Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
2344 kJ35 g46 g 25 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
1212 kJ11 g38 g 10 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
3044 kJ38 g102 g 18 g
olovrant
Mangový chia dezert
1399 kJ11 g28 g 14 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
2549 kJ26 g57 g 29 g
10548 kJ120 g272 g 96 g
10548kJEnergie
120gBielkoviny
272gSacharidy
96gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
2216 kJ20 g62 g 21 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1048 kJ14 g17 g 14 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2945 kJ34 g77 g 26 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1653 kJ17 g35 g 20 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
2811 kJ34 g80 g 21 g
10673 kJ118 g271 g 102 g
10673kJEnergie
118gBielkoviny
271gSacharidy
102gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2091 kJ15 g44 g 29 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1204 kJ27 g29 g 6 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
3196 kJ51 g79 g 28 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
1294 kJ8 g23 g 20 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
2899 kJ27 g82 g 27 g
10685 kJ127 g257 g 109 g
10685kJEnergie
127gBielkoviny
257gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2189 kJ26 g52 g 22 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1203 kJ21 g20 g 14 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
2790 kJ31 g81 g 25 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1383 kJ26 g27 g 11 g
večera
Krémové cestoviny s olivami
2866 kJ32 g77 g 27 g
10430 kJ136 g257 g 100 g
10430kJEnergie
136gBielkoviny
257gSacharidy
100gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2431 kJ34 g63 g 20 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
1133 kJ13 g31 g 10 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2891 kJ31 g66 g 32 g
olovrant
Šalát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
2744 kJ39 g76 g 18 g
10446 kJ123 g260 g 101 g
10446kJEnergie
123gBielkoviny
260gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio