Blog & inspirace

Andy Voříšková (Pavelcová) z FITFAB Strong pro Zdravé stravování připravila cvik zaměřený na formování hýždí. Vytvarujte si do plavek pevný zadek pomocí předklonu s činkami.

Vyzkoušejte jídla, která přinesou na váš talíř paletu barev duhy, vitaminů i prospěšných fytochemikálií.

Pořád dokola zdůrazňovaná informace, že je žádoucí dostat na talíř pestrost potravin, se zdá být už ohraná. Nicméně má své opodstatnění. Různě barevné ovoce a zelenina oplývají jinou skladbou vitaminů, minerálních látek a zejména fytochemikálií.

Andy Voříšková (Pavelcová) z FITFAB Strong pro Zdravé stravování tentokrát připravila cvik pro pokročilé zaměřený na stehna. Jste-li zdatní vyzkoušejte dřep na jedné noze.

Antioxidanty jsou jednoduše řečeno látky, které neutralizují neprospěšné volné radikály, jež potřebujeme minimalizovat. Strava bohatá na antioxidanty podpoří imunitní systém, zpomalí proces stárnutí a preventivně působí proti řadě onemocněním. Významnými antioxidanty jsou například vitamín C, selen či zinek. Připravte si jídla na ně bohatá.

Chcete-li pomoci orgánům, které v organismu zajišťují samočištění, tak byste neměli opomenout játra a přispět k jejich nezatěžování. Dověďte se, jakým skupinám potravin se vyhnout a proč.

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Tentokrát jsme se zaměřili na to, jak zhubnout a zpevnit břicho prostřednictvím bočního planku.

Ketogenní dieta nebo i zkráceně ketodieta se aktuálně drží na žebříčku popularity diet. Oblíbenosti jednoznačně nahrává rychlý úbytek hmotnosti, ke kterému dochází díky čerpání energie z uložených tukových zásob a odvodnění. Málokdo k ní však přistupuje jako ke krátkodobé dietě a uvědomuje si důležitost odborného dozoru. Dietu nemůže držet každý, protože může být pro vybrané skupiny osob zcela nevhodná.

Jídelníček, který je sestaven za účelem zhubnutí, se nazývá jednoduše redukční jídelníček. Řešíme-li to, jak zhubnout a stojíme-li o to, aby redukce byla úspěšná a trvalá, tak bychom měli vědět, kolik energie potřebujeme přijmout a vydat.