Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

p prozdravi
j prozdravi

Program krabičkové diety:SALÁT +

Obědové saláty

Program Salát+ nabízí salát, který plně zastoupí oběd. Ocení ho zejména ti, kteří preferují lehčí jídla. Vybírat lze každý den ze dvou variant.

O programu SALÁT +

Program Salát+ může být příjemným zpestřením vašeho jídelníčku. Nakombinujte si ho s ostatními stravovacími programy a můžete si párkrát do týdne pro oživení dopřát místo klasického oběda vyvážený obědový salát. Volit můžete ze dvou variant.




Suroviny Suroviny

Salát 1: základem této varianty je listový salát nebo jiná zelenina. Dále je obohacen o bílkoviny v podobě masa, ryb, sýrů, mořských plodů, tofu apod. Pro zajištění zdravých tuků doplňujeme salát o nezbytné ořechy či semínka.

Salát 2: je o něco vydatnější, protože jeho základ tvoří naše vlastní těstoviny, obiloviny či luštěniny.

Na tento program nelze uplatnit výjimky či vybírat z více energetických hodnot pokrmu.

Výživové okénko Výživové okénko

Oběd má být nejdůležitějším jídlem celého dne. Samotná zelenina v salátu tedy nestačí, protože by nám dodala jen vitaminy a vlákninu. To je žádoucí, nikoliv však dostačující.

V obědovém salátu podle zásad zdravé výživy musí být všechny makronutrienty, tedy i bílkoviny, sacharidy a tuky.

Zásady pro vyvážený salát:

  • Bílkoviny do salátu lze dostat mnoha způsoby, nejen masem či šunkou. Vhodně poslouží i suroviny, jako je tofu či tempeh, vejce, luštěniny či mléčné výrobky v podobě sýrů, jogurtu či tvarohu.
  • Tuky v salátu jsou v rozumném množství potřebné, aby organismus mohl plně využít vitaminy získané ze zeleniny, které jsou rozpustné v tucích (A, D, E, K). Tuky mohou být v salátech zastoupeny ořechy, semínky, lehkými dresinky či olejovými zálivkami. Pro jogurtové dresinky zdravě koncipovaných obědových salátů je vhodné používat jogurt s maximálním obsahem tuků do 3 %. Organismus tak získá více bílkovin, vitamin D, vápník a probiotika.
  • Komplexní sacharidy obsažené např. v quinoi, cizrně či čočce dodají energii a zasytí.
  • Svoji roli hrají i bylinky. Jejich přítomností v salátu ošálíte smysly a vyhnete se tendenci nadbytečně solit.

Všechny tyto zásady jsou zohledněny při přípravě programu Salát+.

 

2
Kamutový salát s pečenými rajčaty
4
Směs listových salátů s ořechy a tuňákem
1
Řecký kuskus salát
3
Těstovinový salát se špenátem a boby

 

Možné varianty programu SALÁT +

Vyberte si program a jeho variantu, které vám nejlépe vyhovují. Vždy se snažíme vyjít zákazníkům maximálně vstříc a nabízet tak dostatečně širokou škálu programů, ze kterých má možnost vybrat si opravdu každý.

Varianty programu

Doporučovací kalkulačka

Obědový salát 1
zeleninový

Obědový salát 2
těstovinový/ obilninový


Doplňky k menu

Přiobjednejte si k libovolné variantě něco navíc.

Zobrazit všechny doplňky

doplnky polevka
Polévka

doplnky priloha
Přílohová miska

doplnky smoothie
Smoothie

doplnky dezertDezert

doplnky freshFresh

Ceník programu SALÁT +


Salát 1100 Kč
Salát 2100 Kč

zobrazit kompletní ceník

Mohly by vás zaujmout také tyto programy

 

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

p prozdravip prozdravi

PRO ZDRAVÍ

Rádi byste ozdravili svůj jídelníček a zhubli? S krabičkovou dietou Zdravého stravování Pro Zdraví toho hravě dosáhnete, a ještě si pochutnáte. Jedná se o náš nejoblíbenější program zdravé výživy, který je co nejvíce podobný běžné stravě.


Preferujete-li vegetariánskou stravu bez masa, tak stejnojmenný program pro vás bude vhodnou volbou. Jídelníček na míru s absencí masa nabízí dostatek všech živin a lze ho jíst dlouhodobě.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio