Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, polníček, pečivo
2086 kJ29 g44 g 22 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
963 kJ26 g24 g 3 g
oběd
Špenátové rizoto se šunkou a parmazánem
2762 kJ38 g74 g 21 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, ředkvičky, rohlíček
1922 kJ17 g35 g 27 g
večeře
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, těstoviny
2570 kJ55 g73 g 11 g
10304 kJ163 g249 g 84 g
10304kJEnergie
163gBílkoviny
249gSacharidy
84gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, bílá ředkev
2207 kJ29 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, barevná paprika, žitné tyčinky
1137 kJ19 g28 g 9 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
2713 kJ49 g62 g 22 g
svačina (odpolední)
Mangové lassi, sušené ovoce II.
1633 kJ11 g68 g 7 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
2592 kJ62 g67 g 12 g
10282 kJ169 g278 g 71 g
10282kJEnergie
169gBílkoviny
278gSacharidy
71gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
2737 kJ33 g73 g 23 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
1110 kJ12 g14 g 17 g
oběd
Trhané kuřecí maso s tzatziki, kornbageta
2830 kJ63 g64 g 16 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, ananas
1141 kJ18 g22 g 12 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, hráškový kuskus
2781 kJ62 g67 g 15 g
10600 kJ188 g239 g 82 g
10600kJEnergie
188gBílkoviny
239gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, římský salát, žitný chléb
1806 kJ28 g40 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1433 kJ25 g29 g 13 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
2838 kJ69 g83 g 8 g
svačina (odpolední)
Meloun se sýry a granátovým jablkem, trojhránky
2034 kJ24 g42 g 26 g
večeře
Zeleninová směs s balkánem a kešu, pečené brambory
2223 kJ19 g59 g 22 g
10335 kJ164 g253 g 86 g
10335kJEnergie
164gBílkoviny
253gSacharidy
86gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem, cherry rajčata, chléb
2265 kJ35 g44 g 24 g
svačina (dopolední)
Knuspi s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1104 kJ21 g26 g 7 g
oběd
Celozrnné linguine se zelím z červené řepy a tuňákem
2994 kJ43 g92 g 17 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1156 kJ26 g24 g 7 g
večeře
Hovězí maso s brokolicovou omáčkou, rýže
2933 kJ47 g74 g 25 g
10452 kJ172 g259 g 78 g
10452kJEnergie
172gBílkoviny
259gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio