Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 8 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, chléb, meloun
1752 kJ12 g47 g 20 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1010 kJ15 g27 g 8 g
oběd
Zapečené těstoviny s vepřovým masem a mozzarellou
2602 kJ45 g73 g 15 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s brynzou, ledový salát, rohlíček
917 kJ13 g23 g 8 g
večeře
Lilkové ragú s krůtím masem, bulgur
1877 kJ39 g60 g 7 g
8158 kJ124 g230 g 57 g
8158kJEnergie
124gBílkoviny
230gSacharidy
57gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, okurka
1675 kJ17 g45 g 16 g
svačina (dopolední)
Restovaná hlíva s libečkovým žervé, knuspi
900 kJ13 g15 g 11 g
oběd
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuřecím masem
2205 kJ40 g62 g 12 g
svačina (odpolední)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1288 kJ18 g26 g 14 g
večeře
Pečený okoun se zelenými fazolkami, vařené brambory, hořčicový dresink
1955 kJ40 g41 g 14 g
8022 kJ128 g188 g 67 g
8022kJEnergie
128gBílkoviny
188gSacharidy
67gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s borůvkovým přelivem a zakysaným krémem
1762 kJ14 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní a balkánským sýrem
862 kJ7 g16 g 12 g
oběd
Hovězí kostky s červenou řepou, quinoa
2261 kJ39 g64 g 14 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem a skořicí
991 kJ22 g18 g 7 g
večeře
Penne se špenátem a ricottou
2182 kJ25 g71 g 13 g
8059 kJ107 g213 g 67 g
8059kJEnergie
107gBílkoviny
213gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z restované šunky, žitný chléb
1658 kJ25 g33 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky
729 kJ13 g6 g 10 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2278 kJ32 g61 g 19 g
svačina (odpolední)
Višně s tvarohem a mascarpone
1058 kJ17 g23 g 10 g
večeře
Gratinovaný kuřecí plátek, rýže, broskvový kompot
2442 kJ44 g73 g 13 g
8165 kJ131 g195 g 70 g
8165kJEnergie
131gBílkoviny
195gSacharidy
70gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s goudou
1715 kJ22 g32 g 21 g
svačina (dopolední)
Cuketa se zakysanou smetanou
507 kJ5 g5 g 9 g
oběd
Taštičky plněné švestkovými povidly se strouhaným tvarohem a mlékem
3142 kJ35 g123 g 11 g
svačina (odpolední)
Parmazánový dip, tyčinky
852 kJ15 g15 g 9 g
večeře
Vepřové kousky na divoko, kuskus, salát s čekankou
1998 kJ32 g58 g 12 g
8213 kJ109 g233 g 62 g
8213kJEnergie
109gBílkoviny
233gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio