• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 2028 kJ31 g5 g 38 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
 405 kJ7 g10 g 3 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 3771 kJ29 g15 g 80 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
 751 kJ5 g9 g 13 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 2228 kJ40 g11 g 36 g
9183 kJ112 g50 g 170 g
9183kJenergie
112gBílkoviny
50gsacharidy
170gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 2730 kJ12 g14 g 63 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
 1011 kJ8 g8 g 19 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 1933 kJ41 g5 g 31 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 1304 kJ11 g10 g 24 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 2369 kJ25 g11 g 46 g
9346 kJ97 g48 g 183 g
9346kJenergie
97gBílkoviny
48gsacharidy
183gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
 2192 kJ26 g7 g 44 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 1155 kJ8 g15 g 21 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
2103 kJ26 g13 g 38 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 1196 kJ15 g6 g 22 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
 2588 kJ31 g9 g 54 g
9235 kJ105 g50 g 179 g
9235kJenergie
105gBílkoviny
50gsacharidy
179gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 2163 kJ15 g11 g 46 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
 1447 kJ27 g4 g 25 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
 2025 kJ32 g12 g 33 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 1370 kJ7 g11 g 28 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
 2137 kJ37 g8 g 37 g
9141 kJ119 g47 g 168 g
9141kJenergie
119gBílkoviny
47gsacharidy
168gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1591 kJ24 g4 g 30 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocem, šmakounem a kešu
 1186 kJ10 g12 g 22 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
 2856 kJ31 g17 g 54 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1550 kJ15 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 2207 kJ20 g5 g 48 g
9389 kJ99 g45 g 184 g
9389kJenergie
99gBílkoviny
45gsacharidy
184gtuky
sobota, 27. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2522 kJ29 g14 g 48 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 2129 kJ46 g6 g 33 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1698 kJ17 g9 g 33 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 1985 kJ27 g15 g 34 g
9056 kJ124 g50 g 161 g
9056kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
161gtuky
neděle, 28. dubna 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 2213 kJ25 g8 g 44 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 2501 kJ38 g11 g 44 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 1271 kJ6 g6 g 30 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 2712 kJ42 g11 g 48 g
9235 kJ121 g47 g 170 g
9235kJenergie
121gBílkoviny
47gsacharidy
170gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio