Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
2196 kJ27 g48 g 23 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
oběd
Zapečené zeleninové těstoviny s černou čočkou a hovězím masem
3607 kJ62 g102 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1399 kJ14 g31 g 15 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2408 kJ48 g60 g 17 g
10679 kJ164 g246 g 98 g
10679kJEnergie
164gBílkoviny
246gSacharidy
98gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s jahodovým krémem
2474 kJ45 g63 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s parmazánem
902 kJ11 g18 g 10 g
oběd
Salát s Halloumi, karamelizovanou cibulkou a hořčično-medovou zálivkou, bageta
3304 kJ37 g54 g 47 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, ředkvičky, knuspi
1360 kJ9 g30 g 19 g
večeře
Štika na květákovém mozečku, šťouchané brambory
2651 kJ61 g53 g 19 g
10691 kJ163 g218 g 114 g
10691kJEnergie
163gBílkoviny
218gSacharidy
114gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový sendvič, ředkev
2679 kJ38 g51 g 31 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1230 kJ29 g31 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2964 kJ58 g70 g 20 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, tyčinky
1277 kJ15 g26 g 15 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže
2276 kJ39 g50 g 22 g
10427 kJ179 g228 g 89 g
10427kJEnergie
179gBílkoviny
228gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se šunkou, cherry rajčata, chléb
1898 kJ23 g45 g 19 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1385 kJ7 g55 g 8 g
oběd
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, salát z červené řepy
2980 kJ53 g71 g 24 g
svačina (odpolední)
Pikantní oříšky s cizrnou
1526 kJ15 g25 g 24 g
večeře
Kuřecí maso na pórku, barevná quinoa
2771 kJ73 g64 g 13 g
10561 kJ172 g259 g 88 g
10561kJEnergie
172gBílkoviny
259gSacharidy
88gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, paprika, bageta
2143 kJ27 g53 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, pekany a madelandem
1404 kJ18 g22 g 19 g
oběd
Krůtí tikka masala, jasmínová rýže
2716 kJ54 g78 g 12 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1631 kJ16 g52 g 10 g
večeře
Dančí kostky s žampiony a špenátem, celozrnné těstoviny
2782 kJ59 g71 g 13 g
10677 kJ175 g276 g 75 g
10677kJEnergie
175gBílkoviny
276gSacharidy
75gTuky
sobota, 13. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
neděle, 14. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio