Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2641 kJ35 g68 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1085 kJ16 g22 g 11 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
4251 kJ73 g90 g 40 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
1266 kJ14 g32 g 11 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
3376 kJ93 g71 g 13 g
12619 kJ231 g284 g 97 g
12619kJEnergie
231gBílkoviny
284gSacharidy
97gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
2559 kJ31 g50 g 31 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1608 kJ26 g37 g 14 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
3419 kJ92 g76 g 16 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1763 kJ32 g30 g 18 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
3278 kJ70 g61 g 27 g
12627 kJ251 g255 g 106 g
12627kJEnergie
251gBílkoviny
255gSacharidy
106gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
2163 kJ32 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
1534 kJ19 g46 g 11 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
3277 kJ78 g22 g 39 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
2347 kJ39 g40 g 26 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
3319 kJ72 g103 g 9 g
12638 kJ239 g258 g 108 g
12638kJEnergie
239gBílkoviny
258gSacharidy
108gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
2635 kJ39 g48 g 30 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1396 kJ32 g39 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
3365 kJ77 g75 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1703 kJ25 g38 g 17 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
3203 kJ67 g85 g 17 g
12302 kJ240 g285 g 83 g
12302kJEnergie
240gBílkoviny
285gSacharidy
83gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
2886 kJ32 g93 g 16 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
1126 kJ18 g22 g 13 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
3566 kJ91 g79 g 17 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
1554 kJ32 g18 g 20 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
3422 kJ73 g84 g 17 g
12554 kJ247 g297 g 83 g
12554kJEnergie
247gBílkoviny
297gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio