Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 30. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, okurka
1009 kJ15 g25 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a kokosem
603 kJ15 g16 g 2 g
oběd
Kuřecí nudličky se smetanovou mrkví, rýže
1424 kJ25 g43 g 7 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, rohlíček
783 kJ8 g19 g 9 g
večeře
Špagety s masovými kuličkami na zelenině
1473 kJ22 g48 g 7 g
5291 kJ85 g151 g 34 g
5291kJEnergie
85gBílkoviny
151gSacharidy
34gTuky
úterý, 1. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
1193 kJ9 g35 g 11 g
svačina (dopolední)
Mix tvrdých sýrů, salát s granátovým jablkem, knuspi
713 kJ13 g10 g 9 g
oběd
Krůtí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, kuskus
1533 kJ37 g30 g 10 g
svačina (odpolední)
Špenátová polévka s goudou a krutony
749 kJ9 g15 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky se zelenými olivami a houbami, šťouchané brambory
1184 kJ22 g26 g 9 g
5373 kJ90 g116 g 47 g
5373kJEnergie
90gBílkoviny
116gSacharidy
47gTuky
středa, 2. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka na másle s pórkem, barevná mrkev, ciabatta
1064 kJ14 g26 g 10 g
svačina (dopolední)
Avokádová salsa, salát, tyčinky
596 kJ3 g10 g 9 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1569 kJ14 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s marakujou a ananasem
662 kJ11 g18 g 4 g
večeře
Drůbeží maso v parmazánové omáčce, bulgur
1429 kJ29 g29 g 13 g
5321 kJ72 g131 g 50 g
5321kJEnergie
72gBílkoviny
131gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 3. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1175 kJ11 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
489 kJ4 g16 g 4 g
oběd
Losos s bylinkovým máslem a bramborovým salátem
1555 kJ27 g27 g 17 g
svačina (odpolední)
Šunková variace s trojhánky
494 kJ12 g13 g 2 g
večeře
Smetanové fazole s rozmarýnem a javorovým sirupem, vejce
1490 kJ17 g46 g 11 g
5203 kJ71 g130 g 46 g
5203kJEnergie
71gBílkoviny
130gSacharidy
46gTuky
pátek, 4. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
989 kJ11 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Coleslaw s žitným chlébem
680 kJ7 g23 g 4 g
oběd
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce a špalíčky, papriková salsa
1790 kJ25 g55 g 10 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
692 kJ2 g32 g 3 g
večeře
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
1201 kJ24 g36 g 5 g
5352 kJ70 g169 g 33 g
5352kJEnergie
70gBílkoviny
169gSacharidy
33gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio