Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celozrnná tortilla se šunkou, sýrem a okurkou
2613 kJ43 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Pažitkový krém, zelenina, tyčinky
1225 kJ15 g25 g 15 g
oběd
Losos pečený se semínky a medovo-hořčičným dipem, špalda a ředkvičkový salát
3699 kJ79 g77 g 28 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s datlovým sirupem a makadamy
1297 kJ30 g28 g 7 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
3315 kJ80 g85 g 14 g
12149 kJ248 g273 g 85 g
12149kJenergie
248gbílkoviny
273gsacharidy
85gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2552 kJ26 g66 g 25 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1352 kJ17 g14 g 21 g
oběd
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými brambory
3482 kJ74 g65 g 30 g
svačina (odpolední)
Mangový proteinový kefír
1527 kJ23 g27 g 15 g
večeře
Kuřecí plátek s fazolkami, bulgur
3258 kJ87 g79 g 11 g
12171 kJ228 g251 g 102 g
12171kJenergie
228gbílkoviny
251gsacharidy
102gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a kukuřicí, naše pečivo
2473 kJ41 g56 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1600 kJ14 g25 g 25 g
oběd
Drůbeží maso se špenátem, rýže
3491 kJ88 g88 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1605 kJ22 g42 g 14 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
3486 kJ71 g74 g 28 g
12655 kJ237 g285 g 103 g
12655kJenergie
237gbílkoviny
285gsacharidy
103gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami, ananas
2779 kJ30 g100 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1319 kJ31 g11 g 16 g
oběd
Ďábelská směs s kuřecím masem, kuskus
3471 kJ86 g80 g 16 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1656 kJ20 g38 g 18 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
3237 kJ72 g65 g 24 g
12461 kJ239 g294 g 89 g
12461kJenergie
239gbílkoviny
294gsacharidy
89gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, náš chléb vitamínek, ředkev
2697 kJ41 g54 g 28 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1361 kJ28 g34 g 9 g
oběd
Hovězí s chilli brokolicí, batátová kaše
3630 kJ77 g77 g 28 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, knuspi, zelenina
1343 kJ33 g24 g 10 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3276 kJ59 g85 g 19 g
12307 kJ239 g275 g 95 g
12307kJenergie
239gbílkoviny
275gsacharidy
95gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio