AKTUALITY

V pátek 24. 6. bude zákaznická linka v provozu až od 12 hodin

23.06.2016

Z technických důvodů. Omlouváme se za komplikace a děkujeme za pochopení.
číst dále »

POZOR! 4. až 8. července nevaříme

15.06.2016

Letní svátky 5. a 6. 7. letos vycházejí na úterý a středu. Proto jsme se rozhodli, že budeme mít "zavřeno" celý týden a provedeme nezbytnou údržbu kuchyně a dalších provozů. Omlouváme se za komplikace a děkujeme za pochopení.
číst dále »

Pravé domácí těstoviny

15.06.2016

Zase o něco méně hotových výrobků! Pořídili jsme stroj na těstoviny, takže se můžete těšit na domácí výrobu. Začínáme příští týden – budou čerstvé lasagne.
číst dále »

další aktuality »

Právě se nacházíte: Úvodní strana / Programy a příprava

Programy a příprava

PROGRAMY KRABIČKOVÉ DIETY

Programy zdravé výživy pro vás připravujeme ve variantách cca. 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 a 10 000 kJ  na den (program PRO MÁMY pouze 8 000 a 10 000 kJ).

Programy pro každý den

PRO ZDRAVÍ

Zdravý program je určen pro každého, kdo se chce zdravě stravovat nebo má nadbytečná kila, která potřebuje shodit. Samozřejmě bez zbytečného hladovění. Vhodné pro rychlou dietu i dlouhodobé stravování. Recepty z tuzemské a světové kuchyně.

Suroviny: Libové maso, uzeniny s vysokým podílem masa (80 % – 90 %), sýry s nižším obsahem tuku, obvyklé ale i exotické produkty.

BEZ MASA

Ne každému vyhovuje jídelníček obsahující maso. Vhodnou stravu si u nás mohou objednat i vegetariáni. Jídelníček je sestavený tak, aby maso bylo nahrazeno rostlinnými bílkovinami. Pokud si objednáte bezmasé menu,

Suroviny: Můžete se těšit na dobrá jídla nejen z tofu a sóji, ale objeví se v něm i quinoa, pastinák, lilky a další obiloviny a zelenina. Podle vašeho přání přidáme do jídelníčku i ryby.

PRO MÁMY

Program speciálně vytvořený pro kojící maminky. Tento program vaříme pouze ve variantách 7 000, 8 000 a 10 000 kJ. Podrobnosti o programu PRO MÁMY zde.

Suroviny: Z jídelníčku jsme vynechali potraviny nevhodné v prvních 4 měsících věku miminka (kvůli bolení bříška a alergickým reakcím). 

Programy pro sport

PROTEIN +

Pokud chcete, aby vaše svaly rostly, potřebujete pravidelný a kvalitní silový trénink. Bez vyvážené stravy to budou zabité hodiny v posilovně a žádné velké změny neuvidíte. Správná výživa a regenerace je velice důležitá a zásadní pro růst svalové hmoty. Čím dřív na to přijdete – tím dřív Vám svaly začnou opravdu růst. Častým jevem je, že po odcvičeném tréninku bez správného stravování přicházíte o vlastní svalovou hmotu, jelikož tělo nemá dostatek potřebných živin pro regeneraci. Přečtěte si více o sportovních programech.

Suroviny: Libová masa, mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku  a komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, brambor, luštěnin a rýže.

FIT +

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

At´ už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce - vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se Vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem. Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s  programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější. Přečtěte si více o sportovních programech.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš  trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.



Speciální a sezonní nabídka

DETOX PRO

Nastartujte a očistěte svůj organismus. DETOX program poskytuje potřebné vitamíny, minerály a vlákniny, strava je bohatá na antioxidanty. Obsahuje čerstvou zeleninu a ovoce, semínka, oříšky a vejce. V závěru týdne jsme zařadili rybu, aby byl jídelníček dostatečně pestrý. Jak se správně detoxikovat? Přečtěte si!



SALÁT +

Limitovaná nabídka letních obědových salátů pro ty, kteří v létě preferují lehčí jídla. Každý den pro vás vybereme čerstvou zeleninu z českých farem, přidáme bílkoviny (maso, luštěniny) a jako třešničku na dortu přidáme nezbytné oříšky, semínka a ovoce. Pro letní saláty připravujeme i nové dresingy plné zajímavých chutí.



Výjimky a úpravy jídelníčku

BEZ CUKRU

Výjimka BEZ CUKRU omezuje potraviny i suroviny obsahující jednoduché cukry (cukr, marmelády, kompoty aj.) a nahrazuje je umělými sladidly a vhodnými potravinami. Tuto výjimku vám bezplatně přidáme k libovolnému programu. Všem, kteří mají problémy se zvýšenou hladinou cukru v krvi, doporučujeme průběžnou konzultaci jídelníčku s lékařem.


Někdy se stane, že navržené menu obsahuje potraviny, které vám nechutnají. Dejte nám, prosím, vědět, rádi vám jídelníček upravíme podle vašich potřeb!
Podrobnosti o výjimkách »

Možné varianty programů

  • celodenní: snídaně, svačina, oběd, svačina,večeře
  • dopolední: snídaně, svačina, oběd
  • odpolední: oběd, svačina,večeře
  • snídaně, oběd, večeře
  • oběd a večeře
  • oběd
  • večeře

K menu si také můžete přiobjednat polévku a/nebo přílohovou misku.

PŘÍPRAVA JÍDEL

Stravu připravujeme z kvalitních surovin vždy den předem. Pokud je to možné, používáme bio produkty, zeleninu a ovoce přímo od pěstitelů. 

Veškerá naše výroba prochází přísnou kontrolou a řídíme se systémem HACCP. Aby si jídlo uchovalo nutriční hodnotu, jsou při přípravě používány šetrné technologické postupy a moderní gastronomické vybavení, např. konvektomaty.

K vaření se používají čerstvé nebo mražené byliny. Minimalizuje se přidávání soli (čtěte podrobnosti) a tuků. Po uvaření se jídlo šokově zchladí na teplotu 2°C a zabalí do plastových krabiček zatavených fólií. Používáme výhradně obaly od certifikovaných evropských výrobců.

Balíček jídel dle zvoleného programu je doručen zákazníkovi na předem smluvenou adresu, po celou dobu přepravy jsou jídla uchována v chladu. 

Po stržení fólie nebo proděravění fólie (vidličkou) jsou krabičky vhodné k mikrovlnnému ohřevu.

Každý týden vyfotografujeme většinu jídel a můžete si je prohlédnout ve fotogalerii.




Odborně sestavený jídelníček

Jídelníček sestavuje majitelka a jednatelka společnosti - nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková - absolventka Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka. Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastního odborníka na výživu.




"Nabízíme programy zdravého stravování pro dietu, hodnotnou stravu i aktivní život".


Objednejte si online

OBJEDNAT

Ukázka jídel

Zasílání novinek

Chcete být infomováni akcích a novinkách?
Vepište zde svou e-mailovou adresu.

Oblasti rozvozu jídla:

  • Beroun
  • Blansko
  • Boskovice
  • Brno
  • Bruntál
  • Břeclav
  • Čáslav
  • Česká Třebová
  • České Budějovice
  • Domažlice
  • Frýdek Místek
  • Hodonín
  • Hradec Králové
  • Jindřichův Hradec
  • Jihlava
  • Karviná
  • Klatovy
  • Kolín
  • Kuřim
  • Kutná Hora
  • Kroměřiž
  • Kyjov
  • Liberec
  • Litomyšl
  • Luhačovice
  • Mladá Boleslav
  • Moravská Třebová
  • Napajedla
  • Náchod
  • Nové Město nad Metují
  • Olomouc
  • Otrokovice
  • Ostrava
  • Opava
  • Pardubice
  • Plzeň
  • Polička
  • Praha
  • Prostějov
  • Přerov
  • Rakovník
  • Rohatec
  • Rožnov pod Radhoštěm
  • Rychnov nad Kněžnou
  • Rýmařov
  • Strážnice
  • Svitavy
  • Šumperk
  • Tábor
  • Třebíč
  • Turnov
  • Uherské Hradiště
  • Uherský Brod
  • Valašské Meziříčí
  • Velká nad Veličkou 
  • Velké Meziříčí
  • Veselí nad Moravou
  • Vsetín
  • Zábřeh
  • Zlín

©2013 Zdravé Stravování • Všechna práva vyhrazena • Všeobecné obchodní podmínkyŘešení sporů

Vytvořeno studiem Up-net Multimedia