Program krabičkové diety:PROTEIN EXTRA

O programu PROTEIN EXTRA

Krabičková dieta programu Protein Extra je vhodná pro nastartování metabolismu, ke kterému dojde díky krátkodobé úpravě poměru makroživin. Nutriční tým sestavil program tak, aby se maximálně vytěžila pozitiva plynoucí z této diety, ale zároveň nevzniklo riziko vyplývající z dlouhodobě držené proteinové diety.

Stravovací program Protein Extra je možné objednat v maximální délce trvání 2-4 týdnů. Následně je vhodné přejít na některý z jiných stravovacích programů z nabídky Zdravého stravování, aby byla redukce hmotnosti dlouhodobě úspěšná.

Pro koho je program Protein Extra určený?

• Pro všechny, kteří chtějí snížit nadbytečný tuk a neúspěšně vyzkoušeli běžnou stravu s klasickým poměrem makroživin i různé diety s omezením tuků a celkové energie.
• Program nadchne a motivuje tím, že první změnu na sobě uvidíte v krátké době a je to jedna z možností, jak rychle zhubnout.
• Ocení ho také sportovci, kteří se potřebují vyrýsovat a dát do formy před sportovní soutěží nebo ti, kteří jsou přesvědčení, že jim lepek nedělá dobře. Lepku je totiž v jídelníčku absolutní minimum.

Jídelníček programu Protein Extra je pestrý a člověk při něm netrpí hlady. Díky zastoupení jak rostlinných, tak živočišných tuků, dosáhnete absolutního pocitu sytosti.

Navíc by vás neměly trápit ani chutě na sladké, které jsou následkem předchozí přehnané konzumace jednoduchých sacharidů a nepravidelnosti stravy.

Suroviny

Základem jídelníčku jsou pokrmy z různých druhů masa (kuřecí, krůtí, králičí, rybí, vepřové, hovězí, jelení, dančí, telecí, jehněčí, kančí) či šunky. Strava je bohatá i na vejce, kysané mléčné výrobky, ořechy, semínka, zeleninu a v menším množství zařazujeme i ovoce.

Program nelze objednat v libovolné kombinaci chodů, pouze celodenní. Na program nelze nastavit výjimky.

Výživové okénko

Jídelníček programu Protein Extra vznikl pod odborným dohledem nutričního týmu zakladatelky Zdravého stravování, Mgr. Kateřiny Šimkové. Tím, že ho můžete jíst krátkodobě ve zmíněných 2-4 týdnech, se vyhnete rizikům, která jsou známá při dlouhodobém praktikování nízkosacharidových diet.

Co se stane při vyřazení sacharidů z jídelníčku?

• Při běžném fungování organismus ukládá cukr do jater a svalů a tuky do tukových buněk. Tělo si tak vytváří rezervu, aby mělo v případě nouze z čeho zajistit fungování mozku, svalů srdce a dalších tkání.
• Když vyřadíme sacharidy, metabolismus se přepne do glukoneogeneze a ketogeneze. Jde o zcela jiné využívání živin jako zdroje energie. Organismus vyčerpává energetické zásoby uložené ve svalech a játrech a po vyčerpání si tvoří takzvané ketolátky z rozpadu tukové tkáně.
• Jedním z hlavních rizik dlouhodobé nízkosacharidové diety je nepříznivý vliv na střevní mikrobiom, kdy se profil mikrobiomu mění na potenciálně patogenní a prozánětlivý.
• Zpracováním velkého množství bílkovin dochází k zatížení ledvin a jater, protože tělo si nedokáže skladovat bílkoviny do zásoby a jejich odpadní látky je mohou poškodit.

Vzhledem ke krátkodobé povaze se u programu Protein Extra těmto jevům i rizikům vyhnete.

Omeleta s pršutem, koprový tvaroh

Protein EXTRA

Losos, hráček, máta

PROTEIN EXTRA, snídaně

PROTEIN EXTRA, svačina

Pečená kachna se zelím

PROTEIN EXTRA, večeře

Smažené avokádo, křepelčí vejce, pastrami