Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 29. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
2656 kJ30 g56 g 30 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1138 kJ24 g18 g 11 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3860 kJ77 g100 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1659 kJ31 g33 g 14 g
večeře
Krůtí nudličky na cuketě, kuskus
3014 kJ75 g69 g 13 g
12327 kJ237 g276 g 89 g
12327kJEnergie
237gBílkoviny
276gSacharidy
89gTuky
úterý, 30. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, bageta
2999 kJ42 g62 g 33 g
svačina (dopolední)
Jablečné smoothie
930 kJ2 g50 g 2 g
oběd
Losos na hráškovém lůžku, pečené brambory
3377 kJ77 g82 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1812 kJ35 g42 g 13 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
3279 kJ78 g37 g 34 g
12397 kJ234 g272 g 97 g
12397kJEnergie
234gBílkoviny
272gSacharidy
97gTuky
středa, 1. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
2768 kJ41 g50 g 32 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
1131 kJ13 g20 g 14 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
3612 kJ78 g87 g 20 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1663 kJ32 g29 g 16 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
3426 kJ75 g90 g 15 g
12600 kJ239 g276 g 97 g
12600kJEnergie
239gBílkoviny
276gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 2. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2846 kJ47 g50 g 32 g
svačina (dopolední)
Pečená dýně s bazalkovým dipem
1155 kJ25 g15 g 13 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
3991 kJ93 g82 g 30 g
svačina (odpolední)
Restovaný ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1704 kJ22 g55 g 7 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
2970 kJ59 g59 g 27 g
12665 kJ246 g262 g 109 g
12665kJEnergie
246gBílkoviny
262gSacharidy
109gTuky
pátek, 3. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2987 kJ46 g45 g 38 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
1267 kJ14 g37 g 11 g
oběd
Dančí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
3481 kJ82 g85 g 13 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1393 kJ18 g14 g 21 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
3136 kJ78 g92 g 8 g
12265 kJ237 g273 g 93 g
12265kJEnergie
237gBílkoviny
273gSacharidy
93gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio