Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

pondělí, 21. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se šunkou a gouda sýrem
1733 kJ17 g2 g 36 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, cherry rajčata
869 kJ16 g2 g 15 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2119 kJ34 g4 g 38 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
961 kJ5 g14 g 15 g
večeře
Zelenina s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1447 kJ26 g12 g 20 g
7130 kJ98 g35 g 124 g
7130kJEnergie
98gBílkoviny
35gSacharidy
124gTuky
úterý, 22. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, salát s vlašskými oříšky
1458 kJ14 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy
1083 kJ4 g5 g 26 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
1827 kJ39 g8 g 28 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1105 kJ25 g8 g 14 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
1834 kJ28 g9 g 30 g
7307 kJ110 g35 g 127 g
7307kJEnergie
110gBílkoviny
35gSacharidy
127gTuky
středa, 23. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1402 kJ21 g7 g 25 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
842 kJ8 g8 g 15 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2213 kJ34 g7 g 39 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1219 kJ16 g6 g 23 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1567 kJ22 g10 g 27 g
7244 kJ101 g37 g 129 g
7244kJEnergie
101gBílkoviny
37gSacharidy
129gTuky
čtvrtek, 24. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1625 kJ21 g8 g 30 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
634 kJ4 g7 g 12 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
2423 kJ28 g9 g 52 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
830 kJ4 g6 g 17 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
1798 kJ29 g10 g 29 g
7311 kJ85 g40 g 140 g
7311kJEnergie
85gBílkoviny
40gSacharidy
140gTuky
pátek, 25. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1399 kJ22 g14 g 21 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
957 kJ5 g5 g 21 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2297 kJ53 g5 g 34 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1020 kJ6 g8 g 23 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
1756 kJ37 g7 g 28 g
7429 kJ122 g39 g 126 g
7429kJEnergie
122gBílkoviny
39gSacharidy
126gTuky
sobota, 26. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
1805 kJ11 g3 g 42 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
1603 kJ18 g12 g 29 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1390 kJ29 g9 g 20 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
1620 kJ30 g9 g 26 g
7140 kJ93 g38 g 132 g
7140kJEnergie
93gBílkoviny
38gSacharidy
132gTuky
neděle, 27. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
1841 kJ14 g15 g 36 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
852 kJ13 g5 g 15 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
1628 kJ25 g4 g 30 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1301 kJ9 g9 g 29 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a sýrem
1625 kJ27 g4 g 29 g
7246 kJ88 g37 g 138 g
7246kJEnergie
88gBílkoviny
37gSacharidy
138gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio