Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
1671 kJ17 g2 g 35 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
874 kJ16 g2 g 15 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2119 kJ34 g4 g 38 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
961 kJ5 g14 g 15 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1538 kJ26 g13 g 22 g
7164 kJ98 g35 g 125 g
7164kJenergie
98gBílkoviny
35gsacharidy
125gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
1458 kJ14 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1013 kJ4 g10 g 21 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
1822 kJ39 g8 g 28 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1105 kJ25 g8 g 14 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
1834 kJ28 g9 g 30 g
7233 kJ110 g40 g 123 g
7233kJenergie
110gBílkoviny
40gsacharidy
123gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1549 kJ25 g7 g 27 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
842 kJ8 g8 g 15 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2213 kJ34 g7 g 39 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1159 kJ16 g5 g 22 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1543 kJ22 g6 g 27 g
7307 kJ105 g33 g 130 g
7307kJenergie
105gBílkoviny
33gsacharidy
130gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1625 kJ21 g8 g 30 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
634 kJ4 g7 g 12 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
2423 kJ28 g9 g 52 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
830 kJ4 g6 g 17 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
1798 kJ29 g10 g 29 g
7311 kJ85 g40 g 140 g
7311kJenergie
85gBílkoviny
40gsacharidy
140gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1399 kJ22 g14 g 21 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
957 kJ5 g5 g 21 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2148 kJ48 g5 g 33 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1020 kJ6 g8 g 23 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
1756 kJ37 g7 g 28 g
7280 kJ118 g39 g 125 g
7280kJenergie
118gBílkoviny
39gsacharidy
125gtuky
sobota, 9. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
1805 kJ11 g3 g 42 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
1603 kJ18 g12 g 29 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1390 kJ29 g9 g 20 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
1620 kJ30 g9 g 26 g
7140 kJ93 g38 g 132 g
7140kJenergie
93gBílkoviny
38gsacharidy
132gtuky
neděle, 10. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
1836 kJ14 g15 g 36 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
852 kJ13 g5 g 15 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
1628 kJ25 g4 g 30 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1301 kJ9 g9 g 29 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
1657 kJ28 g3 g 29 g
7273 kJ90 g37 g 138 g
7273kJenergie
90gBílkoviny
37gsacharidy
138gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio