Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, pečivo
2702 kJ44 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1615 kJ29 g51 g 5 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, divoká rýže
3560 kJ94 g83 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s hráškem, křehké pečivo
1923 kJ30 g38 g 19 g
večeře
Salát s uzeným lososem, výhonky a chilli dresinkem
2848 kJ36 g43 g 40 g
12648 kJ233 g269 g 107 g
12648kJEnergie
233gBílkoviny
269gSacharidy
107gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2480 kJ33 g60 g 22 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1387 kJ31 g29 g 8 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
4194 kJ80 g122 g 18 g
svačina (odpolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1368 kJ18 g23 g 17 g
večeře
Kuřecí kostky s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2765 kJ77 g60 g 12 g
12194 kJ239 g294 g 78 g
12194kJEnergie
239gBílkoviny
294gSacharidy
78gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, chléb
2608 kJ41 g60 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1322 kJ34 g23 g 10 g
oběd
Krůtí kousky s citronovou omáčkou, bulgur se zeleninou
3620 kJ80 g82 g 23 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
1746 kJ23 g38 g 19 g
večeře
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, barevná quinoa
3388 kJ71 g63 g 28 g
12684 kJ248 g266 g 102 g
12684kJEnergie
248gBílkoviny
266gSacharidy
102gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3001 kJ43 g50 g 37 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1288 kJ9 g34 g 14 g
oběd
Pražma s pečenými bramborami a okurkovým salátem
3451 kJ76 g60 g 30 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s vlašskými ořechy
1385 kJ31 g33 g 6 g
večeře
Vepřové kousky s glazovanou mrkví, bulgur
3398 kJ71 g101 g 16 g
12522 kJ230 g278 g 103 g
12522kJEnergie
230gBílkoviny
278gSacharidy
103gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
2513 kJ36 g75 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s parmazánem, barevná mrkev, trojhránky
1620 kJ28 g42 g 12 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem a cizrnou, kuskus
3807 kJ76 g93 g 22 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
1616 kJ25 g23 g 21 g
večeře
Krůtí kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
2865 kJ78 g57 g 16 g
12421 kJ243 g291 g 87 g
12421kJEnergie
243gBílkoviny
291gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio