Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Stop povislým pažím s cvikem kickbacky

Není nic horšího než mít v létě top nebo šaty s odhalenými pažemi, pakliže je máte ochablé. Je čas s tím něco udělat.

Zjistit více

 

Není nic horšího než mít v létě top nebo šaty s odhalenými pažemi, pakliže je máte ochablé. Je čas s tím něco udělat.

Zajímá-li vás, jak zhubnout a posílit ruce, zařaďte do cvičení kickbacky. Andy Voříšková z FITFAB Strong vás naučí, jak na to. Na tento cvik využijete činky od jednoho do tří kil dle vaší pokročilosti. Vystačíte si i s pet lahvemi naplněnými vodou.

Výchozí pozice je vestoje na šíři kyčlí v mírném pokrčení kolenou a předklonu, avšak s rovnými zády a hlavou v prodloužení páteře. Ruce s činkami nám kopírují trup, mohou se dostat natažené až mírně za tělo. S nádechem ruce pokrčte tak, abyste v lokti svíraly pravý úhel a s výdechem ruce odveďte zpět do protažení mírně za tělo.

Při tomto cviku dbejte na to, abyste se nepropadali v bedrech, netahali ramena k uším a kolena neměli v hyperextenzi (přílišném propnutí). Zařaďte tento cvik a můžete se po pár týdnech rozloučit s ochablými pažemi a povislou kůží.

kickback2

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio