkoviny
257gSacharidy
81gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, barevná paprika, náš chléb
2325 kJ21 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1009 kJ22 g15 g 10 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
3108 kJ47 g88 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, lesní směsí a lískovými ořechy
1273 kJ19 g41 g 8 g
večeře
Krůtí kousky s dýňovo-rajčatovou omáčkou, celozrnné penne
2411 kJ52 g56 g 14 g
10125 kJ160 g259 g 78 g
10125kJEnergie
160gBílkoviny
259gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami a pistáciemi
2091 kJ24 g71 g 12 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
715 kJ11 g11 g 8 g
oběd
Okoun s krémovým pórkem, brambory
2850 kJ58 g62 g 22 g
svačina (odpolední)
Šunka s ořechy a arašídovým dresinkem, salát, mini kaiserka
2185 kJ29 g45 g 24 g
večeře
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu, rýže
2811 kJ61 g65 g 18 g
10652 kJ183 g254 g 85 g
10652kJEnergie
183gBílkoviny
254gSacharidy
85gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s krůtím masem a tzatziki
2134 kJ51 g46 g 11 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1050 kJ24 g34 g 1 g
oběd
Těstoviny s pak choi, žampiony, vejcem a šunkou
3040 kJ42 g88 g 23 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1206 kJ17 g22 g 14 g
večeře
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
2957 kJ54 g84 g 17 g
10388 kJ189 g274 g 66 g
10388kJEnergie
189gBílkoviny
274gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio