Jídelníček
Připravujeme pro Vás stravu, se kterou budete hubnout zdravě a jednoduše.
Program Senior + nahrazuje
nový program Rodina + "S" pro 1 osobu.
další týden »
TIP: Menu objednávejte zde. Ukázáním na název jídla zobrazíte složení.
pondělí - 1. června 2020
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Jáhlový koláč s meruňkovým míšou a lískovými oříšky, borůvky
|
1584 |
18 |
47 |
13 |
| svačina (dopolední) |
Brokolicový dip s tahini, tyčinky, zeleninové hranolky
|
667 |
11 |
17 |
5 |
| oběd |
Vepřové ve smetanové omáčce, špalíčky
|
1668 |
26 |
50 |
9 |
| svačina (odpolední) |
Paprikový cottage, vejce, fitchléb
|
964 |
17 |
18 |
10 |
| večeře |
Krůtí se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, květákový kuskus, rajčatový salát
|
1343 |
29 |
38 |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6226 kJ |
100 g |
170 g |
42 g |
úterý - 2. června 2020
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Rukolové pomazánkové máslo, šunka, pečivo
|
1075 |
13 |
23 |
11 |
| svačina (dopolední) |
Jogurt s lesním ovocem, oříšky a ananasem
|
713 |
6 |
22 |
6 |
| oběd |
Fazole s javorovým sirupem, salát s čekankou se sušenými rajčaty a píniovými
|
2332 |
37 |
49 |
24 |
| svačina (odpolední) |
Dip z mrkve, tortilové chipsy, kedlubna
|
802 |
5 |
22 |
8 |
| večeře |
Španělský ptáček naruby, rýže
|
1461 |
29 |
35 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6383 kJ |
92 g |
152 g |
59 g |
středa - 3. června 2020
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Bageta s kuřecím masem a tzatziky
|
1142 |
30 |
23 |
7 |
| svačina (dopolední) |
Mandarinkový jogurtový nápoj, makadamové oříšky se sušeným ovocem
|
1222 |
8 |
39 |
11 |
| oběd |
Těstoviny s mletým masem a cibulkou, dušené červené zelí
|
1520 |
24 |
43 |
10 |
| svačina (odpolední) |
Pomazánka z červené čočky, mini tousty, cherry
|
709 |
7 |
26 |
4 |
| večeře |
Steak z lososa s batáty, fitness tatarka, blanšírovaná zelenina
|
1488 |
31 |
32 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6081 kJ |
100 g |
162 g |
43 g |
čtvrtek - 4. června 2020
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pomazánka z brynzy, bageta, grep
|
1143 |
13 |
29 |
11 |
| svačina (dopolední) |
Knuspi s kukuřičným dipem, ředkvičky
|
462 |
8 |
16 |
2 |
| oběd |
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže, salát s medovo-hořčičným dresingem
|
2015 |
31 |
46 |
22 |
| svačina (odpolední) |
Pita s fíkovou marmeládou a strouhaným tvarohem
|
964 |
14 |
37 |
3 |
| večeře |
Cajunské vepřové s bramborovou kaší, restované fazolky se slaninou a česnekem
|
1660 |
27 |
30 |
18 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6244 kJ |
92 g |
157 g |
56 g |
pátek - 5. června 2020
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pikantní míchaná vajíčka, paprika, chléb
|
1025 |
16 |
21 |
10 |
| svačina (dopolední) |
Borůvkový dezert s kešu oříšky a melounem
|
672 |
9 |
20 |
5 |
| oběd |
Naše těstoviny s houbami a parmazánem, mrkvový salát s mandlemi
|
1894 |
19 |
57 |
16 |
| svačina (odpolední) |
Hrášková pomazánka s čerstvým sýrem, křehký rohlíček, salát
|
782 |
9 |
19 |
8 |
| večeře |
Dušené hovězí s červenou řepou, bulgur s kukuřicí, zelný salát
|
1810 |
26 |
53 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6183 kJ |
79 g |
169 g |
51 g |
Objednávejte prosím 3 dny předem, děkujeme!
Jídelníček sestavila Mgr. Kateřina Šimková. Změny jídelníčku vyhrazeny.
