Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 10. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
2547 kJ25 g67 g 24 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, rohlíček
1381 kJ14 g37 g 13 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, bulgur s kukuřicí
2492 kJ51 g71 g 13 g
svačina (odpolední)
Ricotta s olivami, fitness chléb
1473 kJ18 g31 g 15 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
2477 kJ60 g62 g 11 g
10370 kJ168 g268 g 76 g
10370kJEnergie
168gBílkoviny
268gSacharidy
76gTuky
úterý, 11. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, kedlubna, chléb
2024 kJ27 g47 g 19 g
svačina (dopolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
1153 kJ28 g31 g 2 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
3325 kJ43 g100 g 24 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
1183 kJ21 g22 g 11 g
večeře
Kuřecí maso na houbách, celozrnné penne
2682 kJ60 g69 g 10 g
10368 kJ178 g269 g 66 g
10368kJEnergie
178gBílkoviny
269gSacharidy
66gTuky
středa, 12. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, meloun, bageta
2614 kJ29 g52 g 33 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1302 kJ10 g30 g 17 g
oběd
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2556 kJ45 g55 g 22 g
svačina (odpolední)
Mangový krém s dobrou vlákninou
1527 kJ24 g41 g 10 g
večeře
Cuketové rizoto s lososem
2424 kJ51 g67 g 9 g
10423 kJ159 g245 g 91 g
10423kJEnergie
159gBílkoviny
245gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 13. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, náš chléb
1972 kJ28 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
1119 kJ15 g19 g 14 g
oběd
Kuřecí na pivu a kořenové zelenině, celozrnné těstoviny
2921 kJ62 g93 g 7 g
svačina (odpolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1469 kJ30 g32 g 11 g
večeře
Zapečené francouzské brambory, rajčatový salát
2912 kJ50 g78 g 19 g
10392 kJ185 g267 g 72 g
10392kJEnergie
185gBílkoviny
267gSacharidy
72gTuky
pátek, 14. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella s jahodami a piniovými oříšky, bageta
2050 kJ23 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Masová směs se zeleninovou salsou, trojhránky
1178 kJ36 g23 g 5 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, rýže
3101 kJ52 g73 g 29 g
svačina (odpolední)
Brokolicový muffin s čedarem, zeleninové hranolky
1541 kJ26 g29 g 16 g
večeře
Dušené hovězí na balzamiku s fazolkami, kuskus
2523 kJ46 g65 g 15 g
10393 kJ182 g241 g 85 g
10393kJEnergie
182gBílkoviny
241gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio