• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
1782 kJ18 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
691 kJ12 g20 g 4 g
oběd
Roláda plněná špenátem, rýže
2758 kJ58 g57 g 21 g
svačina (odpolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
956 kJ8 g23 g 11 g
večeře
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
 2069 kJ38 g40 g 19 g
8257 kJ134 g191 g 72 g
8257kJEnergie
134gBílkoviny
191gSacharidy
72gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s vejcem
1891 kJ20 g35 g 26 g
svačina (dopolední)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
872 kJ9 g15 g 14 g
oběd
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
2068 kJ31 g73 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
 1538 kJ22 g26 g 19 g
večeře
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
1993 kJ52 g45 g 11 g
8362 kJ134 g194 g 77 g
8362kJEnergie
134gBílkoviny
194gSacharidy
77gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
1815 kJ16 g47 g 20 g
svačina (dopolední)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
 696 kJ16 g7 g 7 g
oběd
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
 2361 kJ42 g62 g 15 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1222 kJ11 g33 g 11 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem
2285 kJ48 g57 g 13 g
8380 kJ131 g207 g 65 g
8380kJEnergie
131gBílkoviny
207gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kaše s ostružinami a bílou čokoládou
1487 kJ19 g49 g 7 g
svačina (dopolední)
Knuspi s batátovou pomazánkou
1223 kJ11 g34 g 13 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2188 kJ32 g61 g 16 g
svačina (odpolední)
Pizza s kuřecí šunkou
1501 kJ20 g24 g 20 g
večeře
Hovězí maso s lilkem, quinoa
1904 kJ35 g40 g 17 g
8303 kJ116 g207 g 73 g
8303kJEnergie
116gBílkoviny
207gSacharidy
73gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottou, dýňovými semínky a strouhaným čedarem
1593 kJ17 g32 g 21 g
svačina (dopolední)
Vaječný muffin s hlívou a špenátem
616 kJ11 g2 g 10 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek, kuskus, broskvový kompot
 2582 kJ54 g65 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage se švestkami
1072 kJ18 g19 g 12 g
večeře
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
2520 kJ40 g65 g 19 g
8383 kJ139 g184 g 77 g
8383kJEnergie
139gBílkoviny
184gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio