Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1314 kJ17 g34 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
546 kJ8 g11 g 6 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
1611 kJ32 g37 g 12 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
980 kJ5 g22 g 13 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
1558 kJ33 g43 g 6 g
6009 kJ96 g147 g 47 g
6009kJEnergie
96gBílkoviny
147gSacharidy
47gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
1050 kJ14 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
819 kJ6 g14 g 13 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
1836 kJ37 g51 g 8 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
882 kJ16 g15 g 9 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
1740 kJ36 g36 g 13 g
6327 kJ110 g144 g 52 g
6327kJEnergie
110gBílkoviny
144gSacharidy
52gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
1457 kJ21 g30 g 15 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
676 kJ13 g18 g 4 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
1773 kJ21 g57 g 11 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
696 kJ20 g20 g 0 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
1726 kJ34 g53 g 6 g
6328 kJ109 g178 g 36 g
6328kJEnergie
109gBílkoviny
178gSacharidy
36gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
1407 kJ13 g25 g 20 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
790 kJ12 g27 g 3 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
1816 kJ36 g28 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
795 kJ15 g17 g 7 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
1468 kJ27 g34 g 10 g
6276 kJ102 g130 g 59 g
6276kJEnergie
102gBílkoviny
130gSacharidy
59gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1269 kJ13 g51 g 6 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
563 kJ9 g11 g 6 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
1880 kJ42 g49 g 10 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
913 kJ10 g29 g 7 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
1706 kJ21 g49 g 14 g
6331 kJ95 g188 g 44 g
6331kJEnergie
95gBílkoviny
188gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio