Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, papriky, pečivo
2324 kJ27 g50 g 28 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí a mandlemi, knuspi
1364 kJ24 g26 g 15 g
oběd
Špalda s cuketovým zelím, parmskou šunkou a piniemi
2858 kJ37 g78 g 26 g
svačina (odpolední)
Krém s ricottou, ostružinami a makadamovými ořechy
1466 kJ26 g25 g 16 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bramborová kaše
2412 kJ47 g50 g 21 g
10424 kJ161 g228 g 105 g
10424kJenergie
161gBílkoviny
228gsacharidy
105gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka se šunkou, bageta
2097 kJ32 g54 g 16 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
1184 kJ26 g25 g 7 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem a batátovými hranolky
2945 kJ56 g63 g 26 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, fitchléb
1612 kJ17 g46 g 13 g
večeře
Krůtí kousky se zeleninou a olivami, rýže
2635 kJ49 g78 g 13 g
10473 kJ180 g265 g 75 g
10473kJenergie
180gBílkoviny
265gsacharidy
75gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, chléb vitamínek
1995 kJ28 g45 g 20 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, kedlubny, tyčinky
1179 kJ26 g27 g 7 g
oběd
Naše celozrnné gigli se špenátem a telecím masem
3084 kJ56 g71 g 23 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1434 kJ13 g46 g 8 g
večeře
Kuřecí roláda plněná sýrem a dýní, bulgur
2486 kJ67 g57 g 12 g
10178 kJ190 g245 g 70 g
10178kJenergie
190gBílkoviny
245gsacharidy
70gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
2135 kJ21 g71 g 15 g
svačina (dopolední)
Křehký rohlíček s křenovou pěnou, barevná mrkev
1421 kJ20 g43 g 10 g
oběd
Krůtí směs s hráškem a lučinou, zlatá rýže
3293 kJ57 g84 g 24 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, cherry rajčata
1532 kJ20 g44 g 11 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a para ořechy
2204 kJ44 g37 g 21 g
10584 kJ162 g278 g 81 g
10584kJenergie
162gBílkoviny
278gsacharidy
81gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, žitný chléb, salát
1997 kJ25 g39 g 24 g
svačina (dopolední)
Karotková polévka se sýrem
981 kJ10 g22 g 11 g
oběd
Kuřecí kousky s opékanými žampiony a cibulkovým dresinkem, šťouchané brambory, ředkvičkový salát
2998 kJ66 g65 g 20 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
1586 kJ35 g38 g 6 g
večeře
Naše celozrnné špagety s paprikovou omáčkou a goudou
2944 kJ32 g83 g 24 g
10506 kJ168 g248 g 86 g
10506kJenergie
168gBílkoviny
248gsacharidy
86gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio