Jídelníček
Připravujeme pro Vás stravu, se kterou budete hubnout zdravě a jednoduše.
další týden »
TIP: Menu objednávejte zde. Ukázáním na název jídla zobrazíte složení.
pondělí - 15. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Polníčková pomazánka s brusinkami a čerstvým sýrem, kornbageta
|
1221 |
14 |
28 |
13 |
| svačina (dopolední) |
Hanácký salát s vejcem a slunečnicovým semínkem, křehký plátek
|
722 |
6 |
19 |
8 |
| oběd |
Čevabčiči se šťouchanými brambory, paprikový salát
|
2150 |
35 |
49 |
19 |
| svačina (odpolední) |
Dezert višeň-vanilka s pistáciemi
|
900 |
18 |
21 |
7 |
| večeře |
Oves s restovanou zeleninou a sýrem, variace salátů s jogurtovým dresinkem
|
2020 |
22 |
56 |
19 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7013 kJ |
95 g |
173 g |
66 g |
úterý - 16. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Jáhelný pudink s medovo-skořicovými broskvemi a kiwi
|
1425 |
8 |
59 |
9 |
| svačina (dopolední) |
Dip z modrého sýra, grep, mini tousty
|
745 |
6 |
16 |
10 |
| oběd |
Kuřecí Vindaloo, pilaf s hráškem, okurková rajta
|
1644 |
31 |
54 |
5 |
| svačina (odpolední) |
Ricotta s malinami a mandlemi
|
787 |
15 |
15 |
7 |
| večeře |
Grilovaný losos s květákem na mozeček, rukola s polníčkem
|
2401 |
50 |
18 |
34 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7001 kJ |
109 g |
161 g |
65 g |
středa - 17. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pomazánka budapešťská, 4-zrnný chléb, kukuřice s granátovým jablkem
|
1052 |
11 |
33 |
8 |
| svačina (dopolední) |
Jogurt s lesním ovocem, ananasem a oříšky
|
1286 |
9 |
26 |
18 |
| oběd |
Těstoviny s mletým masem a cibulkou, dušené červené zelí
|
1777 |
31 |
44 |
12 |
| svačina (odpolední) |
Cuketový koláč se šunkou, plátky kedlubny
|
1329 |
16 |
19 |
19 |
| večeře |
Masové kousky s kešu oříšky, zeleninový kuskus, salát s ředkvičkami
|
1885 |
31 |
54 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7329 kJ |
98 g |
176 g |
69 g |
čtvrtek - 18. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Pomazánka z uzeného sýra, pečivo, hrozny
|
1534 |
11 |
39 |
19 |
| svačina (dopolední) |
Studená chřestová polévka s parmazánem a lupínky mandlí
|
796 |
8 |
13 |
11 |
| oběd |
Fajitas s mangovou salsou
|
1519 |
28 |
42 |
8 |
| svačina (odpolední) |
Šunka se špaldovým křehkým chlebem, krémový řepný salát
|
786 |
12 |
23 |
5 |
| večeře |
Cizrnová kaše s vaječným muffinem, salát s krutony a ovocným dresingem
|
2414 |
30 |
61 |
23 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7048 kJ |
89 g |
178 g |
67 g |
pátek - 19. července 2019
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| snídaně |
Sendvič se sýrem a žampiony, cherry
|
1327 |
19 |
27 |
14 |
| svačina (dopolední) |
Zázvorovo - pomerančový nápoj
|
541 |
2 |
29 |
1 |
| oběd |
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky, salát s melounem
|
2265 |
34 |
74 |
11 |
| svačina (odpolední) |
Olivový cottage s lískovými oříšky, tyčinky, borůvky
|
1349 |
15 |
20 |
20 |
| večeře |
Kuřecí steak s BBQ dipem, ciabatta
|
1507 |
34 |
46 |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6989 kJ |
104 g |
196 g |
49 g |
Objednávejte prosím 3 dny předem, děkujeme!
Jídelníček sestavila Mgr. Kateřina Šimková. Změny jídelníčku vyhrazeny.
