Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s hráškem a jarní cibulkou, ředkvičky, chléb
2402 kJ35 g59 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohová směs s jáhlami a ostružinami
1249 kJ29 g33 g 4 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
3584 kJ71 g75 g 29 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa se šunkou, trojhránky
1826 kJ22 g26 g 26 g
večeře
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
3195 kJ70 g81 g 18 g
12256 kJ226 g273 g 98 g
12256kJEnergie
226gBílkoviny
273gSacharidy
98gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, dřevorubecká bageta
2507 kJ33 g56 g 26 g
svačina (dopolední)
Jahody s vanilkovým krémem
1472 kJ23 g33 g 14 g
oběd
Celozrnné špagety s citrónovým kuřetem
3361 kJ83 g77 g 14 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
1939 kJ40 g48 g 12 g
večeře
Okoun s koprovou omáčkou, bulgur
3417 kJ75 g75 g 26 g
12696 kJ254 g290 g 92 g
12696kJEnergie
254gBílkoviny
290gSacharidy
92gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ananas s medovým krémem a ořechy
2960 kJ43 g61 g 31 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, barevná paprika
1662 kJ21 g42 g 16 g
oběd
Krůtí plátek s chřestovou omáčkou, batáty
3331 kJ83 g66 g 21 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, ledový salát, knuspi
1632 kJ10 g38 g 21 g
večeře
Vepřové maso s pečeným květákem, kuskus
3100 kJ72 g68 g 18 g
12685 kJ229 g275 g 107 g
12685kJEnergie
229gBílkoviny
275gSacharidy
107gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovým pestem a vejcem, cherry rajčata
2809 kJ35 g61 g 30 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
1241 kJ23 g33 g 7 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3393 kJ66 g88 g 23 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, tyčinky, zeleninové hranolky
1490 kJ27 g27 g 14 g
večeře
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
3124 kJ65 g64 g 31 g
12057 kJ216 g274 g 105 g
12057kJEnergie
216gBílkoviny
274gSacharidy
105gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, barevná mrkev, naše pečivo
2406 kJ30 g60 g 23 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
968 kJ15 g10 g 13 g
oběd
Tortilla s trhaným vepřovým masem a mangovým dresinkem
3534 kJ75 g79 g 21 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
2087 kJ29 g42 g 22 g
večeře
Krůtí nudličky s houbami a špenátem, těstoviny
3093 kJ86 g56 g 16 g
12089 kJ235 g247 g 95 g
12089kJEnergie
235gBílkoviny
247gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio