• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 2770 kJ31 g64 g 30 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
 2158 kJ32 g52 g 19 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
3874 kJ44 g79 g 42 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
 2283 kJ21 g41 g 34 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
 3558 kJ38 g113 g 27 g
14643 kJ166 g349 g 152 g
14643kJEnergie
166gBílkoviny
349gSacharidy
152gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3719 kJ50 g99 g 29 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
 1326 kJ16 g31 g 15 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
4162 kJ31 g106 g 46 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
 1859 kJ17 g50 g 18 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
3624 kJ66 g82 g 27 g
14689 kJ181 g368 g 135 g
14689kJEnergie
181gBílkoviny
368gSacharidy
135gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
 3355 kJ44 g90 g 27 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
1507 kJ22 g26 g 19 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
4059 kJ64 g112 g 30 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
 2574 kJ33 g46 g 32 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
3133 kJ33 g75 g 34 g
14629 kJ197 g348 g 143 g
14629kJEnergie
197gBílkoviny
348gSacharidy
143gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
 2593 kJ32 g67 g 22 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 1412 kJ30 g21 g 14 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
4030 kJ42 g120 g 32 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
 3092 kJ5 g97 g 35 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
3570 kJ56 g93 g 29 g
14697 kJ167 g398 g 133 g
14697kJEnergie
167gBílkoviny
398gSacharidy
133gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
 2750 kJ42 g64 g 26 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
 1817 kJ16 g58 g 12 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
4406 kJ81 g92 g 40 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
 1923 kJ30 g34 g 22 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
3797 kJ56 g151 g 9 g
14693 kJ225 g399 g 109 g
14693kJEnergie
225gBílkoviny
399gSacharidy
109gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio