Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny se švestkovým krémem
2300 kJ35 g59 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
1196 kJ21 g22 g 13 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
2861 kJ57 g84 g 14 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1451 kJ18 g20 g 21 g
večeře
Salátová miska s quinoou, edamame a balkánem, avokádový dresink
2877 kJ29 g60 g 35 g
10684 kJ160 g245 g 100 g
10684kJEnergie
160gBílkoviny
245gSacharidy
100gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, ředkev, bageta
2406 kJ37 g52 g 23 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1149 kJ26 g24 g 7 g
oběd
Kuřecí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
2787 kJ51 g51 g 28 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s cibulkovou směsí a šunkou
1513 kJ23 g24 g 18 g
večeře
Celozrnné těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2782 kJ47 g86 g 14 g
10638 kJ184 g237 g 89 g
10638kJEnergie
184gBílkoviny
237gSacharidy
89gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
2186 kJ25 g53 g 24 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1259 kJ14 g19 g 17 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2804 kJ47 g80 g 17 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1534 kJ14 g50 g 9 g
večeře
Krůtí kostky s růžičkovou kapustou, pečené brambory
2476 kJ63 g54 g 11 g
10258 kJ163 g257 g 78 g
10258kJEnergie
163gBílkoviny
257gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecí šunkou a polníčkem, cherry rajčata
2255 kJ30 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1340 kJ7 g51 g 8 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
3107 kJ62 g74 g 22 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, barevná paprika, kukuřičník
1340 kJ18 g35 g 11 g
večeře
Kuřecí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2655 kJ51 g84 g 9 g
10697 kJ168 g291 g 74 g
10697kJEnergie
168gBílkoviny
291gSacharidy
74gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
2584 kJ31 g40 g 37 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
692 kJ11 g11 g 8 g
oběd
Hovězí kostky se špenátem, celozrnné těstoviny
3032 kJ54 g83 g 18 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1201 kJ13 g23 g 12 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, batáty
2954 kJ63 g82 g 12 g
10463 kJ172 g239 g 87 g
10463kJEnergie
172gBílkoviny
239gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio