• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s goudou, kedlubna, bageta
 2889 kJ40 g63 g 29 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, polníčkem a kozím sýrem
1161 kJ14 g25 g 15 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a petrželkou, kuskus
 3541 kJ101 g60 g 20 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
 1452 kJ29 g27 g 11 g
večeře
Vepřové nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, quinoa
3308 kJ77 g70 g 21 g
12351 kJ261 g245 g 96 g
12351kJEnergie
261gBílkoviny
245gSacharidy
96gTuky
úterý, 28. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s lilkovou philadelphií a šunkou, salát dubáček
1877 kJ27 g51 g 13 g
svačina (dopolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
1788 kJ38 g44 g 8 g
oběd
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
3523 kJ66 g105 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, kukuřičník
1688 kJ32 g33 g 15 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, batáty
3458 kJ68 g61 g 32 g
12334 kJ231 g293 g 84 g
12334kJEnergie
231gBílkoviny
293gSacharidy
84gTuky
středa, 29. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s parmazánem, cherry rajčata, pečivo
 2966 kJ25 g57 g 39 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým krémem, křehký plátek
 1362 kJ16 g23 g 18 g
oběd
Panenka pečená s petrželkovou krustou, pečené brambory
3363 kJ77 g64 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1816 kJ43 g44 g 9 g
večeře
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
 3252 kJ73 g80 g 19 g
12760 kJ233 g268 g 110 g
12760kJEnergie
233gBílkoviny
268gSacharidy
110gTuky
čtvrtek, 30. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným lososem, ředkvičky, pečivo
 2769 kJ43 g46 g 32 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
 1261 kJ14 g32 g 10 g
oběd
Hovězí na pivu a kořenové zelenině, bulgur
3603 kJ77 g94 g 20 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, salát, chléb
 1672 kJ29 g38 g 12 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
 3266 kJ86 g60 g 20 g
12571 kJ249 g270 g 94 g
12571kJEnergie
249gBílkoviny
270gSacharidy
94gTuky
pátek, 31. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s jahodami a pistáciemi
2684 kJ39 g62 g 23 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
 1527 kJ14 g28 g 22 g
oběd
Pečené kuřecí maso s dýňovo-hrachovým pyré
 3098 kJ92 g61 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, okurka
 1913 kJ29 g8 g 34 g
večeře
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
3096 kJ64 g100 g 8 g
12319 kJ238 g259 g 102 g
12319kJEnergie
238gBílkoviny
259gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio