Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 30. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, ředkvičky, pečivo
2455 kJ36 g48 g 28 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1048 kJ18 g17 g 12 g
oběd
Hovězí sekaná s bramborovu kaší, nakládané okurky
3074 kJ61 g63 g 26 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s cereáliemi
1246 kJ23 g42 g 3 g
večeře
Kuskus s cuketovým zelím, parmskou šunkou a kešu
2660 kJ34 g73 g 21 g
10484 kJ172 g243 g 89 g
10484kJenergie
172gbílkoviny
243gsacharidy
89gtuky
úterý, 31. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mléčná rýže s kardamonem, jahodami a pistáciemi
2210 kJ27 g77 g 12 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s bazalkovým dipem
1330 kJ27 g7 g 20 g
oběd
Tortilla se zeleninou, tuňákem a oříšky
2991 kJ46 g72 g 22 g
svačina (odpolední)
Dýňová směs s krémem a lněným semínkem, knuspi
1757 kJ19 g29 g 26 g
večeře
Kuřecí maso s opékanými žampiony a brambory
2363 kJ63 g49 g 12 g
10651 kJ181 g234 g 92 g
10651kJenergie
181gbílkoviny
234gsacharidy
92gtuky
středa, 1. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo, šunka, naše bageta
2062 kJ26 g55 g 19 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, salát, tyčinky
1149 kJ20 g22 g 11 g
oběd
Králičí maso na česneku, divoká rýže
3073 kJ59 g83 g 18 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1266 kJ7 g51 g 6 g
večeře
Celozrnné špagety s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a hovězím masem
3041 kJ56 g79 g 18 g
10593 kJ168 g291 g 73 g
10593kJenergie
168gbílkoviny
291gsacharidy
73gtuky
čtvrtek, 2. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, římský salát, náš chléb
2121 kJ24 g41 g 27 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou
1012 kJ17 g18 g 11 g
oběd
Drůbeží roláda se špenátem, bulgur s baby karotkou
3029 kJ68 g65 g 23 g
svačina (odpolední)
Medové žervé s jablky a skořicí
1490 kJ18 g38 g 16 g
večeře
Pečený candát s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
2871 kJ57 g57 g 28 g
10523 kJ184 g219 g 105 g
10523kJenergie
184gbílkoviny
219gsacharidy
105gtuky
pátek, 3. února 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, kedlubna, chléb vitamínek
1766 kJ18 g47 g 17 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s tofu a jogurtovým dresinkem
1128 kJ20 g11 g 16 g
oběd
Naše těstoviny s hráškovým pestem a parmazánem
3280 kJ52 g86 g 23 g
svačina (odpolední)
Lívanečky s borůvkami a chia krémem
2091 kJ28 g63 g 12 g
večeře
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2403 kJ47 g80 g 6 g
10667 kJ165 g286 g 74 g
10667kJenergie
165gbílkoviny
286gsacharidy
74gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio