Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, papriky, pečivo
2788 kJ32 g61 g 34 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí a mandlemi, knuspi
1573 kJ28 g28 g 18 g
oběd
Špalda s cuketovým zelím, parmskou šunkou a piniemi
3429 kJ44 g93 g 31 g
svačina (odpolední)
Krém s ricottou, ostružinami a makadamovými ořechy
1759 kJ31 g30 g 19 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bramborová kaše
2895 kJ56 g60 g 25 g
12445 kJ192 g271 g 126 g
12445kJenergie
192gBílkoviny
271gsacharidy
126gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka se šunkou, bageta
2506 kJ38 g64 g 20 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
1421 kJ31 g30 g 8 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem a batátovými hranolky
3330 kJ66 g73 g 27 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, fitchléb
1934 kJ20 g56 g 15 g
večeře
Krůtí kousky se zeleninou a olivami, rýže
3162 kJ59 g93 g 16 g
12353 kJ214 g316 g 86 g
12353kJenergie
214gBílkoviny
316gsacharidy
86gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, chléb vitamínek
2394 kJ33 g54 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, kedlubny, tyčinky
1341 kJ31 g29 g 8 g
oběd
Naše celozrnné gigli se špenátem a telecím masem
3701 kJ67 g85 g 27 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1721 kJ15 g55 g 10 g
večeře
Kuřecí roláda plněná sýrem a dýní, bulgur
2983 kJ80 g68 g 15 g
12139 kJ227 g291 g 84 g
12139kJenergie
227gBílkoviny
291gsacharidy
84gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
2562 kJ25 g85 g 18 g
svačina (dopolední)
Křehký rohlíček s křenovou pěnou, barevná mrkev
1577 kJ23 g46 g 11 g
oběd
Krůtí směs s hráškem a lučinou, zlatá rýže
3952 kJ69 g100 g 29 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, cherry rajčata
1838 kJ24 g53 g 14 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a para ořechy
2553 kJ53 g41 g 24 g
12482 kJ194 g325 g 96 g
12482kJenergie
194gBílkoviny
325gsacharidy
96gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, žitný chléb, salát
2396 kJ29 g47 g 29 g
svačina (dopolední)
Karotková polévka se sýrem
1177 kJ12 g27 g 14 g
oběd
Kuřecí kousky s opékanými žampiony a cibulkovým dresinkem, šťouchané brambory, ředkvičkový salát
3486 kJ78 g77 g 22 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a oříšky
1904 kJ42 g46 g 7 g
večeře
Naše celozrnné špagety s paprikovou omáčkou a goudou
3532 kJ39 g99 g 29 g
12495 kJ201 g297 g 101 g
12495kJenergie
201gBílkoviny
297gsacharidy
101gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio