Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, barevná paprika, bageta
2285 kJ32 g54 g 21 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1313 kJ21 g29 g 10 g
oběd
Kuřecí kousky na žampionech, bulgur
2833 kJ77 g75 g 10 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1532 kJ10 g22 g 26 g
večeře
Linguine se zelenými fazolkami a mletým hovězím masem
2574 kJ52 g63 g 15 g
10536 kJ192 g243 g 82 g
10536kJEnergie
192gBílkoviny
243gSacharidy
82gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, salát, pečivo
2114 kJ29 g44 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1234 kJ23 g24 g 10 g
oběd
Krůtí roláda plněná goudou a chřestem, bramborová kaše
2786 kJ73 g45 g 20 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, meloun, trojhránky
1597 kJ13 g36 g 22 g
večeře
Cizrnový Chana daal s vepřovým masem
2678 kJ62 g67 g 14 g
10408 kJ199 g216 g 89 g
10408kJEnergie
199gBílkoviny
216gSacharidy
89gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ochucené pomazánkové máslo, ředkev, chléb vitamínek
2155 kJ23 g44 g 26 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, křehký plátek
1127 kJ13 g24 g 13 g
oběd
Tuňákové placičky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3120 kJ54 g74 g 25 g
svačina (odpolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1167 kJ35 g26 g 3 g
večeře
Kuřecí kousky s piniovými oříšky a olivami, rýže
2709 kJ60 g69 g 14 g
10279 kJ185 g237 g 81 g
10279kJEnergie
185gBílkoviny
237gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
2463 kJ31 g68 g 19 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
974 kJ14 g17 g 12 g
oběd
Vepřové maso s paprikami, quinoa
2680 kJ57 g60 g 17 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, bageta, ředkvičky
1959 kJ19 g44 g 23 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
2186 kJ62 g35 g 15 g
10262 kJ183 g224 g 85 g
10262kJEnergie
183gBílkoviny
224gSacharidy
85gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s cibulkovou směsí a vejcem, mrkev
2123 kJ28 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem
1273 kJ28 g23 g 9 g
oběd
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
2578 kJ55 g58 g 16 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
1709 kJ29 g34 g 17 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
2613 kJ52 g54 g 23 g
10297 kJ193 g217 g 87 g
10297kJEnergie
193gBílkoviny
217gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio