Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bramborová, polníček, bageta
2888 kJ29 g88 g 23 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1411 kJ36 g37 g 4 g
oběd
Tofu burger s batáty a avokádovou omáčkou, pečivo
4274 kJ39 g143 g 37 g
svačina (odpolední)
Rukola s carpacciem z červené řepy a mini mozzarelou
1595 kJ23 g31 g 18 g
večeře
Zapečený kuskus s rajčaty, pórkem a červenou čočkou
4506 kJ56 g161 g 20 g
14675 kJ183 g459 g 101 g
14675kJEnergie
183gBílkoviny
459gSacharidy
101gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
3439 kJ29 g100 g 31 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bazalkou, kedlubna
1156 kJ23 g15 g 13 g
oběd
Zapečené žampiony uzeným sýrem, bramborovo-cuketové pyré
3805 kJ56 g65 g 46 g
svačina (odpolední)
Blaťácké zlato s borůvkami, trojhránky
2481 kJ28 g46 g 32 g
večeře
Seitan s květákovou směsí, špalda
3729 kJ74 g97 g 23 g
14610 kJ210 g323 g 146 g
14610kJEnergie
210gBílkoviny
323gSacharidy
146gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta se sýrem, čekanka, chléb
3487 kJ58 g65 g 37 g
svačina (dopolední)
Banánovo-švestkový dezert
1718 kJ10 g69 g 8 g
oběd
Bulgurový salát se zeleninou, olivami a parmazánem
4022 kJ41 g141 g 28 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, tyčinky, okurky
1642 kJ23 g34 g 18 g
večeře
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompot
3619 kJ32 g99 g 38 g
14487 kJ164 g408 g 127 g
14487kJEnergie
164gBílkoviny
408gSacharidy
127gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s ananasovou pomazánkou, barevná paprika
2751 kJ37 g72 g 25 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s broskvemi
1614 kJ19 g53 g 12 g
oběd
Bramborové špalíčky s pečeným lilkem, cuketou a rukolovým pestem
4227 kJ28 g138 g 35 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky, salát s ořechy
2101 kJ45 g9 g 33 g
večeře
Těstoviny s houbami a sýrem
3801 kJ37 g117 g 29 g
14495 kJ166 g388 g 134 g
14495kJEnergie
166gBílkoviny
388gSacharidy
134gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s meruňkami a čokoládou
2917 kJ23 g109 g 18 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
1583 kJ18 g25 g 23 g
oběd
Šmakounový plátek se sýrem s mango chilli omáčkou, jasmínová rýže
3799 kJ53 g125 g 21 g
svačina (odpolední)
Fazolový dip, salát, rohlíček
2236 kJ27 g83 g 9 g
večeře
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
3417 kJ38 g128 g 16 g
13952 kJ159 g470 g 87 g
13952kJEnergie
159gBílkoviny
470gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio