Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným eidamem, ředkvičky, chléb
2735 kJ42 g59 g 26 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrovými chipsy
1216 kJ27 g19 g 12 g
oběd
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
3347 kJ91 g67 g 17 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
1778 kJ15 g55 g 12 g
večeře
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
3341 kJ70 g78 g 20 g
12417 kJ245 g279 g 87 g
12417kJenergie
245gBílkoviny
279gsacharidy
87gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem
2964 kJ33 g58 g 37 g
svačina (dopolední)
Fenykl s ananasem a parmskou šunkou
961 kJ11 g18 g 11 g
oběd
Pražma se salátem z černé čočky
4304 kJ100 g96 g 27 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1380 kJ31 g27 g 6 g
večeře
Krůtí kousky s pepřovou omáčkou, zlatá rýže
2988 kJ72 g76 g 10 g
12596 kJ248 g275 g 92 g
12596kJenergie
248gBílkoviny
275gsacharidy
92gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, mix paprik, náš chléb
2918 kJ42 g55 g 34 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
1263 kJ21 g40 g 6 g
oběd
Celozrnné fusilli s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
4247 kJ87 g74 g 38 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, římský salát, tyčinky
1186 kJ36 g30 g 2 g
večeře
Dušené vepřové maso s baby karotkou, brambory
2926 kJ69 g77 g 13 g
12540 kJ257 g276 g 93 g
12540kJenergie
257gBílkoviny
276gsacharidy
93gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, naše pečivo
2352 kJ30 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a vanilkovou příchutí
1360 kJ25 g38 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, bulgur s arašídy
3787 kJ74 g82 g 31 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s krůtími kousky a jogurtovou zálivkou
1612 kJ41 g23 g 13 g
večeře
Kuřecí kostky na žampionech, naše těstoviny
3287 kJ82 g77 g 14 g
12398 kJ253 g273 g 93 g
12398kJenergie
253gBílkoviny
273gsacharidy
93gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémem
2350 kJ34 g72 g 15 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se sýrem
1183 kJ18 g25 g 12 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
4146 kJ92 g60 g 39 g
svačina (odpolední)
Pažitkový krém s piniovými oříšky, dubáček, knuspi
1433 kJ24 g22 g 19 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami
3051 kJ62 g85 g 14 g
12162 kJ229 g264 g 99 g
12162kJenergie
229gBílkoviny
264gsacharidy
99gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio