• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 29. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pohankové řezy se švestkami a tvarohovým krémem
 2759 kJ34 g71 g 22 g
svačina (dopolední)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
 1255 kJ13 g39 g 10 g
oběd
Mleté maso s bramborami, chřestem a bazalkovým dresinkem
2599 kJ58 g54 g 18 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, pečivo
 1454 kJ13 g36 g 15 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, kuskus
 2548 kJ54 g65 g 12 g
10615 kJ172 g266 g 77 g
10615kJEnergie
172gBílkoviny
266gSacharidy
77gTuky
úterý, 30. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a hovězí šunkou, kedlubny
1622 kJ22 g47 g 10 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, salát, trojhránky
 1157 kJ19 g24 g 12 g
oběd
Celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3409 kJ66 g75 g 25 g
svačina (odpolední)
Acidofilní mléko mango-kokos
 1588 kJ12 g38 g 20 g
večeře
Špaldová směs s pečenou zeleninou a tofu
2906 kJ39 g86 g 21 g
10682 kJ160 g270 g 88 g
10682kJEnergie
160gBílkoviny
270gSacharidy
88gTuky
středa, 1. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, okurka, bageta
2063 kJ32 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Chia jogurt s višněmi a vanilkovou příchutí
 1201 kJ13 g23 g 12 g
oběd
Dušené hovězí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
 2988 kJ44 g89 g 20 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem a mátovým dipem, salát
 1480 kJ17 g43 g 12 g
večeře
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
2944 kJ62 g84 g 11 g
10676 kJ169 g283 g 77 g
10676kJEnergie
169gBílkoviny
283gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 2. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, meloun, pečivo
2480 kJ26 g50 g 32 g
svačina (dopolední)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
 919 kJ20 g16 g 9 g
oběd
Wrap s krůtím masem, dresinkem a paprikami
3096 kJ58 g74 g 22 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
1332 kJ27 g30 g 9 g
večeře
Losos s pečenými bramborami a okurkovou salsou
2860 kJ58 g48 g 28 g
10687 kJ189 g218 g 100 g
10687kJEnergie
189gBílkoviny
218gSacharidy
100gTuky
pátek, 3. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s hruškou, skořicí a ořechy
 2514 kJ20 g92 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, cherry rajčata, knuspi
 1043 kJ26 g24 g 5 g
oběd
Batátové hranolky s fazolkami a pečeným sýrem
 2956 kJ30 g61 g 35 g
svačina (odpolední)
Mini mozzarella s libečkovým dipem, zelenina
1166 kJ20 g8 g 18 g
večeře
Masové kuličky s žervé přelivem, bulgur
 2959 kJ63 g78 g 15 g
10639 kJ159 g264 g 89 g
10639kJEnergie
159gBílkoviny
264gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio