• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 17. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
 2915 kJ23 g76 g 31 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
 1563 kJ41 g14 g 16 g
oběd
Kuřecí kousky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
 3211 kJ75 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1677 kJ39 g40 g 9 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
3306 kJ66 g64 g 30 g
12673 kJ244 g267 g 103 g
12673kJEnergie
244gBílkoviny
267gSacharidy
103gTuky
úterý, 18. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
2716 kJ40 g73 g 21 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
1342 kJ14 g37 g 11 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
3784 kJ72 g97 g 24 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
1745 kJ32 g19 g 25 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
3091 kJ89 g70 g 13 g
12678 kJ247 g297 g 93 g
12678kJEnergie
247gBílkoviny
297gSacharidy
93gTuky
středa, 19. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 2087 kJ34 g78 g 6 g
svačina (dopolední)
Houbová polévka s parmazánem
 1498 kJ22 g21 g 21 g
oběd
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
 3428 kJ86 g80 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, knuspi
 1564 kJ27 g27 g 16 g
večeře
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
 3474 kJ80 g70 g 25 g
12052 kJ248 g276 g 83 g
12052kJEnergie
248gBílkoviny
276gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 20. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 2383 kJ24 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami
1816 kJ36 g50 g 8 g
oběd
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
3835 kJ82 g88 g 25 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1417 kJ20 g26 g 17 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
3281 kJ81 g94 g 9 g
12731 kJ243 g312 g 86 g
12731kJEnergie
243gBílkoviny
312gSacharidy
86gTuky
pátek, 21. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
2554 kJ40 g53 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
 1478 kJ33 g40 g 6 g
oběd
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, brambory
3367 kJ70 g62 g 30 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
 1784 kJ9 g44 g 22 g
večeře
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
 3494 kJ78 g58 g 29 g
12676 kJ230 g257 g 112 g
12676kJEnergie
230gBílkoviny
257gSacharidy
112gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio