Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, chléb
1974 kJ27 g51 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
920 kJ10 g9 g 15 g
oběd
Vepřové maso v pomerančové marinádě s paprikami, sezamová rýže
2817 kJ52 g83 g 14 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1109 kJ26 g20 g 8 g
večeře
Krůtí konfit se žampiony, šťouchané brambory
2410 kJ64 g46 g 14 g
9230 kJ179 g209 g 69 g
9230kJenergie
179gBílkoviny
209gsacharidy
69gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s ostružinami a kokosovými plátky
1824 kJ22 g63 g 10 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka se semínky a čedarem
1370 kJ16 g22 g 20 g
oběd
Masové kuličky s rajčatovou salsou, quinoa
2871 kJ62 g64 g 20 g
svačina (odpolední)
Řepová pomazánka se šunkou a goudou, tyčinky
1413 kJ15 g20 g 22 g
večeře
Treska s restovanou zeleninou a dresinkem
1794 kJ57 g25 g 13 g
9273 kJ172 g193 g 84 g
9273kJenergie
172gBílkoviny
193gsacharidy
84gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s mozzarellou, bageta
2118 kJ32 g43 g 22 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1158 kJ20 g40 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky s citronovou omáčkou, bulgur
2647 kJ64 g54 g 18 g
svačina (odpolední)
Koprový dip s dýňovým semínkem, okurky, rohlíček
1106 kJ16 g28 g 9 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, batáty
2321 kJ47 g53 g 16 g
9350 kJ179 g219 g 67 g
9350kJenergie
179gBílkoviny
219gsacharidy
67gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a rukolou, ředkvičky
1572 kJ23 g35 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a kozím sýrem
864 kJ10 g18 g 11 g
oběd
Okoun s karotkou a kukuřicí, brambory
3126 kJ56 g63 g 30 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1103 kJ26 g30 g 1 g
večeře
Kuřecí maso se špenátem, kuskus
2731 kJ68 g55 g 16 g
9395 kJ183 g200 g 74 g
9395kJenergie
183gBílkoviny
200gsacharidy
74gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
1759 kJ25 g44 g 15 g
svačina (dopolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1012 kJ21 g24 g 5 g
oběd
Celozrnné špagety s hráškovým pestem a krůtím prsem
3036 kJ69 g64 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, kukuřičník
954 kJ16 g21 g 8 g
večeře
Pomalu pečené vepřové maso, rýže
2399 kJ48 g64 g 14 g
9160 kJ179 g217 g 61 g
9160kJenergie
179gBílkoviny
217gsacharidy
61gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio