Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s čokoládovým nápojem
2440 kJ50 g61 g 13 g
svačina (dopolední)
Luštěninová pomazánka, ředkev
841 kJ10 g25 g 6 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
3036 kJ54 g74 g 23 g
svačina (odpolední)
Krém z pečeného pastináku
1065 kJ5 g31 g 12 g
večeře
Celozrnné těstoviny se zeleninou, hovězím masem a dipem
3036 kJ53 g78 g 21 g
10418 kJ173 g270 g 74 g
10418kJEnergie
173gBílkoviny
270gSacharidy
74gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, rukola, chléb
1529 kJ16 g48 g 11 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s lískovými ořechy
1201 kJ26 g19 g 9 g
oběd
Tuňákové kuličky s batátovými hranolkami a naší tatarkou
3279 kJ48 g57 g 38 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1406 kJ31 g22 g 14 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem
2941 kJ55 g83 g 15 g
10356 kJ176 g228 g 87 g
10356kJEnergie
176gBílkoviny
228gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, ledový salát, pečivo
2154 kJ23 g54 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurkovo-ředkvičkový salát se sýrem
899 kJ16 g8 g 13 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a hovězím masem
3231 kJ60 g65 g 25 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1521 kJ28 g25 g 16 g
večeře
Krůtí kousky s houbovým ragú, zlatý kuskus
2531 kJ56 g71 g 9 g
10336 kJ184 g224 g 85 g
10336kJEnergie
184gBílkoviny
224gSacharidy
85gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, kedlubna, žitný chléb
2109 kJ39 g44 g 19 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s čokoládou
1217 kJ21 g30 g 9 g
oběd
Roláda plněná dýní, fazolové lusky, brambory
2861 kJ68 g52 g 21 g
svačina (odpolední)
Philadelphia s bylinkami, sýrové tyčinky
1353 kJ8 g23 g 22 g
večeře
Krevety s dresinkem tisíc ostrovů, quinoa
2841 kJ53 g72 g 19 g
10380 kJ189 g220 g 89 g
10380kJEnergie
189gBílkoviny
220gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio