Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2189 kJ29 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1001 kJ16 g22 g 9 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
2685 kJ53 g62 g 20 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1634 kJ9 g36 g 22 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
2596 kJ56 g72 g 10 g
10105 kJ162 g248 g 79 g
10105kJEnergie
162gBílkoviny
248gSacharidy
79gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
1750 kJ24 g45 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1365 kJ10 g24 g 22 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
3060 kJ62 g84 g 14 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1469 kJ27 g25 g 15 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
2900 kJ60 g60 g 22 g
10544 kJ183 g239 g 87 g
10544kJEnergie
183gBílkoviny
239gSacharidy
87gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
2429 kJ35 g50 g 24 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1127 kJ21 g29 g 7 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2955 kJ36 g95 g 18 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
1355 kJ41 g39 g 1 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2819 kJ56 g85 g 10 g
10685 kJ188 g298 g 60 g
10685kJEnergie
188gBílkoviny
298gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
2344 kJ21 g42 g 34 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1317 kJ20 g44 g 5 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
3011 kJ60 g45 g 31 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
1324 kJ25 g29 g 12 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2683 kJ47 g64 g 18 g
10679 kJ172 g225 g 98 g
10679kJEnergie
172gBílkoviny
225gSacharidy
98gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
2115 kJ21 g85 g 10 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
991 kJ16 g21 g 11 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
3134 kJ70 g81 g 17 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
1521 kJ17 g48 g 11 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
2898 kJ35 g82 g 24 g
10660 kJ159 g317 g 74 g
10660kJEnergie
159gBílkoviny
317gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio