Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka se sýrem, červená čekanka, chléb
2077 kJ19 g47 g 25 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1107 kJ15 g11 g 17 g
oběd
Hrachová kaše s uzeným masem, pečivo
3074 kJ53 g102 g 10 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a cereáliemi
1702 kJ17 g54 g 12 g
večeře
Bulguroto se zeleninou, kuřecím masem a sýrem
2641 kJ58 g72 g 14 g
10602 kJ162 g286 g 78 g
10602kJEnergie
162gBílkoviny
286gSacharidy
78gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2509 kJ29 g46 g 32 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
931 kJ12 g30 g 4 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, barevné těstoviny
3505 kJ61 g92 g 23 g
svačina (odpolední)
Sýrové tyčinky s paprikovým dipem, okurka
1326 kJ8 g33 g 17 g
večeře
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
2405 kJ59 g34 g 21 g
10676 kJ169 g235 g 97 g
10676kJEnergie
169gBílkoviny
235gSacharidy
97gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ciabatta se zeleninou a goudou
2268 kJ26 g68 g 17 g
svačina (dopolední)
Houbový krém s hráškovými výhonky, ředkev, pečivo
1273 kJ20 g23 g 13 g
oběd
Vepřové kostky s šípkovým přelivem, rýže
2999 kJ45 g94 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a mandlemi
1331 kJ28 g34 g 9 g
večeře
Tarhoňový salát s kapustou a šunkou
2469 kJ38 g85 g 9 g
10340 kJ156 g303 g 63 g
10340kJEnergie
156gBílkoviny
303gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage pomazánka s tuňákem, salát, chléb
1893 kJ30 g51 g 13 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou s pak choi a olivami, noky
2923 kJ56 g76 g 19 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s uzeným sýrem, rajčatový salát
1834 kJ28 g37 g 19 g
večeře
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2681 kJ34 g83 g 19 g
10695 kJ155 g300 g 78 g
10695kJEnergie
155gBílkoviny
300gSacharidy
78gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s krémem s pistáciemi a goji
2501 kJ27 g59 g 28 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s kapary a parmazánem
851 kJ12 g9 g 13 g
oběd
Čočkovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
3199 kJ27 g115 g 21 g
svačina (odpolední)
Šunka s vejcem, bylinkový dip, salát, trojhránky
1378 kJ26 g25 g 14 g
večeře
Vepřové nudličky s paprikovou směsí, kuskus
2560 kJ48 g68 g 15 g
10490 kJ140 g277 g 91 g
10490kJEnergie
140gBílkoviny
277gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio