Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 10 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
3172 kJ35 g59 g 40 g
chod O
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
3735 kJ89 g80 g 26 g
chod V
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
3290 kJ39 g111 g 19 g
10196 kJ163 g250 g 85 g
10196kJEnergie
163gBílkoviny
250gSacharidy
85gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka s olivami, bageta
2501 kJ32 g52 g 30 g
chod O
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
3796 kJ84 g93 g 20 g
chod V
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
3751 kJ57 g123 g 18 g
10047 kJ172 g269 g 68 g
10047kJEnergie
172gBílkoviny
269gSacharidy
68gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
2740 kJ42 g70 g 22 g
chod O
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
3850 kJ70 g127 g 12 g
chod V
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
3486 kJ40 g106 g 27 g
10075 kJ152 g304 g 61 g
10075kJEnergie
152gBílkoviny
304gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
2556 kJ23 g59 g 29 g
chod O
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
4682 kJ66 g110 g 41 g
chod V
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
2869 kJ64 g63 g 19 g
10107 kJ153 g233 g 89 g
10107kJEnergie
153gBílkoviny
233gSacharidy
89gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
3170 kJ37 g83 g 29 g
chod O
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
3858 kJ35 g95 g 42 g
chod V
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
3144 kJ61 g78 g 19 g
10172 kJ134 g256 g 90 g
10172kJEnergie
134gBílkoviny
256gSacharidy
90gTuky
sobota, 17. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
3299 kJ37 g104 g 24 g
chod O
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
3506 kJ38 g106 g 26 g
chod V
Směs pečené zeleniny s lososem a koprovým dresinkem
3216 kJ62 g44 g 36 g
10021 kJ138 g255 g 86 g
10021kJEnergie
138gBílkoviny
255gSacharidy
86gTuky
neděle, 18. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
3219 kJ24 g96 g 31 g
chod O
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, pečené brambory
3633 kJ69 g57 g 39 g
chod V
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
3336 kJ38 g80 g 36 g
10188 kJ131 g232 g 107 g
10188kJEnergie
131gBílkoviny
232gSacharidy
107gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio