Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 22. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
2006 kJ29 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami s vlašskými ořechy
1213 kJ21 g30 g 9 g
oběd
Krůtí kostky s citronovým přelivem, celozrnné těstoviny
3121 kJ61 g73 g 21 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, tyčinky
1268 kJ16 g23 g 15 g
večeře
Quinoa se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
2952 kJ31 g80 g 29 g
10560 kJ159 g254 g 91 g
10560kJEnergie
159gBílkoviny
254gSacharidy
91gTuky
úterý, 23. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2103 kJ27 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
1167 kJ18 g30 g 10 g
oběd
Pražma s pečenými bramborami a okurkovým salátem se sezamem
2768 kJ59 g50 g 24 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
1738 kJ25 g29 g 20 g
večeře
Hovězí nudličky s lilkem a cuketou, rýže
2753 kJ48 g70 g 19 g
10530 kJ177 g231 g 93 g
10530kJEnergie
177gBílkoviny
231gSacharidy
93gTuky
středa, 24. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodový rozvar
2125 kJ32 g50 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát s mrkví, šmakounem a granátovým jablkem
1100 kJ12 g24 g 13 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a balkánem, kuskus
3255 kJ37 g77 g 34 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, pečená rajčata, trojhránky
1331 kJ24 g28 g 12 g
večeře
Burger se zelenými fazolkami, batátové hranolky
2851 kJ54 g55 g 24 g
10662 kJ158 g234 g 101 g
10662kJEnergie
158gBílkoviny
234gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 25. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, okurky, naše pečivo
1847 kJ32 g43 g 16 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
718 kJ3 g38 g 1 g
oběd
Kuřecí maso s pečenou brokolicí a tahini dresinkem, pita
3252 kJ69 g53 g 31 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
2011 kJ22 g55 g 19 g
večeře
Krevety maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
2797 kJ54 g79 g 17 g
10625 kJ179 g268 g 83 g
10625kJEnergie
179gBílkoviny
268gSacharidy
83gTuky
pátek, 26. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s banánovým jogurtem
1949 kJ19 g69 g 10 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou a chlebem
1696 kJ20 g46 g 15 g
oběd
Hovězí nudličky s omáčkou Teriyaki, rýže
2870 kJ46 g83 g 18 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s cibulkovou směsí a vejcem
1998 kJ24 g36 g 26 g
večeře
Kuřecí maso s houbovým ragú, šťouchané brambory
2168 kJ50 g58 g 10 g
10681 kJ159 g292 g 79 g
10681kJEnergie
159gBílkoviny
292gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio