Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 6 000 kJ

pondělí, 17. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
1352 kJ21 g4 g 25 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
270 kJ5 g7 g 2 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
2514 kJ19 g10 g 53 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
501 kJ4 g6 g 9 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
1485 kJ27 g7 g 24 g
6122 kJ75 g34 g 113 g
6122kJenergie
75gBílkoviny
34gsacharidy
113gtuky
úterý, 18. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
1820 kJ8 g10 g 42 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
674 kJ5 g5 g 13 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
1289 kJ27 g4 g 21 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
870 kJ8 g7 g 16 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
1579 kJ17 g7 g 31 g
6231 kJ65 g32 g 122 g
6231kJenergie
65gBílkoviny
32gsacharidy
122gtuky
středa, 19. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1462 kJ17 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
770 kJ5 g10 g 14 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1440 kJ17 g9 g 26 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
797 kJ10 g4 g 15 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
1726 kJ21 g6 g 36 g
6194 kJ70 g33 g 120 g
6194kJenergie
70gBílkoviny
33gsacharidy
120gtuky
čtvrtek, 20. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
1442 kJ10 g7 g 30 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
964 kJ18 g3 g 16 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1350 kJ21 g8 g 22 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
913 kJ5 g8 g 19 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1560 kJ25 g6 g 28 g
6229 kJ80 g32 g 115 g
6229kJenergie
80gBílkoviny
32gsacharidy
115gtuky
pátek, 21. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1065 kJ16 g3 g 20 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
746 kJ6 g6 g 14 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
1904 kJ20 g12 g 36 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1142 kJ10 g5 g 23 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1471 kJ13 g3 g 32 g
6328 kJ66 g29 g 126 g
6328kJenergie
66gBílkoviny
29gsacharidy
126gtuky
sobota, 22. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1681 kJ19 g9 g 32 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
1419 kJ31 g4 g 22 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1132 kJ11 g6 g 22 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1323 kJ18 g10 g 22 g
6278 kJ84 g35 g 112 g
6278kJenergie
84gBílkoviny
35gsacharidy
112gtuky
neděle, 23. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
1476 kJ17 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
1667 kJ25 g7 g 29 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
847 kJ4 g4 g 20 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
1808 kJ28 g8 g 32 g
6335 kJ84 g35 g 115 g
6335kJenergie
84gBílkoviny
35gsacharidy
115gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio