• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2113 kJ28 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
827 kJ19 g23 g 2 g
oběd
Masové šišky s cuketovou směsí, batátová kaše
2897 kJ53 g65 g 24 g
svačina (odpolední)
Těstoviny s malinovým přelivem a sladkým šmakounem
1941 kJ21 g85 g 2 g
večeře
Rybí kari s jasmínovou rýží
2890 kJ50 g69 g 23 g
10668 kJ171 g295 g 70 g
10668kJEnergie
171gBílkoviny
295gSacharidy
70gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, okurka, pečivo
 2196 kJ31 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
798 kJ3 g40 g 1 g
oběd
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
 3051 kJ60 g85 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, salát, mini kaiserka
 1897 kJ32 g38 g 19 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
2441 kJ40 g61 g 18 g
10384 kJ166 g272 g 76 g
10384kJEnergie
166gBílkoviny
272gSacharidy
76gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2346 kJ31 g79 g 14 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1292 kJ22 g24 g 14 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
3018 kJ60 g67 g 19 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
 1426 kJ18 g35 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
2595 kJ50 g66 g 16 g
10678 kJ180 g271 g 77 g
10678kJEnergie
180gBílkoviny
271gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
 2153 kJ23 g57 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
1113 kJ28 g31 g 2 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s vejcem, pečené brambory
2990 kJ31 g76 g 31 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1459 kJ14 g35 g 17 g
večeře
Těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a sýrovým dresinkem
2949 kJ63 g74 g 15 g
10664 kJ160 g273 g 85 g
10664kJEnergie
160gBílkoviny
273gSacharidy
85gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mango s tvarohovým krémem, lívanečky
1705 kJ23 g55 g 9 g
svačina (dopolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, ředkev, knuspi
 1588 kJ15 g26 g 24 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, zlatá rýže
 3218 kJ70 g69 g 23 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu s ořechovým dipem, salát s granátovým jablkem
 1694 kJ23 g13 g 29 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, brambory
2408 kJ47 g57 g 14 g
10613 kJ178 g220 g 100 g
10613kJEnergie
178gBílkoviny
220gSacharidy
100gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio