Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s květákem, barevná paprika, bageta
2721 kJ39 g64 g 25 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1576 kJ25 g35 g 12 g
oběd
Kuřecí kousky na žampionech, bulgur
3399 kJ92 g90 g 12 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1760 kJ11 g23 g 31 g
večeře
Linguine se zelenými fazolkami a mletým hovězím masem
3057 kJ63 g73 g 18 g
12513 kJ229 g285 g 99 g
12513kJEnergie
229gBílkoviny
285gSacharidy
99gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, salát, pečivo
2528 kJ34 g53 g 27 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1512 kJ28 g30 g 12 g
oběd
Krůtí roláda plněná goudou a chřestem, bramborová kaše
3343 kJ87 g54 g 24 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, meloun, trojhránky
1887 kJ15 g43 g 25 g
večeře
Cizrnový Chana daal s vepřovým masem
3111 kJ73 g76 g 17 g
12380 kJ238 g256 g 106 g
12380kJEnergie
238gBílkoviny
256gSacharidy
106gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ochucené pomazánkové máslo, ředkev, chléb vitamínek
2510 kJ27 g50 g 31 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, křehký plátek
1289 kJ15 g26 g 16 g
oběd
Tuňákové placičky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3713 kJ62 g90 g 29 g
svačina (odpolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1401 kJ42 g32 g 4 g
večeře
Kuřecí kousky s piniovými oříšky a olivami, rýže
3363 kJ78 g83 g 17 g
12275 kJ225 g280 g 97 g
12275kJEnergie
225gBílkoviny
280gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
2955 kJ37 g81 g 23 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
1169 kJ17 g21 g 14 g
oběd
Vepřové maso s paprikami, quinoa
3130 kJ67 g69 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, bageta, ředkvičky
2351 kJ22 g53 g 28 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
2657 kJ77 g45 g 16 g
12262 kJ221 g269 g 100 g
12262kJEnergie
221gBílkoviny
269gSacharidy
100gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s cibulkovou směsí a vejcem, mrkev
2506 kJ33 g57 g 26 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem
1528 kJ34 g27 g 11 g
oběd
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
3213 kJ67 g74 g 20 g
svačina (odpolední)
Šunka se strouhaným sýrem, rohlíček
1916 kJ34 g35 g 20 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
2998 kJ63 g65 g 23 g
12162 kJ231 g258 g 100 g
12162kJEnergie
231gBílkoviny
258gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio