Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2189 kJ29 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1001 kJ16 g22 g 9 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
3542 kJ61 g75 g 33 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
1055 kJ12 g26 g 9 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2859 kJ78 g60 g 12 g
10647 kJ195 g240 g 82 g
10647kJEnergie
195gBílkoviny
240gSacharidy
82gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
2304 kJ28 g49 g 26 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1343 kJ22 g31 g 12 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
2762 kJ74 g62 g 13 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1469 kJ27 g25 g 15 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
2784 kJ59 g52 g 23 g
10663 kJ209 g218 g 89 g
10663kJEnergie
209gBílkoviny
218gSacharidy
89gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
1802 kJ26 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
1416 kJ18 g42 g 11 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
2758 kJ65 g19 g 33 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
1955 kJ33 g33 g 22 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
2757 kJ59 g86 g 7 g
10689 kJ201 g219 g 92 g
10689kJEnergie
201gBílkoviny
219gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
2196 kJ33 g40 g 25 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1163 kJ26 g33 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
3040 kJ66 g71 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1526 kJ22 g36 g 14 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
2669 kJ56 g71 g 14 g
10594 kJ202 g251 g 70 g
10594kJEnergie
202gBílkoviny
251gSacharidy
70gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
2405 kJ26 g78 g 14 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
991 kJ16 g21 g 11 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
2971 kJ76 g66 g 14 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
1372 kJ28 g16 g 18 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2852 kJ61 g70 g 14 g
10592 kJ207 g251 g 70 g
10592kJEnergie
207gBílkoviny
251gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio