Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1819 kJ26 g48 g 14 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
910 kJ10 g21 g 10 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2666 kJ33 g64 g 28 g
snack (afternoon)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
966 kJ7 g21 g 13 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
1988 kJ38 g60 g 8 g
8349 kJ114 g214 g 73 g
8349kJEnergy
114gProteins
214gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1796 kJ26 g51 g 14 g
snack (morning)
Pomazánka s ředkvičkami, salát, rohlíček
1093 kJ12 g25 g 12 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2128 kJ50 g45 g 15 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
1267 kJ18 g35 g 9 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
2203 kJ39 g57 g 15 g
8486 kJ145 g212 g 65 g
8486kJEnergy
145gProteins
212gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1903 kJ14 g78 g 8 g
snack (morning)
Fitness tatarka, tyčinky
746 kJ9 g19 g 7 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2212 kJ30 g73 g 12 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, okurka
1375 kJ18 g28 g 16 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2237 kJ40 g67 g 11 g
8473 kJ110 g266 g 53 g
8473kJEnergy
110gProteins
266gCarbohydrates
53gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1561 kJ19 g35 g 17 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, cherry rajčata, knuspi
863 kJ12 g17 g 9 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2247 kJ20 g45 g 30 g
snack (afternoon)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1862 kJ20 g59 g 14 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
1941 kJ40 g52 g 9 g
8474 kJ111 g209 g 79 g
8474kJEnergy
111gProteins
209gCarbohydrates
79gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1712 kJ22 g38 g 17 g
snack (morning)
Jahodovo-rybízové smoothie
510 kJ2 g23 g 1 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2532 kJ43 g71 g 16 g
snack (afternoon)
Zelný závin, barevná mrkev
1659 kJ13 g35 g 22 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
2045 kJ29 g40 g 22 g
8458 kJ109 g207 g 78 g
8458kJEnergy
109gProteins
207gCarbohydrates
78gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio