Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 3. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a pekany
2734 kJ23 g61 g 30 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát dubáček
1199 kJ33 g4 g 15 g
oběd
Hovězí nudličky s čedarem a čatní, pečené brambory s baby karotkou
3532 kJ66 g76 g 30 g
svačina (odpolední)
Tuňákový dip se semínkem, rohlíček
1380 kJ26 g27 g 13 g
večeře
Kuřecí kousky na pórku, zlatá rýže
3435 kJ86 g102 g 8 g
12280 kJ235 g269 g 96 g
12280kJenergie
235gbílkoviny
269gsacharidy
96gtuky
úterý, 4. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo, šunka, bageta
2328 kJ28 g59 g 22 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1473 kJ35 g40 g 1 g
oběd
Naše fettuccine s krevetami, zelenými fazolkami a granátovým jablkem
4053 kJ77 g84 g 33 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým sýrem, tyčinky
1445 kJ16 g27 g 19 g
večeře
Panenka s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
3121 kJ81 g67 g 17 g
12420 kJ237 g277 g 91 g
12420kJenergie
237gbílkoviny
277gsacharidy
91gtuky
středa, 5. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčka s avokádem, pečivo, kedlubna
3130 kJ46 g56 g 37 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
935 kJ10 g36 g 4 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a bazalkou, kuskus
3474 kJ87 g72 g 19 g
svačina (odpolední)
Krém s borůvkami a vanilkovou příchutí, meloun
1327 kJ24 g46 g 5 g
večeře
Hovězí tokáň, špalda s hráškem
3276 kJ73 g79 g 19 g
12142 kJ240 g289 g 84 g
12142kJenergie
240gbílkoviny
289gsacharidy
84gtuky
čtvrtek, 6. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fitchléb s masem, tzatziki a parmazánem
2775 kJ72 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Rybízový mléčný nápoj s datlovým sirupem
1102 kJ25 g30 g 3 g
oběd
Vepřové kousky s glazovanou červenou řepou, quinoa
3553 kJ84 g87 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s parmskou šunkou, knuspi
1805 kJ37 g20 g 22 g
večeře
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a uzeným lososem
2766 kJ30 g74 g 24 g
12002 kJ248 g261 g 83 g
12002kJenergie
248gbílkoviny
261gsacharidy
83gtuky
pátek, 7. října 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se špenátem a sýrem, naše pečivo
2338 kJ38 g48 g 23 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1673 kJ37 g32 g 10 g
oběd
Játra s rýží a paprikovou salsou
3742 kJ75 g89 g 26 g
svačina (odpolední)
Teplý cuketový salát s kešu a balkánským sýrem, kukuřičník
1574 kJ15 g38 g 17 g
večeře
Pečená kuřecí palička se zadělávanou kapustou
2760 kJ62 g56 g 25 g
12088 kJ226 g263 g 100 g
12088kJenergie
226gbílkoviny
263gsacharidy
100gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio