Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 11. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
2699 kJ45 g70 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, ředkvičky
1513 kJ26 g8 g 25 g
oběd
Řepové rizoto s krůtím masem
3598 kJ82 g91 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1779 kJ37 g33 g 12 g
večeře
Candát s tzatziky, batátové hranolky
3085 kJ78 g56 g 22 g
12673 kJ268 g258 g 93 g
12673kJEnergie
268gBílkoviny
258gSacharidy
93gTuky
úterý, 12. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2712 kJ23 g65 g 28 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou a parmskou šunkou
1363 kJ24 g21 g 16 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur
3557 kJ85 g78 g 24 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh, salát, knuspi
1265 kJ24 g24 g 13 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, celozrnné špagety
3534 kJ78 g81 g 21 g
12430 kJ233 g270 g 102 g
12430kJEnergie
233gBílkoviny
270gSacharidy
102gTuky
středa, 13. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s eidamem, náš chléb
2309 kJ35 g56 g 21 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1799 kJ16 g55 g 10 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z arašídů, kuskus se zkaramelizovaným fenyklem
3870 kJ73 g56 g 44 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, fitchléb
1550 kJ20 g32 g 16 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
3134 kJ87 g78 g 8 g
12661 kJ231 g277 g 99 g
12661kJEnergie
231gBílkoviny
277gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 14. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem, paprika
3029 kJ43 g61 g 33 g
svačina (dopolední)
Luštěninová pomazánka s žampiony, salát, tyčinky
1294 kJ9 g33 g 14 g
oběd
Těstoviny s dušeným červeným zelím a vepřovým masem
3494 kJ73 g93 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1659 kJ40 g39 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky na čínské zelenině, kuskus
2927 kJ75 g78 g 8 g
12403 kJ240 g304 g 81 g
12403kJEnergie
240gBílkoviny
304gSacharidy
81gTuky
pátek, 15. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, žitný chléb
2546 kJ42 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1292 kJ30 g41 g 2 g
oběd
Salát Nicoise
3501 kJ67 g68 g 31 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, okurky, křehké pečivo
1552 kJ30 g29 g 14 g
večeře
Jelení ragú s rýží
3398 kJ71 g94 g 12 g
12289 kJ239 g285 g 83 g
12289kJEnergie
239gBílkoviny
285gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio