Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 10 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
2380 kJ32 g70 g 16 g
chod O
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
4321 kJ39 g106 g 49 g
chod V
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
3352 kJ61 g77 g 24 g
10053 kJ132 g253 g 90 g
10053kJEnergie
132gBílkoviny
253gSacharidy
90gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2735 kJ33 g97 g 11 g
chod O
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
3741 kJ68 g88 g 32 g
chod V
Těstoviny s pestem z pečené řepy
3692 kJ36 g106 g 35 g
10168 kJ136 g291 g 78 g
10168kJEnergie
136gBílkoviny
291gSacharidy
78gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
2612 kJ23 g64 g 29 g
chod O
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
4010 kJ63 g116 g 26 g
chod V
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
3503 kJ74 g104 g 15 g
10124 kJ160 g284 g 71 g
10124kJEnergie
160gBílkoviny
284gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Lívanečky s banánovým jogurtem
2377 kJ23 g85 g 12 g
chod O
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
4006 kJ66 g108 g 26 g
chod V
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
3777 kJ57 g74 g 39 g
10161 kJ146 g267 g 77 g
10161kJEnergie
146gBílkoviny
267gSacharidy
77gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
2395 kJ36 g53 g 24 g
chod O
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
4350 kJ74 g111 g 28 g
chod V
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
3338 kJ48 g38 g 48 g
10082 kJ158 g202 g 100 g
10082kJEnergie
158gBílkoviny
202gSacharidy
100gTuky
sobota, 24. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka ze sušených rajčat, polníček, pečivo
2956 kJ29 g63 g 37 g
chod O
Skleněné nudle se zeleninou a krevetami
3491 kJ67 g27 g 51 g
chod V
Restované hovězí se sezamem a mungo fazolkami
3587 kJ66 g96 g 24 g
10035 kJ162 g185 g 111 g
10035kJEnergie
162gBílkoviny
185gSacharidy
111gTuky
neděle, 25. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Řecký jogurt s pistáciemi a borůvkové pyré s bílou čokoládou, croissant
3474 kJ30 g85 g 37 g
chod O
Masové kuličky s dýňovo-kokosovou omáčkou, rýže
3748 kJ58 g105 g 26 g
chod V
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
3016 kJ35 g65 g 36 g
10238 kJ122 g255 g 99 g
10238kJEnergie
122gBílkoviny
255gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio