Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2627 kJ35 g68 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1085 kJ16 g22 g 11 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
3221 kJ63 g74 g 24 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1961 kJ11 g43 g 26 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
3115 kJ67 g87 g 12 g
12010 kJ192 g294 g 95 g
12010kJEnergie
192gBílkoviny
294gSacharidy
95gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
2100 kJ28 g54 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1638 kJ12 g29 g 26 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
3672 kJ75 g101 g 16 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1763 kJ32 g30 g 18 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
3480 kJ72 g73 g 27 g
12653 kJ219 g287 g 104 g
12653kJEnergie
219gBílkoviny
287gSacharidy
104gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
2914 kJ42 g60 g 29 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1353 kJ25 g35 g 9 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
3546 kJ43 g114 g 21 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
1391 kJ41 g41 g 1 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
3451 kJ68 g106 g 13 g
12655 kJ218 g355 g 72 g
12655kJEnergie
218gBílkoviny
355gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
2813 kJ25 g50 g 40 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1580 kJ24 g53 g 6 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
3631 kJ71 g55 g 37 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
1587 kJ30 g35 g 14 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2937 kJ54 g67 g 20 g
12548 kJ204 g260 g 117 g
12548kJEnergie
204gBílkoviny
260gSacharidy
117gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
2538 kJ25 g103 g 12 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
1126 kJ18 g22 g 13 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
3761 kJ85 g97 g 21 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
1826 kJ20 g57 g 14 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
3412 kJ42 g97 g 28 g
12662 kJ189 g376 g 87 g
12662kJEnergie
189gBílkoviny
376gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio