Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2434 kJ16 g55 g 33 g
svačina (dopolední)
Restovaná zelenina se žampiony a sýrem
1070 kJ21 g21 g 9 g
oběd
Papriková směs s chilli a kuřecím masem, bulgur
2919 kJ64 g83 g 14 g
svačina (odpolední)
Knuspi s bylinkovým tvarohem a pistáciemi, pomeranč
1160 kJ18 g32 g 8 g
večeře
Řepné karbanátky s česnekovým dipem, šťouchané brambory
2653 kJ40 g89 g 12 g
10235 kJ160 g281 g 77 g
10235kJenergie
160gbílkoviny
281gsacharidy
77gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2127 kJ22 g55 g 21 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1249 kJ16 g12 g 20 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a mletým masem
3468 kJ63 g65 g 30 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s dobrou vlákninou
1365 kJ13 g44 g 8 g
večeře
Candát s dušenou mrkví, kuskus s granátovým jablkem
2417 kJ57 g69 g 8 g
10626 kJ170 g245 g 87 g
10626kJenergie
170gbílkoviny
245gsacharidy
87gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkvičky, náš chléb vitamínek
1983 kJ28 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangový dezert s čokoládou
1266 kJ7 g51 g 6 g
oběd
Krůtí kousky v kokosu, jasmínová rýže
2909 kJ53 g74 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrový krém, tyčinky
1286 kJ22 g22 g 14 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
2905 kJ59 g62 g 23 g
10350 kJ169 g252 g 85 g
10350kJenergie
169gbílkoviny
252gsacharidy
85gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a kokosem
2139 kJ19 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1099 kJ26 g9 g 13 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, naše celozrnné těstoviny
3465 kJ59 g94 g 21 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1506 kJ18 g38 g 16 g
večeře
Steak s pečenou zeleninou, fitness tatarka
2176 kJ54 g45 g 13 g
10385 kJ175 g235 g 86 g
10385kJenergie
175gbílkoviny
235gsacharidy
86gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka s naším pečivem, papriky
2176 kJ23 g51 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1134 kJ24 g28 g 8 g
oběd
Robi směs s cizrnou a pečenými bramborami
3071 kJ53 g99 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, ředkev, kukuřičník
1281 kJ15 g31 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na pórku, zlatá rýže
2562 kJ53 g83 g 6 g
10224 kJ168 g292 g 63 g
10224kJenergie
168gbílkoviny
292gsacharidy
63gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio