• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
 3100 kJ44 g100 g 17 g
chod O
Špenátové rizoto s čedarem
 3600 kJ35 g100 g 34 g
chod V
Kuře na paprice, barevné těstoviny
3368 kJ66 g100 g 15 g
10068 kJ145 g300 g 65 g
10068kJEnergie
145gBílkoviny
300gSacharidy
65gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, salát
 2462 kJ28 g65 g 24 g
chod O
Pečená vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
4038 kJ93 g81 g 29 g
chod V
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
 3532 kJ35 g99 g 32 g
10032 kJ155 g245 g 85 g
10032kJEnergie
155gBílkoviny
245gSacharidy
85gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
 3023 kJ42 g55 g 38 g
chod O
Tuňákové kuličky s batátovými hranolkami a naší tatarkou
3810 kJ58 g65 g 44 g
chod V
Krůtí směs s kukuřicí a smetanou, bulgur
 3334 kJ64 g97 g 19 g
10167 kJ164 g216 g 100 g
10167kJEnergie
164gBílkoviny
216gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Zapečené vejce se slaninou a nivou, brioška
2822 kJ36 g50 g 37 g
chod O
Těstoviny s luštěninovým ragú
 3847 kJ41 g134 g 20 g
chod V
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát se zakysanou smetanou
 3461 kJ63 g61 g 35 g
10130 kJ140 g246 g 91 g
10130kJEnergie
140gBílkoviny
246gSacharidy
91gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Cibulkový krém s čedarem, cherry, naše pečivo
 2873 kJ31 g63 g 34 g
chod O
Kuřecí roláda se zeleninovou směsí, kuskus
3642 kJ63 g57 g 41 g
chod V
Houbový guláš s robi, rýže
3551 kJ58 g133 g 9 g
10067 kJ151 g253 g 83 g
10067kJEnergie
151gBílkoviny
253gSacharidy
83gTuky
sobota, 6. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
 2978 kJ27 g62 g 38 g
chod O
Hovězí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
3554 kJ60 g60 g 39 g
chod V
Zapečené špalíčky se špenátovou omáčkou a parmazánem
3473 kJ38 g103 g 27 g
10005 kJ126 g224 g 104 g
10005kJEnergie
126gBílkoviny
224gSacharidy
104gTuky
neděle, 7. prosince 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
chod S
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
2849 kJ14 g90 g 31 g
chod O
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
3689 kJ61 g107 g 22 g
chod V
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
3638 kJ79 g102 g 14 g
10176 kJ155 g299 g 67 g
10176kJEnergie
155gBílkoviny
299gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio