Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
1524 kJ20 g45 g 10 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
695 kJ11 g15 g 7 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
1736 kJ46 g30 g 11 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
727 kJ8 g19 g 8 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
1555 kJ38 g24 g 13 g
6238 kJ123 g133 g 48 g
6238kJEnergie
123gBielkoviny
133gSacharidy
48gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
1386 kJ18 g36 g 12 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
731 kJ10 g15 g 8 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
1662 kJ42 g45 g 6 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
782 kJ16 g22 g 3 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
1633 kJ39 g23 g 15 g
6194 kJ125 g141 g 44 g
6194kJEnergie
125gBielkoviny
141gSacharidy
44gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
1403 kJ21 g26 g 16 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
687 kJ17 g19 g 2 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
1827 kJ38 g40 g 12 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
744 kJ7 g24 g 6 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
1662 kJ36 g35 g 12 g
6323 kJ118 g144 g 47 g
6323kJEnergie
118gBielkoviny
144gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1049 kJ13 g26 g 10 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
655 kJ13 g13 g 5 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
2119 kJ39 g57 g 12 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
831 kJ11 g13 g 11 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
1594 kJ42 g41 g 5 g
6249 kJ118 g150 g 43 g
6249kJEnergie
118gBielkoviny
150gSacharidy
43gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1318 kJ23 g26 g 12 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
2056 kJ31 g34 g 25 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
686 kJ15 g4 g 11 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
1847 kJ41 g49 g 8 g
6412 kJ114 g135 g 56 g
6412kJEnergie
114gBielkoviny
135gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio