AKTUALITY

Spouštíme zpětný odběr krabiček k recyklaci

28.06.2019

Od července vás může v pravidelných intervalech navštěvovat náš řidič nejenom s plnou taškou dobrot, ale také odebírající krabičky prázdné. Ty odveze k recyklaci, kde se z misek vyrobí plastový regranulát, který je určený pro průmyslovou výrobu.
číst dále »

Provoz dne 5.7.2019

26.06.2019

Vážení klienti, na státní svátek, na pátek 5.7.2019 NEVAŘÍME a v tento den jsme mimo kancelář. Veškeré objednávky a změny na následující týden nám zasílejte do 4.7.2019 do 14 hodiny. Děkujeme za pochopení.
číst dále »

SOUTĚŽ s novým ambasadorem Zdravého stravování je tu!

06.06.2019

Milan si střihl jednu směnu na balírně a všechny své krabičky označil.
číst dále »

další aktuality »

Právě se nacházíte: Úvodní strana / Programy a příprava

Programy a příprava

PROGRAMY KRABIČKOVÉ DIETY

Programy zdravé výživy pro vás připravujeme ve variantách cca. 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 a 10 000 kJ  na den (program PRO MÁMY pouze 8 000 a 10 000 kJ).

Programy pro každý den

PRO ZDRAVÍ

Zdravý program je určen pro každého, kdo se chce zdravě stravovat nebo má nadbytečná kila, která potřebuje shodit. Samozřejmě bez zbytečného hladovění. Vhodné pro rychlou dietu i dlouhodobé stravování. Recepty z tuzemské a světové kuchyně.

Suroviny: Libové maso, uzeniny s vysokým podílem masa (80 % – 90 %), sýry s nižším obsahem tuku, obvyklé ale i exotické produkty.

PRO ZDRAVÍ +

Novinka od 1. 1. 2019. K našemu nejoblíbenějšímu programu PRO ZDRAVÍ přiložíme ještě více zeleniny, a také ovoce, než na jaké jste doposud zvyklí.

Přidáme salátek, nakrájenou zeleninu, ovocná a zeleninová smoothie, prostě plody naší flóry v rozmanitých variantách. Samozřejmě nebudeme vyrábět „sardinky v jogurtu“ jen abychom nacpali zeleninu úplně všude, ale věříme, že většinu jídel další porce vitamínů a vlákniny obohatí. 

Protože chceme zachovat komplexnost jídelníčku, a proto bude možné tento program objednat pouze ve variantě celodenní menu. Je možné zadat pouze výjimky na ryby a mořské plody. Podrobnosti o PRO ZDRAVÍ + zde.

Suroviny: Libové maso, uzeniny s vysokým podílem masa (80 % – 90 %), sýry s nižším obsahem tuku, obvyklé ale i exotické produkty.

SALÁT +

Sezonní program: nyní v nabídce. Limitovaná nabídka letních obědových salátů pro ty, kteří v létě preferují lehčí jídla. Pro letní saláty připravujeme i nové dresingy plné zajímavých chutí.

Výběr ze 2 variant 

Salát 1 - základem je listový salát nebo jiná zelenina. Přidáme bílkoviny (maso, sýry, šmakoun) a jako třešinku na dortu přidáme nezbytné oříšky nebo semínka.

Salát 2 je vydatnější, obsahuje naše čerstvé těstoviny, luštěniny nebo celozrnné obilniny.


Programy pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA

Ne každému vyhovuje jídelníček obsahující maso. Vhodnou stravu si u nás mohou objednat i vegetariáni. Jídelníček je sestavený tak, aby maso bylo nahrazeno rostlinnými bílkovinami.

Suroviny: Můžete se těšit na dobrá jídla nejen z tofu a sóji, ale objeví se v něm i quinoa, pastinák, lilky a další obiloviny a zelenina. Podle vašeho přání přidáme do jídelníčku i ryby.

PRO MÁMY

Program speciálně vytvořený pro kojící maminky. Tento program vaříme pouze ve variantách 7 000, 8 000 a 10 000 kJ. Podrobnosti o programu PRO MÁMY zde.

Suroviny: Z jídelníčku jsme vynechali potraviny nevhodné v prvních 4 měsících věku miminka (kvůli bolení bříška a alergickým reakcím). 

LAKTO -

Program LAKTO - se sníženým obsahem laktózy obsahuje speciální mléčné výrobky, zároveň je pestrý, vyvážený a splňuje potřebné nutriční parametry. Je vhodný pro klienty s intolerancí na laktózu a všechny, kteří se z jakéhokoliv důvodu vyhýbají určitým druhům mléčných výrobků. Pozor, jídelníček není vhodný pokud trpíte alergií na mléčnou bílkovinu. Pokud si nejste jistí, doporučujeme průběžnou konzultaci jídelníčku s lékařem.


Programy pro sport

PROTEIN +

Pokud chcete, aby vaše svaly rostly, potřebujete pravidelný a kvalitní silový trénink. Bez vyvážené stravy to budou zabité hodiny v posilovně a žádné velké změny neuvidíte. Správná výživa a regenerace je velice důležitá a zásadní pro růst svalové hmoty. Čím dřív na to přijdete – tím dřív Vám svaly začnou opravdu růst. Častým jevem je, že po odcvičeném tréninku bez správného stravování přicházíte o vlastní svalovou hmotu, jelikož tělo nemá dostatek potřebných živin pro regeneraci. Přečtěte si více o sportovních programech.

Suroviny: Libová masa, mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku  a komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, brambor, luštěnin a rýže.

FIT +

Program pro ty, kteří potřebují zlepšit svoji fyzičku nebo zhubnout pár kilogramů tak, aby prospěli svému zdraví. Správná kombinace programu FIT + a aerobního tréninku zrychlí a zlepší váš metabolismus. Skladba jídelníčku nezapomíná na dostatečnou regeneraci a přípravu na další trénink.

At´ už si vyberete jízdu na kole, běh, skupinové lekce - vaše cévy i srdce Vám poděkují. Zredukuje se Vám také hladina cholesterolu v krvi, snížíte krevní tlak, zpevníte svaly, zrychlíte svůj metabolismus a celkově zlepšíte obranyschopnost svého organismu vůči nemocem. Pravidelná aerobní činnost v kombinaci s  programem FIT + vám už po pár týdnech zlepší metabolismus tuků. Vaše tělo začne snáze využívat tuky jako zdroj energie a hubnutí bude mnohem efektivnější. Přečtěte si více o sportovních programech.

FIT + vám dodá energii potřebnou pro váš  trénink a zásobí organismus dostatkem živin nezbytných k regeneraci organismu.

Suroviny: Žádný skrytý cukr. Sladíme stévií a medem. Kvalitní bílkoviny z libového masa, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin a vajec. Tuky: především esenciální mastné kyseliny z ryb, semínek a ořechů. Komplexní sacharidy v podobě celozrnných výrobků, rýže a brambor.



Speciální program

DETOX PRO

Detox program je určen především pro ty, kteří chtějí své dny odlehčit a svůj jídelníček obohatit o pestrobarevné potraviny a dodat tak svým dnům ztracenou energii. Na své si tak přijdou především milovníci čerstvého ovoce a zeleniny. Z těchto potravin totiž připravujeme různé smoothies, které pak doplňujeme o saláty s ořechy, semínky, luštěninami nebo s vejcem. V závěru týdne zařazujeme i rybu, aby byl jídelníček dostatečně pestrý, a ne příliš radikální. Tato odlehčená přechodná strava bude bohatá na nejvýznamnější antioxidanty, a to vitamin C, E, zinek, selen a koenzym Q10, díky čemuž můžete podpořit v těle obranné mechanismy a zlepšit tak imunitu. 

Tento program může být vaším pomocníkem pro snadnější přechod na zdravý a správný způsob stravování. S tím vám, v podobě vyvážené krabičkové stravy, ve Zdravém stravování rádi pomůžeme.

Jak program probíhá

První den se můžete těšit na čerstvé zeleninové a ovocné šťávy. V dalších dnech vám jídelníček obohatíme o saláty, semínka, oříšky, luštěniny a ryby. Program detox nabízíme v pětidenní verzi (od pondělí do pátku) nebo je možné si zvolit konkrétní den detoxu podle vašeho výběru.

Při přípravě DETOX programu používáme ty nejšetrnější technologické postupy, aby si nápoje a pokrmy zachovaly co nejvíce mikroživin. Nemalou pozornost jsme věnovali chutím a pestrosti jídelníčku.

Jak se správně detoxikovat? Přečtěte si zde

POZOR! Na program DETOX nelze uplatnit výjimky. Vzhledem k povaze a krátkému trvání není ani možné odhlašovat, přesouvat a stornovat již objednané dny. Děkujeme za pochopení.


SENIOR +

Pro seniory, kteří se chtějí stravovat pravidelně, chutně a vyváženě. Pouze osvědčené recepty, bez specialit zahraničních kuchyní. 

Prioritou je chuťová stránka pokrmů. Vnímání chuti je ve vyšším věku rizikovým faktorem pro výživový deficit. Proto jídelníček sestavujeme tak, aby seniorům chutnalo a zároveň jim jídlo poskytlo vše, co tělo potřebuje.

Základní menu bude obsahovat snídani, oběd a večeři. Pro zpestření si můžete obohatit jídelníček dezertem či polévkou.

V ceně programu není zahrnuta doprava. Cena za dopravu na 1 adresu je 60 Kč. Na adresu lze dopravit libovolný počet balíčků, doprava účtujeme pouze 1 × (při doručení 10 balíčků na 1 adresu vychází cena dopravy 6 Kč za 1 balíček s jídlem).


Výjimky jídelníčku

BEZ CUKRU

Výjimka BEZ CUKRU omezuje potraviny i suroviny obsahující jednoduché cukry (cukr, marmelády, kompoty aj.) a nahrazuje je umělými sladidly a vhodnými potravinami. Tuto výjimku vám bezplatně přidáme k libovolnému programu. Všem, kteří mají problémy se zvýšenou hladinou cukru v krvi, doporučujeme průběžnou konzultaci jídelníčku s lékařem.


Někdy se stane, že navržené menu obsahuje potraviny, které vám nechutnají. Dejte nám, prosím, vědět, rádi vám jídelníček upravíme podle vašich potřeb!
Podrobnosti o výjimkách »

Možné varianty programů

  • celodenní: snídaně, svačina, oběd, svačina,večeře
  • dopolední: snídaně, svačina, oběd
  • odpolední: oběd, svačina,večeře
  • snídaně, oběd, večeře
  • oběd a večeře
  • oběd
  • večeře

K menu si také můžete přiobjednat polévku, přílohovou misku a smoothie.

PŘÍPRAVA JÍDEL

Stravu připravujeme z kvalitních surovin vždy den předem. Pokud je to možné, používáme bio produkty, zeleninu a ovoce přímo od pěstitelů. 

Veškerá naše výroba prochází přísnou kontrolou a řídíme se systémem HACCP. Aby si jídlo uchovalo nutriční hodnotu, jsou při přípravě používány šetrné technologické postupy a moderní gastronomické vybavení, např. konvektomaty.

K vaření se používají čerstvé nebo mražené byliny. Minimalizuje se přidávání soli (čtěte podrobnosti) a tuků. Po uvaření se jídlo šokově zchladí na teplotu 2°C a zabalí do plastových krabiček zatavených fólií. Používáme výhradně obaly od certifikovaných evropských výrobců.

Balíček jídel dle zvoleného programu je doručen zákazníkovi na předem smluvenou adresu, po celou dobu přepravy jsou jídla uchována v chladu. 

Po stržení fólie nebo proděravění fólie (vidličkou) jsou krabičky vhodné k mikrovlnnému ohřevu.

Každý týden vyfotografujeme většinu jídel a můžete si je prohlédnout ve fotogalerii.




Odborně sestavený jídelníček

Jídelníček sestavují naše nutriční poradkyně pod vedením zakladatelky společnosti, nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové. 

Mgr. Kateřina Šimková je absolventkou Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, obor výživa člověka. Jsme jeden z mála výrobců krabičkové diety, který má vlastní odborníky na výživu.





"Nabízíme programy zdravého stravování pro dietu, hodnotnou stravu i aktivní život".


Dnešní Menu

21. srpna 2019

snídaně Drůbeží paštika s oříšky, chléb
svačina (dopolední) Vanilkový jogurt s ostružinami
oběd Těstovinový salát s marinovaným lososem a koprem
svačina (odpolední) Pomazánka se šmakounem mexico, tyčinky
večeře Mrkev s hráškem a vajíčkem, špalda

Celý jídelníček pro tento týden »

Objednejte si online

Ukázka jídel

Zasílání novinek

Chcete být infomováni akcích a novinkách?
Abychom Vám mohli newsletter zasílat, potřebujeme
váš souhlas se zpracováním osobních údajů (zde
pouze e-mailová adresa). Souhlas udělíte vložením
e-mailu a kliknutím na tlačítko.
Všechny detaily i vaše práva zde.

Oblasti rozvozu jídla:

  • Beroun
  • Brno
  • Bruntál
  • Břeclav
  • Čáslav
  • Česká Třebová
  • České Budějovice
  • Domažlice
  • Frýdek Místek
  • Habartov
  • Hodonín
  • Hradec Králové
  • Cheb
  • Chodov
  • Jindřichův Hradec
  • Jihlava
  • Karlovy Vary
  • Karviná
  • Klatovy
  • Kolín
  • Kuřim
  • Kutná Hora
  • Kroměřiž
  • Kyjov
  • Liberec
  • Litomyšl
  • Luhačovice
  • Mariánské Lázně
  • Mladá Boleslav
  • Moravská Třebová
  • Napajedla
  • Náchod
  • Nové Město nad Metují
  • Olomouc
  • Otrokovice
  • Ostrava
  • Ostrov
  • Opava
  • Pardubice
  • Plzeň
  • Polička
  • Praha
  • Prostějov
  • Přerov
  • Rohatec
  • Rožnov pod Radhoštěm
  • Rychnov nad Kněžnou
  • Rýmařov
  • Sokolov
  • Strážnice
  • Svitavy
  • Šumperk
  • Tábor
  • Tachov
  • Třebíč
  • Turnov
  • Uherské Hradiště
  • Uherský Brod
  • Valašské Meziříčí
  • Velká nad Veličkou 
  • Velké Meziříčí
  • Veselí nad Moravou
  • Vsetín
  • Zábřeh
  • Zlín

©2013 Zdravé Stravování • Všechna práva vyhrazena • Všeobecné obchodní podmínkyŘešení sporůOsobní údaje

Vytvořeno studiem Up-net Multimedia