Věděli jste, že grilování patří mezi vhodné úpravy, které si během léta můžete na talíři dopřát, neboť se jídlo nesmaží v tuku? Jen je zapotřebí dodržet pár pravidel, aby se jídlo…
-
-
Cvičení s Andy
Cvik: tlak do kolen vleže pro aktivaci břišních svalů
by Zdravé stravování 13. července 2022Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Aktuální cvik je určen pro aktivaci břišních svalů. Krabičková dieta od Zdravého stravování vám navíc pomůže…
-
Salát s čerstvým sýrem, olivami a malinovým dresinkem Suroviny 140 g ledového salátu 50 g čerstvého sýra 40 g malin 20 g oliv 10 g vlašských ořechů 10 g olivového…
-
Ve Zdravém stravování rádi pracujeme s microgreens, které odebíráme od spřátelené aquaponické farmy inGreen, kterou s kamarády založil Michal Tesařík. Protože jejich pěstění můžete zvládnout při troše umu i doma, tak jsme…
-
Pokud jídelníček optimálně poskládáte, můžete zefektivnit redukční účinek. Vyzkoušejte následující tříměsíční kombinaci našich programů, které vznikly pod dohledem nutričního týmu Zdravého stravování. Jednotlivé programy pomohou s dílčími problémy, které redukce obnáší.…
-
Cvičení s Andy
Cvik na posílení středu těla, zad a horních končetin: plank s unožením
by Zdravé stravování 2. června 2022Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Nachystali jsme pro vás plank, jeden z nejkomplexnějších cviků, který dá nejvíc zabrat zádům, ramenům, horním…
-
Pro správné fungování organismu je zásadní pestrý a vyvážený jídelníček s pravidelným přísunem ovoce a zeleniny během celého roku, a v opačném případě nás žádná krátkodobá detoxikační kúra nespasí. Navíc organismus má…
-
Lifestyle
5 kroků, čeho se držet při sestavování redukčního jídelníčku
by Zdravé stravování 18. dubna 2022Snad každý se někdy v myšlenkách přistihl, jak polemizuje o tom, jestli není na čase začít sportovat, hodit se do formy před létem nebo třeba změnit konečně svůj životní styl.…
-
Proměny
Ondřej během 3 měsíců zhubnul s krabičkovou dietou téměř 15 kg!
by Zdravé stravování 4. dubna 2022Za pouhé tři měsíce se podařilo jednatřicetiletému Ondřejovi pomocí krabičkové diety od Zdravého stravování zhubnout o 14,4 kg, přičemž se zbavil přes 10 kg tuku. Celkový úbytek tuku v těle dosáhl…
-
Cvičení s Andy
Cvik na paže a hýždě: dřep ve výpadu s kettlebellem
by Zdravé stravování 25. března 2022Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Dnešní cvik bude zaměřený na povislé paže a jak zároveň zhubnout a zformovat zadeček. Krabičková dieta…