Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
2755 kJ31 g44 g 40 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1201 kJ30 g32 g 4 g
oběd
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
3653 kJ68 g65 g 35 g
svačina (odpolední)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
1183 kJ15 g29 g 10 g
večeře
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
3536 kJ88 g80 g 16 g
12329 kJ233 g250 g 105 g
12329kJEnergie
233gBílkoviny
250gSacharidy
105gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
2605 kJ41 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1283 kJ5 g60 g 5 g
oběd
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
3665 kJ74 g85 g 21 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1312 kJ33 g4 g 18 g
večeře
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
3776 kJ83 g60 g 37 g
12641 kJ237 g266 g 104 g
12641kJEnergie
237gBílkoviny
266gSacharidy
104gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
2414 kJ29 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1342 kJ17 g35 g 13 g
oběd
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3426 kJ85 g93 g 10 g
svačina (odpolední)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
1993 kJ35 g49 g 14 g
večeře
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
3413 kJ72 g47 g 37 g
12589 kJ238 g280 g 99 g
12589kJEnergie
238gBílkoviny
280gSacharidy
99gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2340 kJ33 g75 g 11 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1254 kJ25 g13 g 16 g
oběd
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
4058 kJ78 g76 g 44 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka se sýrem
1398 kJ22 g21 g 18 g
večeře
Salát z černé čočky s krůtím prsem
3620 kJ98 g86 g 12 g
12669 kJ256 g271 g 101 g
12669kJEnergie
256gBílkoviny
271gSacharidy
101gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
2343 kJ39 g47 g 23 g
svačina (dopolední)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
1648 kJ27 g32 g 18 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3817 kJ68 g106 g 21 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1663 kJ32 g29 g 16 g
večeře
Cajunské vepřové s rýží
3132 kJ67 g85 g 15 g
12603 kJ234 g300 g 93 g
12603kJEnergie
234gBílkoviny
300gSacharidy
93gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio