Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 6. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s goudou, okurka, bageta
2377 kJ28 g67 g 24 g
svačina (dopolední)
Višňový krém se skořicovými vločkami
1581 kJ17 g44 g 13 g
oběd
Krůtí špíz s dýní a červenou řepou, kuskus
2454 kJ50 g71 g 9 g
svačina (odpolední)
Cottage s parmskou šunkou, kukuřičník
1587 kJ27 g29 g 16 g
večeře
Jemné bramborákové maso
2446 kJ47 g69 g 13 g
10444 kJ170 g279 g 75 g
10444kJenergie
170gBílkoviny
279gsacharidy
75gtuky
úterý, 7. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s chřestovou pomazánkou
2075 kJ17 g54 g 23 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem, fenyklem a čerstvým sýrem
1039 kJ8 g22 g 15 g
oběd
Boloňské špagety s parmazánem
3112 kJ51 g85 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s quinoou a borůvkami
1282 kJ26 g38 g 5 g
večeře
Tortilla plněná špenátem a kuřecím masem
2923 kJ51 g77 g 19 g
10431 kJ153 g277 g 81 g
10431kJenergie
153gBílkoviny
277gsacharidy
81gtuky
středa, 8. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s batátovou pomazánkou, ledový salát
2190 kJ19 g63 g 21 g
svačina (dopolední)
Malinovo-hrušková přesnídávka
1135 kJ9 g37 g 8 g
oběd
Špecle s vepřovým masem a sýrovou omáčkou
3316 kJ66 g61 g 32 g
svačina (odpolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami a krutony
1440 kJ10 g37 g 16 g
večeře
Treska s ratatouille zeleninou a balkánem, bulgur
2440 kJ55 g55 g 17 g
10521 kJ159 g252 g 93 g
10521kJenergie
159gBílkoviny
252gsacharidy
93gtuky
čtvrtek, 9. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s javorovo-skořicovými švestkami
2600 kJ14 g91 g 23 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s fetou a polníčkem
1155 kJ10 g21 g 17 g
oběd
Kuřecí roláda s houbovou fáší, rýže
2698 kJ56 g65 g 16 g
svačina (odpolední)
Palačinky s pažitkovou pomazánkou
1383 kJ21 g27 g 16 g
večeře
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce
2612 kJ56 g62 g 16 g
10448 kJ157 g265 g 87 g
10448kJenergie
157gBílkoviny
265gsacharidy
87gtuky
pátek, 10. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, červený dubáček, ciabatta
2224 kJ15 g68 g 25 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s čedarem, knuspi
1124 kJ13 g24 g 13 g
oběd
Okoun s koprovou zakysanou smetanou a bramborami
3140 kJ46 g43 g 43 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkami a šmakounem
1373 kJ26 g33 g 9 g
večeře
Divoké hovězí kousky, rýže
2420 kJ40 g69 g 14 g
10280 kJ140 g237 g 104 g
10280kJenergie
140gBílkoviny
237gsacharidy
104gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio