Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 22. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, mrkev, pečivo
2871 kJ50 g62 g 26 g
svačina (dopolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1628 kJ31 g31 g 14 g
oběd
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batáty
3411 kJ70 g90 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1592 kJ27 g6 g 28 g
večeře
Quinoa se středomořskou zeleninou a vepřovým masem
3181 kJ69 g77 g 18 g
12682 kJ246 g266 g 103 g
12682kJenergie
246gBílkoviny
266gsacharidy
103gtuky
úterý, 23. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, pečivo
2647 kJ34 g57 g 29 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubnové hranolky
855 kJ13 g14 g 9 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, kuskus
3470 kJ97 g45 g 28 g
svačina (odpolední)
Dezert se sušeným ovocem a cereáliemi
2347 kJ29 g75 g 15 g
večeře
Kuřecí paličky pečené na zelenině, hráškové pyré
3165 kJ75 g73 g 21 g
12485 kJ248 g264 g 103 g
12485kJenergie
248gBílkoviny
264gsacharidy
103gtuky
středa, 24. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, ředkev, bageta
2978 kJ49 g65 g 26 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, rukola, tyčinky
1514 kJ17 g29 g 19 g
oběd
Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory
3022 kJ63 g55 g 26 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroh s ořechy
1585 kJ29 g36 g 12 g
večeře
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
3090 kJ64 g94 g 10 g
12189 kJ221 g280 g 93 g
12189kJenergie
221gBílkoviny
280gsacharidy
93gtuky
čtvrtek, 25. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s malinami a mandlemi
2672 kJ39 g61 g 24 g
svačina (dopolední)
Panzanella se sýrem
1189 kJ23 g11 g 16 g
oběd
Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže
3865 kJ73 g88 g 32 g
svačina (odpolední)
Parmazánová pomazánka, čekanka, knuspi
1426 kJ28 g22 g 16 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
3506 kJ79 g94 g 17 g
12658 kJ243 g276 g 105 g
12658kJenergie
243gBílkoviny
276gsacharidy
105gtuky
pátek, 26. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, naše pečivo
2621 kJ37 g61 g 25 g
svačina (dopolední)
Karotková polévka s krutony
1219 kJ10 g41 g 9 g
oběd
Kuřecí nugetky s dipem, brambory se zelenými fazolkami
3577 kJ92 g69 g 21 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1470 kJ35 g40 g 1 g
večeře
Hovězí tokáň, bulgur s kukuřicí
3263 kJ67 g87 g 20 g
12151 kJ240 g298 g 76 g
12151kJenergie
240gBílkoviny
298gsacharidy
76gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio