Antioxidanty jsou jednoduše řečeno látky, které neutralizují neprospěšné volné radikály, jež potřebujeme minimalizovat. Strava bohatá na antioxidanty podpoří imunitní systém, zpomalí proces stárnutí a preventivně působí proti řadě onemocněním. Významnými…
-
-
Chcete-li pomoci orgánům, které v organismu zajišťují samočištění, tak byste neměli opomenout játra a přispět k jejich nezatěžování. Dověďte se, jakým skupinám potravin se vyhnout a proč. Organismus má značně propracovaný systém samočištění…
-
Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Tentokrát jsme se zaměřili na to, jak zhubnout a zpevnit břicho prostřednictvím bočního planku.
-
Recepty z krabiček
Receptové inspirace ze sportovního programu Fit+
by Zdravé stravování 28. února 2023Pomazánka z uzeného sýra na celozrnném pečivu Suroviny 65 g celozrnného pečiva 35 g pomazánkového krému 28 g Lučiny 14 g uzeného Eidamu (30 % tuku v sušině) 7 g uzeného…
-
Lifestyle
Jak si vybrat ketodietu. Víte, kdy se hodí právě pro vás?
by Zdravé stravování 22. února 2023Ketogenní dieta nebo i zkráceně ketodieta se aktuálně drží na žebříčku popularity diet. Oblíbenosti jednoznačně nahrává rychlý úbytek hmotnosti, ke kterému dochází díky čerpání energie z uložených tukových zásob a odvodnění.…
-
Jídelníček, který je sestaven za účelem zhubnutí, se nazývá jednoduše redukční jídelníček. Řešíme-li to, jak zhubnout a stojíme-li o to, aby redukce byla úspěšná a trvalá, tak bychom měli vědět,…
-
Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Tentokrát jsme se zaměřili na to, jak zhubnout a zpevnit zadek.
-
Jahodový jogurt s kokosem Suroviny 60 g jahod 8 g javorového sirupu tapiokový škrob (lze použít kukuřičný) na případné zahuštění 7 g kokosových plátků 150 g sójového jogurtu Postup Jahody můžeme…
-
Lifestyle
Nejčastější téma nového roku: jak (nej)rychleji zhubnout
by Zdravé stravování 25. ledna 2023Nový rok je spoustou lidí vnímán jako nový začátek. Proto se odhodlání změnit stravovací návyky a životní styl řadí mezi nejčastější předsevzetí. Zajímá vás, jak rychle zhubnout a zároveň si neublížit a hmotnost si udržet? O tipy se podělí nutriční specialistka a zakladatelka Zdravého stravování Mgr. Kateřina Šimková.
-
Jsou známí jako Running2 – manželé Soňa a Michal Hrabcovi, kteří žijí běháním a milují ho. Poznali se u něho, měli běžeckou svatbu a kromě toho, že píšou úspěšný běžecký…