Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 6. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s goudou, okurka, bageta
2139 kJ25 g60 g 22 g
svačina (dopolední)
Višňový krém se skořicovými vločkami
1423 kJ15 g40 g 11 g
oběd
Krůtí špíz s dýní a červenou řepou, kuskus
2208 kJ45 g64 g 8 g
svačina (odpolední)
Cottage s parmskou šunkou, kukuřičník
1343 kJ24 g22 g 14 g
večeře
Jemné bramborákové maso
2202 kJ42 g62 g 12 g
9315 kJ152 g248 g 67 g
9315kJenergie
152gBílkoviny
248gsacharidy
67gtuky
úterý, 7. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s chřestovou pomazánkou
1868 kJ15 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, fenyklem a čerstvým sýrem
935 kJ7 g20 g 14 g
oběd
Boloňské špagety s parmazánem
2801 kJ46 g77 g 17 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s quinoou a borůvkami
1154 kJ23 g34 g 4 g
večeře
Tortilla plněná špenátem a kuřecím masem
2397 kJ45 g59 g 16 g
9154 kJ136 g239 g 72 g
9154kJenergie
136gBílkoviny
239gsacharidy
72gtuky
středa, 8. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s batátovou pomazánkou, ledový salát
1971 kJ17 g57 g 19 g
svačina (dopolední)
Malinovo-hrušková přesnídávka
1021 kJ8 g33 g 7 g
oběd
Špecle s vepřovým masem a sýrovou omáčkou
2984 kJ60 g55 g 28 g
svačina (odpolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami a krutony
1296 kJ9 g33 g 15 g
večeře
Treska s ratatouille zeleninou a balkánem, bulgur
2196 kJ49 g49 g 15 g
9469 kJ144 g227 g 84 g
9469kJenergie
144gBílkoviny
227gsacharidy
84gtuky
čtvrtek, 9. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s javorovo-skořicovými švestkami
2340 kJ12 g82 g 20 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s fetou a polníčkem
1040 kJ9 g19 g 15 g
oběd
Kuřecí roláda s houbovou fáší, rýže
2428 kJ50 g59 g 15 g
svačina (odpolední)
Palačinky s pažitkovou pomazánkou
1170 kJ19 g21 g 14 g
večeře
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce
2351 kJ50 g56 g 14 g
9328 kJ141 g236 g 78 g
9328kJenergie
141gBílkoviny
236gsacharidy
78gtuky
pátek, 10. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, červený dubáček, ciabatta
2002 kJ13 g61 g 23 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s čedarem, knuspi
964 kJ11 g19 g 11 g
oběd
Okoun s koprovou zakysanou smetanou a bramborami
2826 kJ41 g39 g 39 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkami a šmakounem
1236 kJ23 g30 g 8 g
večeře
Divoké hovězí kousky, rýže
2178 kJ36 g62 g 13 g
9205 kJ125 g211 g 93 g
9205kJenergie
125gBílkoviny
211gsacharidy
93gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio