Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
2101 kJ28 g61 g 15 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1292 kJ30 g41 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
3939 kJ82 g60 g 38 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1700 kJ31 g25 g 21 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
3420 kJ70 g80 g 26 g
12453 kJ241 g268 g 101 g
12453kJEnergie
241gBílkoviny
268gSacharidy
101gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
2594 kJ35 g55 g 27 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
1525 kJ46 g25 g 8 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
3627 kJ76 g96 g 18 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1961 kJ11 g43 g 26 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
2711 kJ55 g61 g 19 g
12416 kJ222 g280 g 98 g
12416kJEnergie
222gBílkoviny
280gSacharidy
98gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
2623 kJ32 g52 g 33 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
858 kJ14 g14 g 9 g
oběd
Chilli con carne s rýží
4109 kJ76 g120 g 20 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
1600 kJ33 g33 g 12 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
3248 kJ91 g65 g 17 g
12438 kJ246 g284 g 91 g
12438kJEnergie
246gBílkoviny
284gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
2546 kJ38 g59 g 21 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1205 kJ12 g24 g 16 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
3563 kJ92 g67 g 22 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1698 kJ21 g53 g 12 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
3541 kJ75 g85 g 20 g
12554 kJ238 g288 g 90 g
12554kJEnergie
238gBílkoviny
288gSacharidy
90gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
2825 kJ46 g49 g 32 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
1663 kJ32 g37 g 13 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
3566 kJ62 g104 g 19 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
1678 kJ30 g38 g 14 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
2943 kJ70 g64 g 16 g
12675 kJ241 g292 g 93 g
12675kJEnergie
241gBílkoviny
292gSacharidy
93gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio