• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, salát s kešu
1546 kJ16 g6 g 31 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1087 kJ6 g9 g 23 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
 1730 kJ36 g12 g 25 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1108 kJ18 g3 g 20 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
1766 kJ22 g9 g 31 g
7237 kJ97 g39 g 129 g
7237kJEnergie
97gBílkoviny
39gSacharidy
129gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
1623 kJ13 g12 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
839 kJ10 g4 g 16 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
 2258 kJ28 g11 g 43 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
814 kJ11 g4 g 15 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
1616 kJ27 g8 g 26 g
7150 kJ89 g39 g 131 g
7150kJEnergie
89gBílkoviny
39gSacharidy
131gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
 1593 kJ17 g7 g 31 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
790 kJ3 g11 g 12 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
 2069 kJ27 g10 g 37 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1083 kJ20 g1 g 19 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
 1629 kJ26 g8 g 28 g
7163 kJ94 g38 g 128 g
7163kJEnergie
94gBílkoviny
38gSacharidy
128gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
1696 kJ23 g9 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
965 kJ8 g4 g 20 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
 1732 kJ30 g10 g 27 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1182 kJ8 g7 g 24 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
 1725 kJ24 g5 g 33 g
7300 kJ94 g36 g 135 g
7300kJEnergie
94gBílkoviny
36gSacharidy
135gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
 1776 kJ12 g11 g 37 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
 594 kJ8 g5 g 10 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
 1949 kJ30 g7 g 34 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1181 kJ11 g4 g 24 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
 1523 kJ22 g9 g 26 g
7024 kJ84 g36 g 131 g
7024kJEnergie
84gBílkoviny
36gSacharidy
131gTuky
sobota, 10. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
 1561 kJ20 g7 g 29 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
 2101 kJ27 g6 g 39 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1296 kJ7 g6 g 28 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
1709 kJ31 g8 g 28 g
7204 kJ96 g39 g 129 g
7204kJEnergie
96gBílkoviny
39gSacharidy
129gTuky
neděle, 11. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
 1509 kJ13 g4 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
1827 kJ33 g10 g 28 g
svačina (odpolední)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1151 kJ8 g7 g 23 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
 1871 kJ35 g8 g 31 g
7080 kJ93 g35 g 130 g
7080kJEnergie
93gBílkoviny
35gSacharidy
130gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio