Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s krůtím masem a výhonky, okurky, bageta
2758 kJ47 g53 g 28 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1647 kJ28 g57 g 4 g
oběd
Rýže s krevetami a paprikou
3370 kJ68 g100 g 15 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1373 kJ17 g20 g 20 g
večeře
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
3460 kJ73 g87 g 19 g
12609 kJ233 g317 g 85 g
12609kJEnergie
233gBílkoviny
317gSacharidy
85gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, barevná mrkev
3071 kJ43 g69 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1243 kJ35 g35 g 2 g
oběd
Hovězí na pivu a kořenové zelenině, bulgur
3202 kJ66 g84 g 17 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
1881 kJ40 g33 g 17 g
večeře
Krůtí medailonky s hráškovo-mátovým pyré, batáty
3036 kJ78 g79 g 9 g
12433 kJ262 g301 g 73 g
12433kJEnergie
262gBílkoviny
301gSacharidy
73gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, kedlubna, chléb
2631 kJ40 g59 g 24 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1355 kJ28 g27 g 10 g
oběd
Zapečené těstoviny s kuřecím masem, fazolkami a houbami
3858 kJ98 g85 g 18 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, tyčinky, okurkový salát
1776 kJ16 g47 g 18 g
večeře
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
2950 kJ53 g59 g 28 g
12569 kJ235 g278 g 98 g
12569kJEnergie
235gBílkoviny
278gSacharidy
98gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
2513 kJ36 g75 g 15 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1130 kJ26 g12 g 13 g
oběd
Vepřové nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, kuskus
3372 kJ70 g83 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, žitné pečivo
2106 kJ39 g32 g 24 g
večeře
Kuřecí nudličky s mangovým čatní s rakytníkem, rýže
3308 kJ70 g97 g 13 g
12429 kJ240 g299 g 83 g
12429kJEnergie
240gBílkoviny
299gSacharidy
83gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s lilkovou philadelphií a šunkou, cherry
2119 kJ33 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, rohlíček
1344 kJ22 g32 g 12 g
oběd
Krůtí nugetky s dipem, brambory s restovanou zeleninou
3512 kJ91 g71 g 19 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a ořechy
1867 kJ23 g37 g 22 g
večeře
Ďábelská směs s hovězím masem, špalda
3450 kJ72 g86 g 21 g
12292 kJ240 g276 g 91 g
12292kJEnergie
240gBílkoviny
276gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio