Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 30. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, okurka
1666 kJ25 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a kokosem
1085 kJ28 g29 g 4 g
oběd
Kuřecí nudličky se smetanovou mrkví, rýže
2563 kJ45 g78 g 13 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým krémem, rohlíček
1313 kJ14 g30 g 15 g
večeře
Špagety s masovými kuličkami na zelenině
2651 kJ40 g86 g 13 g
9277 kJ151 g261 g 61 g
9277kJEnergie
151gBílkoviny
261gSacharidy
61gTuky
úterý, 1. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2148 kJ17 g62 g 20 g
svačina (dopolední)
Mix tvrdých sýrů, salát s granátovým jablkem, knuspi
1236 kJ23 g16 g 16 g
oběd
Krůtí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, kuskus
2583 kJ64 g47 g 17 g
svačina (odpolední)
Špenátová polévka s goudou a krutony
1348 kJ16 g27 g 16 g
večeře
Vepřové nudličky se zelenými olivami a houbami, šťouchané brambory
2070 kJ38 g45 g 16 g
9385 kJ157 g198 g 85 g
9385kJEnergie
157gBílkoviny
198gSacharidy
85gTuky
středa, 2. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka na másle s pórkem, barevná mrkev, ciabatta
1915 kJ26 g48 g 17 g
svačina (dopolední)
Avokádová salsa, salát, tyčinky
999 kJ5 g15 g 17 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2825 kJ26 g85 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert s marakujou a ananasem
1192 kJ21 g32 g 8 g
večeře
Drůbeží maso v parmazánové omáčce, bulgur
2440 kJ49 g47 g 23 g
9371 kJ126 g227 g 91 g
9371kJEnergie
126gBílkoviny
227gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 3. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, bageta
2115 kJ20 g50 g 24 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
881 kJ7 g29 g 7 g
oběd
Losos s bylinkovým máslem a bramborovým salátem
2798 kJ48 g49 g 30 g
svačina (odpolední)
Šunková variace s trojhánky
889 kJ21 g23 g 4 g
večeře
Smetanové fazole s rozmarýnem a javorovým sirupem, vejce
2682 kJ31 g83 g 19 g
9366 kJ127 g234 g 83 g
9366kJEnergie
127gBílkoviny
234gSacharidy
83gTuky
pátek, 4. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1781 kJ20 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Coleslaw s žitným chlébem
1224 kJ13 g41 g 7 g
oběd
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce a špalíčky, papriková salsa
3142 kJ43 g97 g 18 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1246 kJ4 g58 g 5 g
večeře
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
1990 kJ40 g59 g 9 g
9383 kJ120 g296 g 59 g
9383kJEnergie
120gBílkoviny
296gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio