Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
2441 kJ32 g52 g 27 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
3411 kJ69 g75 g 26 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
1712 kJ39 g41 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
3380 kJ83 g83 g 14 g
12192 kJ237 g277 g 91 g
12192kJEnergie
237gBílkoviny
277gSacharidy
91gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
2882 kJ33 g67 g 31 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1482 kJ42 g34 g 5 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3165 kJ56 g90 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1891 kJ30 g11 g 31 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
3250 kJ72 g74 g 20 g
12669 kJ233 g276 g 103 g
12669kJEnergie
233gBílkoviny
276gSacharidy
103gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
2668 kJ32 g77 g 21 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
1258 kJ13 g33 g 10 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
3334 kJ86 g76 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
1688 kJ33 g10 g 27 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
3088 kJ67 g59 g 24 g
12036 kJ231 g254 g 99 g
12036kJEnergie
231gBílkoviny
254gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
2691 kJ27 g62 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
1535 kJ30 g31 g 14 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3587 kJ83 g72 g 25 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
1816 kJ18 g40 g 23 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
3022 kJ79 g77 g 10 g
12651 kJ237 g281 g 102 g
12651kJEnergie
237gBílkoviny
281gSacharidy
102gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
2666 kJ48 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1631 kJ23 g45 g 11 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
3258 kJ84 g83 g 13 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
1839 kJ16 g63 g 11 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
3281 kJ71 g43 g 35 g
12675 kJ243 g284 g 96 g
12675kJEnergie
243gBílkoviny
284gSacharidy
96gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio