Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
2001 kJ23 g62 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
1108 kJ18 g41 g 4 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
4232 kJ91 g69 g 43 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1501 kJ31 g34 g 8 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
3355 kJ68 g59 g 32 g
12198 kJ232 g265 g 103 g
12198kJenergie
232gBílkoviny
265gsacharidy
103gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
3200 kJ50 g74 g 31 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
864 kJ8 g22 g 9 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
3600 kJ99 g77 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
1417 kJ29 g24 g 14 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
3584 kJ64 g90 g 24 g
12665 kJ250 g287 g 93 g
12665kJenergie
250gBílkoviny
287gsacharidy
93gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
2276 kJ31 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
1340 kJ15 g33 g 11 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
4058 kJ81 g77 g 35 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
1354 kJ16 g23 g 19 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
3462 kJ93 g80 g 13 g
12490 kJ235 g266 g 100 g
12490kJenergie
235gBílkoviny
266gsacharidy
100gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
2011 kJ31 g47 g 18 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
1566 kJ38 g32 g 10 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
3828 kJ80 g99 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1592 kJ27 g6 g 28 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
3384 kJ76 g83 g 17 g
12382 kJ252 g267 g 92 g
12382kJenergie
252gBílkoviny
267gsacharidy
92gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
2629 kJ33 g61 g 27 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
1207 kJ24 g12 g 16 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3732 kJ81 g72 g 29 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1470 kJ35 g40 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
3513 kJ77 g80 g 22 g
12551 kJ250 g264 g 95 g
12551kJenergie
250gBílkoviny
264gsacharidy
95gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio