Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 14 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
3269 kJ29 g67 g 44 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami
1519 kJ32 g45 g 4 g
oběd
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
3669 kJ56 g69 g 38 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, ředkev, knuspi
1872 kJ29 g28 g 25 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, pečené brambory
3752 kJ34 g90 g 42 g
14082 kJ181 g299 g 152 g
14082kJEnergie
181gBílkoviny
299gSacharidy
152gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
3092 kJ29 g98 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
2012 kJ29 g48 g 20 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
3660 kJ32 g114 g 29 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
2194 kJ21 g64 g 19 g
večeře
Klaso s dušenou mrkví, bulgur
3624 kJ68 g106 g 23 g
14582 kJ179 g429 g 112 g
14582kJEnergie
179gBílkoviny
429gSacharidy
112gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínkem, salát, ciabatta
2354 kJ23 g66 g 21 g
svačina (dopolední)
Omeleta z vaječného bílku s nakládanou zeleninou
1691 kJ32 g49 g 9 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
4611 kJ47 g121 g 44 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
2191 kJ17 g82 g 11 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
3842 kJ47 g112 g 30 g
14688 kJ165 g430 g 115 g
14688kJEnergie
165gBílkoviny
430gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurka, chléb
3021 kJ46 g67 g 28 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1745 kJ14 g56 g 14 g
oběd
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem a rýžovými nudlemi
5048 kJ52 g114 g 60 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a kešu
1783 kJ36 g40 g 12 g
večeře
Směs s žampiony, rajčaty a goudou, kuskus
3145 kJ35 g94 g 22 g
14742 kJ184 g371 g 136 g
14742kJEnergie
184gBílkoviny
371gSacharidy
136gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
3499 kJ42 g97 g 31 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1726 kJ32 g36 g 14 g
oběd
Zapečené brambory s fazolemi a paprikovou omáčkou
3853 kJ34 g102 g 40 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
1600 kJ33 g19 g 18 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3967 kJ46 g116 g 35 g
14645 kJ187 g369 g 138 g
14645kJEnergie
187gBílkoviny
369gSacharidy
138gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio