Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
2931 kJ42 g59 g 32 g
chod O
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
3926 kJ72 g76 g 38 g
chod V
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
3276 kJ30 g113 g 23 g
10133 kJ144 g248 g 93 g
10133kJEnergie
144gBílkoviny
248gSacharidy
93gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
2789 kJ28 g58 g 34 g
chod O
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
3744 kJ40 g115 g 27 g
chod V
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
3635 kJ65 g43 g 46 g
10168 kJ133 g216 g 107 g
10168kJEnergie
133gBílkoviny
216gSacharidy
107gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
2501 kJ36 g58 g 24 g
chod O
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
3785 kJ70 g96 g 26 g
chod V
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
3852 kJ43 g114 g 31 g
10138 kJ149 g267 g 81 g
10138kJEnergie
149gBílkoviny
267gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
3099 kJ24 g91 g 30 g
chod O
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
3514 kJ33 g118 g 24 g
chod V
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
3474 kJ81 g61 g 27 g
10088 kJ139 g269 g 81 g
10088kJEnergie
139gBílkoviny
269gSacharidy
81gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
3915 kJ39 g126 g 31 g
chod O
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
3310 kJ64 g75 g 24 g
chod V
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
3013 kJ57 g101 g 12 g
10237 kJ160 g302 g 66 g
10237kJEnergie
160gBílkoviny
302gSacharidy
66gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
3065 kJ39 g93 g 21 g
chod O
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
4254 kJ51 g99 g 44 g
chod V
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
2719 kJ60 g60 g 18 g
10038 kJ150 g251 g 84 g
10038kJEnergie
150gBílkoviny
251gSacharidy
84gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
3139 kJ28 g99 g 26 g
chod O
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
3957 kJ79 g83 g 29 g
chod V
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
3155 kJ49 g92 g 21 g
10252 kJ156 g274 g 76 g
10252kJEnergie
156gBílkoviny
274gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio