Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1990 kJ29 g52 g 15 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2960 kJ36 g73 g 30 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
2175 kJ41 g66 g 8 g
7124 kJ107 g191 g 53 g
7124kJEnergy
107gProteins
191gCarbohydrates
53gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1846 kJ27 g51 g 14 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2603 kJ61 g56 g 18 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
2616 kJ46 g68 g 18 g
7065 kJ134 g175 g 51 g
7065kJEnergy
134gProteins
175gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
2081 kJ16 g86 g 8 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2552 kJ34 g86 g 14 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2447 kJ43 g73 g 12 g
7080 kJ93 g245 g 34 g
7080kJEnergy
93gProteins
245gCarbohydrates
34gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1951 kJ23 g44 g 21 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2808 kJ25 g57 g 38 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
2427 kJ50 g65 g 11 g
7186 kJ99 g166 g 70 g
7186kJEnergy
99gProteins
166gCarbohydrates
70gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1927 kJ25 g43 g 19 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2933 kJ51 g82 g 18 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
2162 kJ30 g45 g 23 g
7021 kJ105 g170 g 59 g
7021kJEnergy
105gProteins
170gCarbohydrates
59gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio