Program meal plan MEAT FREE 7 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s brokolicí, salát, chléb
1641 kJ25 g32 g 18 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy, tyčinky
849 kJ7 g27 g 7 g
lunch
Panang kari s jasmínovou rýží
2053 kJ25 g68 g 13 g
snack (afternoon)
Mangový chia dezert
979 kJ8 g20 g 10 g
dinner
Fazolové lusky na smetaně s vejcem, šťouchané brambory
1813 kJ18 g40 g 20 g
7334 kJ83 g188 g 68 g
7334kJEnergy
83gProteins
188gCarbohydrates
68gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1551 kJ14 g44 g 15 g
snack (morning)
Pórková polévka s parmazánem
734 kJ10 g12 g 10 g
lunch
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2082 kJ24 g54 g 18 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1037 kJ10 g25 g 11 g
dinner
Vegesekaná s pečivem a chilli dresinkem, zelný salát
1972 kJ24 g57 g 15 g
7375 kJ81 g192 g 68 g
7375kJEnergy
81gProteins
192gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketový závin s hermelínem, salát
1501 kJ10 g32 g 21 g
snack (morning)
Dezert s borůvkovým přelivem
843 kJ19 g21 g 4 g
lunch
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, špecle
2284 kJ36 g57 g 20 g
snack (afternoon)
Smetanové avokádo, knuspi
925 kJ5 g17 g 14 g
dinner
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
1924 kJ19 g55 g 17 g
7476 kJ90 g182 g 75 g
7476kJEnergy
90gProteins
182gCarbohydrates
75gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1532 kJ18 g36 g 16 g
snack (morning)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
842 kJ15 g14 g 10 g
lunch
Bulguroto s hráškovými lusky, parmazánem a čerstvými bylinkami
1989 kJ22 g58 g 18 g
snack (afternoon)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
968 kJ18 g19 g 8 g
dinner
Krémové těstoviny s olivami
1962 kJ22 g52 g 19 g
7292 kJ95 g180 g 70 g
7292kJEnergy
95gProteins
180gCarbohydrates
70gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
1702 kJ24 g44 g 14 g
snack (morning)
Pastiňáková pomazánka, pizzové tyčinky
793 kJ9 g22 g 7 g
lunch
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
2024 kJ22 g46 g 23 g
snack (afternoon)
Salát Waldorf
873 kJ5 g17 g 14 g
dinner
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
1991 kJ28 g56 g 13 g
7383 kJ87 g184 g 71 g
7383kJEnergy
87gProteins
184gCarbohydrates
71gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio