Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s goudou, barevné papriky, bageta
2027 kJ20 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a mandlovými plátky
994 kJ20 g24 g 6 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, jasmínová rýže
2871 kJ48 g82 g 18 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, salát, křehké pečivo
932 kJ14 g21 g 9 g
večeře
Celozrnná tortilla s hovězím masem a špenátem
2509 kJ48 g47 g 21 g
9334 kJ150 g223 g 75 g
9334kJenergie
150gBílkoviny
223gsacharidy
75gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
2036 kJ17 g58 g 19 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, barevná mrkev
861 kJ16 g12 g 10 g
oběd
Těstoviny s brokolicí, šunkou a mozzarellou
3034 kJ42 g93 g 20 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem, knuspi
1164 kJ20 g27 g 9 g
večeře
Vepřové maso na houbách, rýže
2426 kJ45 g72 g 12 g
9521 kJ139 g262 g 70 g
9521kJenergie
139gBílkoviny
262gsacharidy
70gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s čedarem, náš chléb vitamínek, cherry rajčata
2240 kJ32 g39 g 27 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z červené řepy, salát, tyčinky
906 kJ9 g27 g 7 g
oběd
Krůtí kousky s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
2844 kJ49 g68 g 21 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s quinoou a malinami
1151 kJ23 g33 g 4 g
večeře
Treska s restovanou zeleninou, tymiánový dresink
2035 kJ49 g34 g 16 g
9177 kJ163 g200 g 76 g
9177kJenergie
163gBílkoviny
200gsacharidy
76gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, chléb, ředkev
2149 kJ24 g39 g 28 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1024 kJ5 g21 g 16 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s hovězími nudličkami, špecle
2952 kJ50 g75 g 22 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1221 kJ7 g46 g 8 g
večeře
Drůbeží závitek s kukuřicí a kozím sýrem, bulgur
2246 kJ54 g56 g 12 g
9592 kJ141 g236 g 86 g
9592kJenergie
141gBílkoviny
236gsacharidy
86gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovým přelivem
1872 kJ28 g32 g 24 g
svačina (dopolední)
Žampionová polévka s krutony
1225 kJ11 g22 g 18 g
oběd
Vepřové výpečky se šťouchanými brambory, krémová okurka
2673 kJ51 g55 g 23 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, rohlíček, salát
1414 kJ12 g26 g 20 g
večeře
Těstoviny s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2180 kJ24 g85 g 8 g
9363 kJ126 g220 g 93 g
9363kJenergie
126gBílkoviny
220gsacharidy
93gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio