Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2217 kJ32 g58 g 17 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3491 kJ41 g84 g 37 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
2423 kJ46 g73 g 9 g
8131 kJ119 g215 g 63 g
8131kJEnergy
119gProteins
215gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2390 kJ34 g67 g 18 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2878 kJ68 g62 g 20 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
2891 kJ51 g75 g 20 g
8158 kJ153 g204 g 58 g
8158kJEnergy
153gProteins
204gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
2367 kJ18 g98 g 10 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2902 kJ39 g98 g 16 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2782 kJ49 g83 g 13 g
8051 kJ106 g278 g 38 g
8051kJEnergy
106gProteins
278gCarbohydrates
38gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
2195 kJ26 g49 g 24 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
3160 kJ28 g64 g 42 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
2730 kJ57 g74 g 13 g
8084 kJ111 g187 g 78 g
8084kJEnergy
111gProteins
187gCarbohydrates
78gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
2141 kJ28 g47 g 21 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
3165 kJ54 g88 g 20 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
2814 kJ39 g52 g 33 g
8119 kJ120 g188 g 73 g
8119kJEnergy
120gProteins
188gCarbohydrates
73gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio