Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ořechová pomazánka, salát, pečivo
3140 kJ34 g60 g 42 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
1595 kJ27 g32 g 15 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
4080 kJ46 g107 g 41 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mátou a malinovým pyré
1589 kJ17 g36 g 16 g
večeře
Kedgeree rýže s vejcem a seitanem
4255 kJ65 g110 g 35 g
14659 kJ189 g345 g 148 g
14659kJEnergie
189gBílkoviny
345gSacharidy
148gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s pórkovou směsí a hermelínem, ředkev
3402 kJ27 g62 g 50 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
1217 kJ4 g67 g 1 g
oběd
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
4646 kJ73 g108 g 42 g
svačina (odpolední)
Smetanovo-tvarohový dip s provensálkým kořením, salát, knuspi
1282 kJ20 g28 g 13 g
večeře
Špagety s paprikovým přelivem a sýrem
3929 kJ48 g120 g 27 g
14477 kJ173 g384 g 133 g
14477kJEnergie
173gBílkoviny
384gSacharidy
133gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kuskusovník se skořicovým jogurtem a borůvkami
3744 kJ46 g116 g 24 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy, naše pečivo
1578 kJ13 g73 g 2 g
oběd
Barevná quinoa s dýní, mini mozzarellou a pistáciemi
3878 kJ43 g87 g 45 g
svačina (odpolední)
Rukolový dip s mandlemi, sýrové tyčinky
1912 kJ25 g33 g 25 g
večeře
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
3211 kJ58 g100 g 12 g
14323 kJ184 g410 g 109 g
14323kJEnergie
184gBílkoviny
410gSacharidy
109gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
3360 kJ48 g64 g 40 g
svačina (dopolední)
Jahodové podmáslí
1000 kJ12 g37 g 4 g
oběd
Šmakoun s omáčkou z lučiny a zlatou rýží, řepa
4605 kJ60 g127 g 38 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s kukuřičnou pomazánkou, polníček
1598 kJ25 g38 g 14 g
večeře
Opékané žampiony s kaší z červené čočky
3866 kJ63 g108 g 26 g
14429 kJ207 g374 g 122 g
14429kJEnergie
207gBílkoviny
374gSacharidy
122gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, bageta
3088 kJ46 g69 g 29 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
1186 kJ10 g20 g 16 g
oběd
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
4334 kJ37 g143 g 33 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
2437 kJ33 g52 g 26 g
večeře
Klaso v kokosové omáčce, pita chléb
3630 kJ62 g80 g 35 g
14676 kJ189 g365 g 139 g
14676kJEnergie
189gBílkoviny
365gSacharidy
139gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio