Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Farmářský chléb s rukolovou pomazánkou
2056 kJ22 g43 g 27 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s chia semínky
1133 kJ7 g42 g 6 g
oběd
Květák na mozeček s bramborami
3022 kJ47 g59 g 34 g
svačina (odpolední)
Kukuřičník s uzeným sýrem, okurkový salát
1519 kJ26 g33 g 13 g
večeře
Kuřecí maso se zeleninovou omáčkou, bulgur
2753 kJ54 g72 g 19 g
10482 kJ156 g249 g 99 g
10482kJenergie
156gBílkoviny
249gsacharidy
99gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, kornbageta, ředkvičky
1980 kJ21 g49 g 19 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s kešu
719 kJ6 g22 g 6 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou a šunkou, divoká rýže
3039 kJ71 g61 g 22 g
svačina (odpolední)
Hrušky s ricottou a cereáliemi
1843 kJ17 g65 g 12 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
2737 kJ45 g45 g 33 g
10318 kJ161 g242 g 92 g
10318kJenergie
161gBílkoviny
242gsacharidy
92gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, chléb vitamínek
2198 kJ35 g40 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a borůvkami
1243 kJ25 g36 g 5 g
oběd
Losos s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
3053 kJ60 g60 g 25 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, salát dubáček, tyčinky
1425 kJ15 g22 g 21 g
večeře
Rizoto se zelenými fazolkami, sýrem a čerstvými bylinkami
2576 kJ24 g82 g 19 g
10495 kJ160 g240 g 94 g
10495kJenergie
160gBílkoviny
240gsacharidy
94gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodovo-mátová omáčka
2063 kJ31 g51 g 17 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánským sýrem
1137 kJ16 g13 g 16 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, naan
3211 kJ55 g73 g 27 g
svačina (odpolední)
Žervé se šunkou, rohlíček
1340 kJ24 g33 g 10 g
večeře
Masové karbanátky s goudou, bramborová kaše
2845 kJ50 g57 g 27 g
10597 kJ176 g226 g 98 g
10597kJenergie
176gBílkoviny
226gsacharidy
98gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s uzeným masem, barevná mrkev
2379 kJ24 g48 g 30 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip, kedlubna
990 kJ21 g10 g 12 g
oběd
Dušené hovězí na balzamiku s hráškem, naše barevné těstoviny
3372 kJ53 g90 g 23 g
svačina (odpolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1158 kJ6 g52 g 2 g
večeře
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
2698 kJ60 g38 g 27 g
10598 kJ164 g238 g 95 g
10598kJenergie
164gBílkoviny
238gsacharidy
95gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio