• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 6. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
 2067 kJ47 g12 g 28 g
svačina (dopolední)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
 1387 kJ14 g9 g 26 g
oběd
Caesar salát s kuřecím masem
 3128 kJ38 g6 g 64 g
svačina (odpolední)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
 1503 kJ24 g8 g 24 g
večeře
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
 2187 kJ38 g12 g 34 g
10272 kJ162 g46 g 177 g
10272kJenergie
162gBílkoviny
46gsacharidy
177gtuky
úterý, 7. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
2535 kJ31 g7 g 50 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s čedarem
 1047 kJ12 g9 g 18 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
 3114 kJ31 g9 g 67 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
 1429 kJ11 g10 g 29 g
večeře
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
 2286 kJ42 g15 g 36 g
10410 kJ127 g51 g 201 g
10410kJenergie
127gBílkoviny
51gsacharidy
201gtuky
středa, 8. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
 2115 kJ22 g5 g 43 g
svačina (dopolední)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
 1142 kJ16 g5 g 22 g
oběd
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
 3470 kJ54 g11 g 63 g
svačina (odpolední)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
 1552 kJ14 g20 g 26 g
večeře
Hovězí gyros se zelným salátem
 2002 kJ31 g12 g 32 g
10279 kJ137 g54 g 186 g
10279kJenergie
137gBílkoviny
54gsacharidy
186gtuky
čtvrtek, 9. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2350 kJ26 g7 g 46 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
 425 kJ9 g9 g 3 g
oběd
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
 3556 kJ40 g14 g 66 g
svačina (odpolední)
Salát s parmskou šunkou
 1629 kJ15 g8 g 33 g
večeře
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
 2363 kJ42 g18 g 37 g
10323 kJ132 g57 g 186 g
10323kJenergie
132gBílkoviny
57gsacharidy
186gtuky
pátek, 10. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
 2159 kJ16 g13 g 45 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
 1435 kJ19 g8 g 26 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
 2694 kJ36 g10 g 50 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
 1858 kJ8 g13 g 41 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
 2224 kJ39 g11 g 36 g
10370 kJ118 g54 g 199 g
10370kJenergie
118gBílkoviny
54gsacharidy
199gtuky
sobota, 11. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2616 kJ39 g8 g 49 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
 2856 kJ34 g6 g 57 g
svačina (odpolední)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
 1298 kJ21 g24 g 16 g
večeře
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2413 kJ36 g16 g 40 g
10626 kJ140 g66 g 190 g
10626kJenergie
140gBílkoviny
66gsacharidy
190gtuky
neděle, 12. května 2024
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
 2463 kJ39 g7 g 45 g
svačina (dopolední)
Restovaná šunka, cuketový salát
 870 kJ22 g3 g 11 g
oběd
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3776 kJ50 g16 g 71 g
svačina (odpolední)
Acidofilní mléko
 1074 kJ20 g23 g 9 g
večeře
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10512 kJ170 g56 g 177 g
10512kJenergie
170gBílkoviny
56gsacharidy
177gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio