Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
2438 kJ36 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Medový cottage s jablky a skořicí
1428 kJ20 g45 g 9 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3749 kJ79 g78 g 32 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem a ořechy, pečivo
1919 kJ21 g38 g 23 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
3141 kJ74 g55 g 27 g
12675 kJ229 g273 g 115 g
12675kJEnergie
229gBílkoviny
273gSacharidy
115gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
2385 kJ26 g66 g 22 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
1511 kJ13 g24 g 23 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
3610 kJ105 g26 g 36 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1541 kJ16 g37 g 16 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
3651 kJ78 g106 g 12 g
12699 kJ238 g259 g 109 g
12699kJEnergie
238gBílkoviny
259gSacharidy
109gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
2504 kJ27 g64 g 25 g
svačina (dopolední)
Švestkový dezert s vlašskými ořechy
1569 kJ26 g41 g 11 g
oběd
Tortilla s krůtím masem a červeným zelím
3169 kJ81 g68 g 14 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1997 kJ32 g33 g 23 g
večeře
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3271 kJ65 g82 g 19 g
12509 kJ232 g288 g 92 g
12509kJEnergie
232gBílkoviny
288gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, okurky, žitný chléb
2435 kJ36 g52 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, knuspi
1562 kJ32 g30 g 13 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory
3557 kJ74 g52 g 38 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1828 kJ27 g57 g 9 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2826 kJ77 g68 g 9 g
12210 kJ247 g260 g 94 g
12210kJEnergie
247gBílkoviny
260gSacharidy
94gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami, para ořechy a strouhanou čokoládou
3020 kJ39 g79 g 27 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1425 kJ21 g25 g 17 g
oběd
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
3223 kJ79 g94 g 8 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, pečivo
2069 kJ23 g46 g 23 g
večeře
Jelení maso na víně, šťouchané brambory
2855 kJ73 g56 g 14 g
12592 kJ235 g301 g 89 g
12592kJEnergie
235gBílkoviny
301gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio